長い睡眠は肥満を防ぐ

ワシントン大学の科学者らは、長い睡眠（少なくとも9時間）のおかげで人は太らないと主張しています。

彼らの理論を証明するために、研究者らは約1000人の双子が参加する興味深い実験を実施した。科学者の課題は、肥満に対する遺伝的素因を克服できるという事実を証明することでした。彼らは、睡眠時間が7時間未満のペアの双子は太りすぎである可能性が高いことを発見しました。十分な睡眠（9時間以上）が得られた人は、体重に関連した病状を経験しませんでした。

研究者らは、エネルギー代謝と脂肪分布、および体が糖を使用する速度に対する睡眠の影響に関与するいくつかの遺伝子を特定した。健康的で継続的な睡眠はこれらすべてのプロセスに有益な効果をもたらしますが、睡眠不足は時間の経過とともに肥満を引き起こす可能性があります。

Anna Petrovskaya が作成した rosbalt.ru の資料に基づく

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