Как да се отървете от лятната депресия и да не се тревожите за излишните килограми

Имате излишни килограми и липса на самочувствие? Дали тънките момичета наоколо в къси рокли предизвикват раздразнение, което плавно преминава в депресивно състояние? Редакторите на KHOCHU.ua разбраха как да се справят с летните пристъпи на депресия.

Как да отслабнете бързо и евтино

Честно казано, лятото не е най-доброто време за депресия. Обикновено хората страдат от това, не най-приятното, състояние през есента или зимата, когато тялото изпитва остра липса на витамини и слънчева светлина. Основната причина за лятната депресия е неудовлетвореността от собственото тяло.

Всъщност това състояние не е изненадващо, тъй като именно с настъпването на жегите красавиците на града се разголват, показвайки прелестите си на всички минувачи. И ако съдбата ви хвърли на плажа, тогава настроението ви ще се развали сериозно и за дълго. Или, ако забележите, че мъжът ви гледа друго момиче, чието дупе крещи, че яде само варено пиле и редовно тренира във фитнеса. Не е забавно, нали? За да не изпаднете в лятната форма на депресия, психолозите съветват да се придържате към следните правила.

Поглези се

Научете се да обичате себе си. Колкото и банално да звучи тази фраза, без нея никога няма да се почувствате напълно доволни от себе си. Със сигурност често сте срещали жени, които не се различават много на външен вид, но самочувствието им привлича като магнит?

Основната тайна на красотата е любовта към себе си. За да се научите да имате положително отношение към себе си, редовно се поглезете с нещо. Не, не е задължително да са торти или шоколадови бонбони: веднъж на всеки две седмици си купувайте нов гланц за устни, рокля или нещо друго хубаво. Изключение прави храната.

Не забравяйте, че ако всеки път, когато видите слабо момиче, поръсвате главата си с пепел, ще увеличите нивото на несигурност. И околните със сигурност ще го забележат.

ПРАВЕТЕ АВТОТРЕНИРОВКА

Автотренингът също е много приятно нещо за излизане от депресията. Първоначално идеята изглежда абсолютно абсурдна. Но както казват хората, които са намерили сили да променят отношението си към проблема, ежедневното слушане на автотренинг укрепва самочувствието им и ускорява процеса на отслабване.

Автообучението трябва да се отнася до факта, че намирате сили да работите върху себе си и всичко работи за вас. Слушайте автотренинг всяка сутрин на път за работа или преди лягане. Само след седмица ще започнете да забелязвате промени в живота си.

МАСТРУБИРАЙТЕ

Сексуалността на жената е не само във формите, но и в енергията. За да се сбогувате с понятието „депресия“ по принцип, мастурбирайте редовно. Както казват експертите, това е най-добрият начин за развитие на сексуалността и запълване на тялото с хормони на щастието.

Не бъдете мързеливи, колкото по-често си доставяте удоволствие, толкова по-бързо ще излезете от състоянието на апатия, очите ви ще започнат да светят и желанието да направите нещо ще се появи вътре. Отнасяйте се към процеса като към обучение: можете дори да направите график за обучение. Основното нещо е да не правите нито крачка от него.

ТЕГЛО

Лятото е страхотно време за отслабване. Поради високите температури няма да искате да ядете сладкиши и кифли, а разнообразието от зеленчуци ще ви позволи да създадете компетентно меню. Освен това лятото е чудесно време да започнете да правите йога, бягане или други видове фитнес.

Няма нужда да злоупотребявате с тялото си, постепенно започнете процеса на отслабване. Нека да е бавно, но сигурно. Не забравяйте, че за да бъде ефективно отслабването, то трябва да ви носи удоволствие. Тоест, не трябва да се насилвате и да страдате от ограничения, трябва коренно да промените живота си.

Не забравяйте, че момичетата най-често преувеличават проблемите си с външния вид. Включително и тези с излишни килограми.

НАМЕРЕТЕ СТИМУЛА

Знаете ли, психолозите са доказали повече от веднъж, че жената трябва