Ο πολύωρος ύπνος θα σας σώσει από την παχυσαρκία

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον επιμένουν ότι χάρη στον πολύωρο ύπνο (τουλάχιστον 9 ώρες), ένα άτομο δεν παίρνει βάρος.

Για να αποδείξουν τη θεωρία τους, οι ερευνητές πραγματοποίησαν ένα ενδιαφέρον πείραμα στο οποίο συμμετείχαν περίπου χίλια δίδυμα. Το καθήκον των επιστημόνων ήταν να αποδείξουν το γεγονός ότι μια γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία μπορεί να καταπολεμηθεί. Διαπίστωσαν ότι αυτά τα δίδυμα από ένα ζευγάρι που κοιμόταν λιγότερο από 7 ώρες είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαρα. Όσοι είχαν την ευκαιρία να κοιμηθούν καλά (πάνω από 9 ώρες) δεν παρουσίασαν παθολογίες που σχετίζονται με το βάρος.

Οι ερευνητές εντόπισαν πολλά γονίδια που είναι υπεύθυνα για την επίδραση του ύπνου στον ενεργειακό μεταβολισμό και την κατανομή του λίπους, καθώς και για τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί τη ζάχαρη. Ο υγιής, συνεχής ύπνος έχει ευεργετική επίδραση σε όλες αυτές τις διαδικασίες, ενώ ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία με την πάροδο του χρόνου.

Βασισμένο σε υλικά από το rosbalt.ru που ετοίμασε η Anna Petrovskaya

Φωτογραφία: ru.depositphotos.com