Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn thoát khỏi béo phì

Các nhà khoa học từ Đại học Washington nhấn mạnh rằng nhờ ngủ đủ giấc (ít nhất 9 giờ) nên con người không tăng cân.

Để chứng minh lý thuyết của mình, các nhà nghiên cứu đã tiến hành một thí nghiệm thú vị trong đó có khoảng một nghìn cặp song sinh tham gia. Nhiệm vụ của các nhà khoa học là chứng minh thực tế rằng khuynh hướng di truyền dẫn đến béo phì có thể được khắc phục. Họ phát hiện ra rằng những cặp song sinh ngủ ít hơn 7 giờ có nhiều khả năng bị thừa cân hơn; Những người có cơ hội ngủ ngon giấc (hơn 9 tiếng) không gặp phải các bệnh lý liên quan đến cân nặng.

Các nhà nghiên cứu đã xác định được một số gen chịu trách nhiệm về tác động của giấc ngủ đến quá trình chuyển hóa năng lượng và phân phối chất béo, cũng như tốc độ cơ thể sử dụng đường. Giấc ngủ liên tục, lành mạnh có tác dụng có lợi cho tất cả các quá trình này, trong khi ngủ không đủ giấc có thể gây béo phì theo thời gian.

Dựa trên tài liệu từ rosbalt.ru do Anna Petrovskaya chuẩn bị

Ảnh: ru.depositphotos.com