Lang søvn vil redde deg fra fedme

Forskere fra University of Washington insisterer på at takket være lang søvn (minst 9 timer), går en person ikke opp i vekt.

For å bevise teorien deres gjennomførte forskerne et interessant eksperiment der rundt tusen tvillinger deltok. Forskernes oppgave var å bevise det faktum at en genetisk disposisjon for fedme kan bekjempes. De fant ut at de tvillingene fra et par som sov mindre enn 7 timer hadde større sannsynlighet for å være overvektige; De som hadde mulighet til å få en god natts søvn (mer enn 9 timer) opplevde ikke vektrelaterte patologier.

Forskere har identifisert flere gener som er ansvarlige for søvnens effekt på energimetabolismen og fettfordelingen, samt hastigheten kroppen bruker sukker med. Sunn, kontinuerlig søvn har en gunstig effekt på alle disse prosessene, mens utilstrekkelig søvn kan gi fedme over tid.

Basert på materialer fra rosbalt.ru utarbeidet av Anna Petrovskaya

Foto: ru.depositphotos.com