Дългият сън ще ви спаси от затлъстяването

Учени от Вашингтонския университет настояват, че благодарение на дългия сън (поне 9 часа) човек не напълнява.

За да докажат своята теория, изследователите проведоха интересен експеримент, в който взеха участие около хиляда близнаци. Задачата на учените беше да докажат факта, че генетичната предразположеност към затлъстяване може да бъде преодоляна. Те установиха, че тези близнаци от двойка, които спят по-малко от 7 часа, са по-склонни да бъдат с наднормено тегло; Тези, които са имали възможност да се наспят добре (повече от 9 часа), не са имали патологии, свързани с теглото.

Изследователите са идентифицирали няколко гена, които са отговорни за ефекта на съня върху енергийния метаболизъм и разпределението на мазнините, както и скоростта, с която тялото използва захар. Здравият, продължителен сън има благоприятен ефект върху всички тези процеси, докато недостатъчният сън може да причини затлъстяване с течение на времето.

По материали от rosbalt.ru, изготвени от Анна Петровская

Снимка: ru.depositphotos.com