Jak pozbyć się letniej depresji i nie martwić się o dodatkowe kilogramy

Masz dodatkowe kilogramy i brak Ci pewności siebie? Czy szczupłe dziewczyny w krótkich sukienkach powodują irytację, która płynnie przechodzi w stan depresyjny? Redaktorzy KHOCHU.ua wymyślili, jak radzić sobie z letnimi napadami depresji.

Jak szybko i tanio schudnąć

Szczerze mówiąc, lato nie jest najlepszym czasem na depresję. Na tę, niezbyt przyjemną przypadłość, ludzie cierpią zazwyczaj jesienią lub zimą, kiedy organizm odczuwa dotkliwy brak witamin i światła słonecznego. Główną przyczyną letniej depresji jest niezadowolenie z własnego ciała.

Właściwie ten stan nie jest zaskakujący, gdyż dopiero wraz z nadejściem upałów piękności miasta obnażają się, obnażając swoje uroki wszystkim przechodniom. A jeśli los rzuci cię na plażę, twój nastrój pogorszy się poważnie i na długi czas. Lub jeśli zauważysz, że Twój mężczyzna patrzy na inną dziewczynę, której tyłek krzyczy, że je tylko gotowanego kurczaka i regularnie ćwiczy na siłowni. Niezbyt zabawne, prawda? Aby uniknąć popadnięcia w letnią formę depresji, psychologowie zalecają przestrzeganie następujących zasad.

Rozpieszczaj się

Naucz się kochać siebie. Bez względu na to, jak banalnie może brzmieć to zdanie, bez niego nigdy nie będziesz z siebie w pełni usatysfakcjonowany. Z pewnością często spotykałeś kobiety, które wyglądem nie różnią się zbytnio, ale ich pewność siebie przyciąga jak magnes?

Głównym sekretem piękna jest miłość do siebie. Aby nauczyć się mieć pozytywne nastawienie do siebie, regularnie rozpieszczaj się czymś. Nie, nie muszą to być ciasta czy czekoladki: raz na dwa tygodnie kup sobie nowy błyszczyk, sukienkę lub inną ładną rzecz. Wyjątkiem jest jedzenie.

Pamiętaj, jeśli za każdym razem, gdy zobaczysz szczupłą dziewczynę, posypujesz głowę popiołem, zwiększysz poziom niepewności. A otaczający Cię ludzie na pewno to zauważą.

PRZEPROWADŹ TRENING AUTO

Autotrening to także bardzo przyjemna rzecz na wyjście z depresji. W pierwszej chwili pomysł wydaje się całkowicie absurdalny. Ale jak mówią osoby, które znalazły siłę, aby zmienić swoje podejście do problemu, codzienne słuchanie autotreningu wzmocniło ich pewność siebie i przyspieszyło proces odchudzania.

Autotrening powinien polegać na tym, że znajdziesz siłę do pracy nad sobą i wszystko Ci wyjdzie. Słuchaj autotreningu codziennie rano w drodze do pracy lub przed snem. Już za tydzień zaczniesz zauważać zmiany w swoim życiu.

MASTRUBOWAĆ

Seksualność kobiety to nie tylko formy, ale także energia. Aby w zasadzie pożegnać się z koncepcją „depresji”, masturbuj się regularnie. Jak twierdzą eksperci, to najlepszy sposób na rozwój seksualności i napełnienie organizmu hormonami szczęścia.

Nie bądź leniwy, im częściej będziesz sprawiać sobie przyjemność, tym szybciej wyjdziesz ze stanu apatii, Twoje oczy zaczną się błyszczeć, a w środku pojawi się chęć zrobienia czegoś. Potraktuj ten proces jak szkolenie: możesz nawet ułożyć harmonogram szkoleń. Najważniejsze, żeby nie odsunąć się od niego na krok.

WAGA

Lato to świetny czas na odchudzanie. Wysokie temperatury sprawią, że nie będziesz mieć ochoty na ciasta i bułki, a różnorodność warzyw pozwoli Ci skomponować kompetentny jadłospis. Ponadto lato to świetny czas, aby zacząć uprawiać jogę, biegać lub inne rodzaje fitnessu.

Nie ma potrzeby męczyć swojego organizmu, stopniowo rozpocznij proces odchudzania. Niech będzie powoli, ale pewnie. Pamiętaj, aby odchudzanie było skuteczne musi sprawiać Ci przyjemność. Oznacza to, że nie powinieneś się zmuszać i cierpieć z powodu ograniczeń, powinieneś radykalnie zmienić swoje życie.

Pamiętaj, że dziewczyny najczęściej wyolbrzymiają swoje problemy z wyglądem. W tym te z dodatkowymi kilogramami.

ZNAJDŹ BODY

Wiadomo, psychologowie nie raz udowodnili, że kobieta tego potrzebuje