오래 자면 비만을 예방할 수 있다

워싱턴 대학의 과학자들은 긴 수면(최소 9시간) 덕분에 체중이 늘지 않는다고 주장합니다.

그들의 이론을 증명하기 위해 연구자들은 약 천 명의 쌍둥이가 참여한 흥미로운 실험을 수행했습니다. 과학자들의 임무는 비만에 대한 유전적 소인이 퇴치될 수 있다는 사실을 증명하는 것이었습니다. 그들은 7시간 미만으로 잠을 잔 쌍둥이가 과체중일 가능성이 더 높다는 사실을 발견했습니다. 숙면(9시간 이상)을 할 기회가 있었던 사람들은 체중 관련 병리를 경험하지 않았습니다.

연구자들은 수면이 에너지 대사와 지방 분포, 그리고 신체가 설탕을 사용하는 속도에 미치는 영향을 담당하는 여러 유전자를 확인했습니다. 건강하고 지속적인 수면은 이러한 모든 과정에 유익한 영향을 미치는 반면, 수면이 부족하면 시간이 지남에 따라 비만이 발생할 수 있습니다.

Anna Petrovskaya가 준비한 rosbalt.ru의 자료를 기반으로 합니다.

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