Come sbarazzarsi della depressione estiva e non preoccuparsi dei chili di troppo

Hai chili di troppo e mancanza di fiducia in te stesso? Le ragazze snelle in giro con abiti corti causano irritazione, che si trasforma dolcemente in uno stato depressivo? Gli editori di KHOCHU.ua hanno capito come affrontare gli attacchi di depressione estivi.

Come perdere peso velocemente ed economicamente

Francamente, l’estate non è il periodo migliore per la depressione. Di solito le persone soffrono di questa condizione, non la più piacevole, in autunno o in inverno, quando il corpo sperimenta una grave mancanza di vitamine e luce solare. La causa principale della depressione estiva è l'insoddisfazione per il proprio corpo.

In effetti questa condizione non sorprende, perché è con l'arrivo del caldo che le bellezze della città si mettono a nudo, sfoggiando il loro fascino a tutti i passanti. E se il destino ti getta sulla spiaggia, il tuo umore si rovinerà seriamente e per molto tempo. Oppure, se noti che il tuo uomo sta guardando un'altra ragazza il cui sedere urla che mangia solo pollo bollito e si allena regolarmente in palestra. Non è divertente, vero? Per evitare di cadere nella forma estiva della depressione, gli psicologi consigliano di attenersi alle seguenti regole.

Coccolarsi

Impara ad amare te stesso. Non importa quanto banale possa sembrare questa frase, senza di essa non ti sentirai mai completamente soddisfatto di te stesso. Sicuramente hai incontrato spesso donne che non differiscono molto nell'aspetto, ma la loro fiducia in se stesse attrae come una calamita?

Il segreto principale della bellezza è l'amor proprio. Per insegnarti ad avere un atteggiamento positivo verso te stesso, coccolati regolarmente con qualcosa. No, non devono essere necessariamente torte o cioccolatini: una volta ogni due settimane, comprati un nuovo lucidalabbra, un vestito o qualche altra cosa carina. L'eccezione è il cibo.

Ricorda, se ogni volta che vedi una ragazza magra ti cospargi la testa di cenere, aumenterai il tuo livello di insicurezza. E chi ti circonda lo noterà sicuramente.

FAI L'ALLENAMENTO AUTOMATICO

Anche l’autoallenamento è una cosa molto piacevole per uscire dalla depressione. All’inizio l’idea sembra assolutamente assurda. Ma, come dicono le persone che hanno trovato la forza di cambiare il proprio atteggiamento nei confronti del problema, l'ascolto quotidiano dell'autoallenamento ha rafforzato la loro fiducia in se stessi e ha accelerato il processo di perdita di peso.

L'auto-allenamento dovrebbe riguardare il fatto che trovi la forza per lavorare su te stesso e tutto funziona per te. Ascolta l'auto-allenamento ogni mattina mentre vai al lavoro o prima di andare a letto. In appena una settimana inizierai a notare cambiamenti nella tua vita.

MASTRUBARE

La sessualità di una donna non è solo nelle forme, ma anche nell'energia. Per dire addio in linea di principio al concetto di “depressione”, masturbatevi regolarmente. Come dicono gli esperti, questo è il modo migliore per sviluppare la sessualità e riempire il corpo con gli ormoni della felicità.

Non essere pigro, più spesso ti concedi piacere, più velocemente uscirai dallo stato di apatia, i tuoi occhi inizieranno a brillare e dentro apparirà il desiderio di fare qualcosa. Tratta il processo come una formazione: puoi persino creare un programma di formazione. L'importante è non fare un solo passo lontano da lui.

PESO

L’estate è un ottimo momento per perdere peso. A causa delle alte temperature, non vorrai mangiare torte e focacce e una varietà di verdure ti consentirà di creare un menu competente. Inoltre, l’estate è un ottimo momento per iniziare a fare yoga, corsa o altri tipi di fitness.

Non è necessario abusare del proprio corpo; iniziare gradualmente il processo di perdita di peso. Lascia che sia lento ma sicuro. Ricorda, affinché la perdita di peso sia efficace, deve darti piacere. Cioè, non dovresti forzarti e soffrire di restrizioni, dovresti cambiare radicalmente la tua vita.

Ricorda, le ragazze molto spesso esagerano i loro problemi di aspetto. Compresi quelli con chili di troppo.

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Sai, gli psicologi hanno dimostrato più di una volta che una donna ne ha bisogno