Tidur panjang akan menyelamatkan Anda dari obesitas

Para ilmuwan dari University of Washington menegaskan bahwa berkat tidur yang lama (minimal 9 jam), berat badan seseorang tidak bertambah.

Untuk membuktikan teorinya, para peneliti melakukan eksperimen menarik yang melibatkan sekitar seribu anak kembar. Tugas para ilmuwan adalah membuktikan fakta bahwa kecenderungan genetik terhadap obesitas dapat dilawan. Mereka menemukan bahwa anak kembar dari pasangan yang tidur kurang dari 7 jam lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan; Mereka yang memiliki kesempatan untuk tidur malam yang nyenyak (lebih dari 9 jam) tidak mengalami patologi terkait berat badan.

Para peneliti telah mengidentifikasi beberapa gen yang bertanggung jawab atas pengaruh tidur terhadap metabolisme energi dan distribusi lemak, serta tingkat penggunaan gula oleh tubuh. Tidur yang sehat dan terus menerus memiliki efek menguntungkan pada semua proses ini, sementara kurang tidur dapat menyebabkan obesitas seiring berjalannya waktu.

Berdasarkan materi dari rosbalt.ru yang disiapkan oleh Anna Petrovskaya

Foto: ru.depositphotos.com