Yaz depresyonundan nasıl kurtulursunuz ve fazla kilolardan nasıl kurtulursunuz?

Fazla kilolarınız ve özgüven eksikliğiniz mi var? Kısa elbiseli ince kızlar rahatsızlığa neden oluyor ve bu da sorunsuz bir şekilde depresif bir duruma dönüşüyor mu? KHOCHU.ua'nın editörleri yaz aylarındaki depresyon nöbetleriyle nasıl başa çıkılacağını buldular.

Hızlı ve ucuz bir şekilde nasıl kilo verilir?

Açıkçası yaz depresyon için en iyi zaman değil. Genellikle insanlar, vücudun akut bir vitamin ve güneş ışığı eksikliği yaşadığı sonbahar veya kış aylarında en hoş olmayan durumdan muzdariptir. Yaz depresyonunun ana nedeni kişinin kendi bedeninden duyduğu memnuniyetsizliktir.

Aslında bu durum şaşırtıcı değil, çünkü sıcakların gelmesiyle birlikte şehrin güzellikleri çıplak hale geliyor, cazibelerini yoldan geçen herkese gösteriyor. Ve eğer kader sizi sahile atarsa, ruh haliniz ciddi şekilde ve uzun süre bozulacaktır. Ya da erkeğinizin, kıçından sadece haşlanmış tavuk yediğini ve düzenli olarak spor salonunda egzersiz yaptığını haykıran başka bir kıza baktığını fark ederseniz. Eğlenceli değil, değil mi? Yaz depresyonuna girmekten kaçınmak için psikologlar aşağıdaki kurallara uymanızı tavsiye ediyor.

KENDİNİZİ Şımartın

Kendini sevmeyi öğren. Bu cümle kulağa ne kadar basmakalıp gelse de, o olmadan asla kendinizden tam anlamıyla memnun kalmayacaksınız. Elbette görünüşleri pek farklı olmayan kadınlarla sık sık tanışmışsınızdır, ancak özgüvenleri bir mıknatıs gibi mi çekiyor?

Güzelliğin ana sırrı kendini sevmektir. Kendinize karşı olumlu bir tutum sergilemeyi öğretmek için düzenli olarak kendinizi şımartın. Hayır, kek ya da çikolata olmak zorunda değil: iki haftada bir kendinize yeni bir dudak parlatıcısı, elbise ya da başka güzel bir şey satın alın. Bunun istisnası yemektir.

Unutmayın, her zayıf kız gördüğünüzde başınıza kül serperseniz güvensizlik seviyeniz artar. Ve çevrenizdekiler bunu kesinlikle fark edeceklerdir.

OTOMATİK EĞİTİM YAPIN

Otomatik eğitim aynı zamanda depresyondan çıkmak için de çok hoş bir şeydir. İlk başta bu fikir kesinlikle saçma görünüyor. Ancak soruna karşı tutumunu değiştirme gücünü bulan insanların söylediği gibi, her gün otomatik eğitimi dinlemek özgüvenlerini güçlendirdi ve kilo verme sürecini hızlandırdı.

Otomatik eğitim, kendiniz üzerinde çalışma gücünü bulmanız ve her şeyin sizin için yoluna girmesiyle ilgili olmalıdır. Her sabah işe giderken veya yatmadan önce otomatik eğitimi dinleyin. Sadece bir hafta içinde hayatınızdaki değişiklikleri fark etmeye başlayacaksınız.

MASTRUBASYON

Bir kadının cinselliği sadece formda değil aynı zamanda enerjide de vardır. Prensip olarak “depresyon” kavramına veda etmek için düzenli olarak mastürbasyon yapın. Uzmanların söylediği gibi bu, cinselliği geliştirmenin ve vücudu mutluluk hormonlarıyla doldurmanın en iyi yoludur.

Tembel olmayın, kendinize ne kadar çok zevk verirseniz, ilgisizlik durumundan o kadar hızlı çıkarsınız, gözleriniz parlamaya başlar ve içinizde bir şeyler yapma arzusu belirir. Sürece eğitim gibi davranın: Hatta bir eğitim programı bile yapabilirsiniz. Önemli olan ondan bir adım bile uzaklaşmamak.

AĞIRLIK

Yaz kilo vermek için harika bir zamandır. Yüksek sıcaklıklar nedeniyle kek ve çörek yemek istemeyeceksiniz, sebze çeşitliliği ise yetkin bir menü oluşturmanıza olanak tanıyacak. Ayrıca yaz, yoga, koşu veya diğer fitness türlerine başlamak için harika bir zamandır.

Vücudunuzu kötüye kullanmanıza gerek yok, yavaş yavaş kilo verme sürecine başlayın. Yavaş ama emin olun. Unutmayın, kilo vermenin etkili olabilmesi için size keyif vermesi gerekir. Yani kendinizi zorlamamalı ve kısıtlamalara maruz kalmamalı, hayatınızı kökten değiştirmelisiniz.

Unutmayın, kızlar çoğunlukla görünüm sorunlarını abartırlar. Fazla kilosu olanlar da dahil.

Uyaranı Bul

Biliyorsunuz, psikologlar bir kadının ihtiyacı olduğunu defalarca kanıtladılar.