Un long sommeil vous sauvera de l'obésité

Les scientifiques de l'Université de Washington insistent sur le fait que grâce à un sommeil prolongé (au moins 9 heures), une personne ne prend pas de poids.

Pour prouver leur théorie, les chercheurs ont mené une expérience intéressante à laquelle ont participé environ un millier de jumeaux. La tâche des scientifiques était de prouver qu’il était possible de lutter contre une prédisposition génétique à l’obésité. Ils ont constaté que les jumeaux d’un couple qui dormaient moins de 7 heures étaient plus susceptibles d’être en surpoids ; Ceux qui ont eu la possibilité de bénéficier d’une bonne nuit de sommeil (plus de 9 heures) n’ont pas connu de pathologies liées au poids.

Les chercheurs ont identifié plusieurs gènes responsables de l’effet du sommeil sur le métabolisme énergétique et la répartition des graisses, ainsi que sur la vitesse à laquelle le corps utilise le sucre. Un sommeil sain et continu a un effet bénéfique sur tous ces processus, tandis qu’un sommeil insuffisant peut entraîner l’obésité au fil du temps.

Basé sur des matériaux de rosbalt.ru préparés par Anna Petrovskaya

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