Jak se zbavit letní deprese a nestarat se o kila navíc

Máte kila navíc a nedostatek sebevědomí? Způsobují štíhlé dívky v krátkých šatech podráždění, které plynule přechází v depresivní stav? Redakce KHOCHU.ua přišla na to, jak se vyrovnat s letními záchvaty deprese.

Jak zhubnout rychle a levně

Upřímně řečeno, léto není nejlepší čas na deprese. Obvykle lidé tímto, ne zrovna nejpříjemnějším, stavem trpí na podzim nebo v zimě, kdy tělo pociťuje akutní nedostatek vitamínů a slunečního záření. Hlavní příčinou letní deprese je nespokojenost s vlastním tělem.

Ve skutečnosti tento stav není překvapivý, protože právě s příchodem horka jsou krásy města nahé a předvádějí své půvaby všem kolemjdoucím. A pokud vás osud hodí na pláž, vaše nálada se vážně a na dlouhou dobu zkazí. Nebo když si všimnete, že se váš muž dívá na jinou dívku, jejíž zadek křičí, že jí jen vařené kuře a pravidelně cvičí v posilovně. Není to legrace, že? Abyste neupadli do letní formy deprese, psychologové radí dodržovat následující pravidla.

Hýčkejte SE

Naučte se milovat sami sebe. Bez ohledu na to, jak banálně může tato fráze znít, bez ní se se sebou nikdy nebudete úplně spokojeni. Určitě jste se často setkali se ženami, které se vzhledově příliš neliší, ale jejich sebevědomí přitahuje jako magnet?

Hlavním tajemstvím krásy je sebeláska. Abyste se naučili mít k sobě kladný vztah, pravidelně se něčím rozmazlujte. Ne, nemusí to být dorty nebo čokoláda: jednou za dva týdny si kupte nový lesk na rty, šaty nebo nějakou jinou pěknou věc. Výjimkou je jídlo.

Pamatujte, že pokud si pokaždé, když uvidíte štíhlou dívku, sypete popel na hlavu, zvýšíte svou míru nejistoty. A vaše okolí si toho určitě všimne.

PROVEĎTE AUTOMATICKÝ TRÉNINK

Autotrénink je také velmi příjemná věc, jak se dostat z deprese. Zpočátku se tato myšlenka zdá naprosto absurdní. Ale jak říkají lidé, kteří našli sílu změnit svůj postoj k problému, každodenní poslouchání autotréninku posílilo jejich sebevědomí a urychlilo proces hubnutí.

Autotrénink by měl být o tom, že najdete sílu na sobě pracovat a vše vám vyjde. Poslouchejte autotrénink každé ráno cestou do práce nebo před spaním. Už za týden si začnete všímat změn ve svém životě.

MASTRUBÁT

Sexualita ženy není jen ve formách, ale také v energii. Chcete-li se v zásadě rozloučit s pojmem „deprese“, pravidelně masturbujte. Jak říkají odborníci, je to nejlepší způsob, jak rozvíjet sexualitu a naplnit tělo hormony štěstí.

Nebuďte líní, čím častěji si dopřejete potěšení, tím rychleji se dostanete ze stavu apatie, vaše oči začnou zářit a uvnitř se objeví touha něco udělat. Zacházejte s procesem jako s tréninkem: můžete si dokonce vytvořit tréninkový plán. Hlavní je neuhnout od něj ani na krok.

HMOTNOST

Léto je skvělý čas na hubnutí. Kvůli vysokým teplotám nebudete chtít jíst koláče a buchty a různé druhy zeleniny vám umožní sestavit kompetentní menu. Léto je navíc skvělý čas začít dělat jógu, běhat nebo jiné druhy fitness.

Není třeba týrat své tělo, postupně začněte proces hubnutí. Ať to jde pomalu, ale jistě. Pamatujte, že aby bylo hubnutí účinné, musí vám přinášet potěšení. To znamená, že byste se neměli nutit a trpět omezeními, měli byste radikálně změnit svůj život.

Pamatujte, že dívky své problémy se vzhledem nejčastěji zveličují. Včetně těch s kily navíc.

NAJDĚTE STIMULU

Víte, psychologové nejednou dokázali, že to žena potřebuje