Lång sömn kommer att rädda dig från fetma

Forskare från University of Washington insisterar på att tack vare lång sömn (minst 9 timmar) går en person inte upp i vikt.

För att bevisa sin teori genomförde forskarna ett intressant experiment där omkring tusen tvillingar deltog. Forskarnas uppgift var att bevisa det faktum att en genetisk predisposition för fetma kan bekämpas. De fann att de tvillingar från ett par som sov mindre än 7 timmar var mer benägna att vara överviktiga; De som hade möjlighet att få en god natts sömn (mer än 9 timmar) upplevde inte viktrelaterade patologier.

Forskare har identifierat flera gener som är ansvariga för sömnens inverkan på energiomsättningen och fettfördelningen, samt den hastighet med vilken kroppen använder socker. Hälsosam, kontinuerlig sömn har en gynnsam effekt på alla dessa processer, medan otillräcklig sömn kan orsaka fetma över tid.

Baserat på material från rosbalt.ru framställt av Anna Petrovskaya

Foto: ru.depositphotos.com