Yay depressiyasından necə qurtulmaq olar və əlavə funtlardan narahat olmayın

Artıq kilolarınız və özünə inamınız yoxdur? Qısa paltarda olan qamətli qızlar rəvan depressiv vəziyyətə çevrilən qıcıqlanmaya səbəb olurmu? KHOCHU.ua saytının redaktorları yay depressiyasının öhdəsindən necə gəlməyi tapdılar.

Necə tez və ucuz arıqlamaq olar

Açığı, yay depressiya üçün ən yaxşı vaxt deyil. Adətən insanlar bundan əziyyət çəkirlər, bu, ən xoşagəlməz hal deyil, payızda və ya qışda, bədənin vitamin və günəş işığının kəskin çatışmazlığı ilə qarşılaşdıqda. Yay depressiyasının əsas səbəbi öz orqanizmindən narazılıqdır.

Əslində bu vəziyyət təəccüblü deyil, çünki istilərin gəlişi ilə şəhərin gözəlləri lüt olur, bütün yoldan keçənlərə öz yaraşıqlarını nümayiş etdirirlər. Və taleyi sizi çimərliyə atırsa, əhvalınız ciddi şəkildə və uzun müddət korlanacaq. Və ya kişinizin başqa bir qıza baxdığını görsəniz, o, yalnız qaynadılmış toyuq yeyir və idman zalında müntəzəm olaraq məşq edir. Əyləncəli deyil, elə deyilmi? Yay depressiya formasına düşməmək üçün psixoloqlar aşağıdakı qaydalara riayət etməyi məsləhət görürlər.

Özünüzü əzizləyin

Özünüzü sevməyi öyrənin. Bu ifadə nə qədər sadə səslənsə də, onsuz heç vaxt özünüzdən tam razı olmayacaqsınız. Şübhəsiz ki, siz tez-tez zahiri görkəmi ilə fərqlənməyən, lakin özünə inamı maqnit kimi cəlb edən qadınlarla rastlaşmısınız?

Gözəlliyin əsas sirri özünü sevməkdir. Özünüzə müsbət münasibət bəsləməyi öyrətmək üçün mütəmadi olaraq özünüzü bir şeylə əzizləyin. Xeyr, bunun tort və ya şokolad olması lazım deyil: iki həftədə bir dəfə özünüzə yeni dodaq parıldadıcısı, paltar və ya başqa gözəl şeylər alın. İstisna yeməkdir.

Unutmayın ki, hər dəfə incə bir qız görəndə başınıza kül səpsəniz, etibarsızlıq səviyyənizi artıracaqsınız. Və ətrafınızdakılar bunu mütləq fərq edəcəklər.

AVTO TƏLİM EDİN

Avtoməşq də depressiyadan çıxmaq üçün çox xoş bir şeydir. İlk baxışdan bu fikir tamamilə absurd görünür. Lakin problemə münasibətini dəyişmək üçün özündə güc tapan insanların dediyi kimi, hər gün avto-məşq dinləmək onların özünə inamını gücləndirib və arıqlamaq prosesini sürətləndirib.

Avtomatik məşq, özünüz üzərində işləmək üçün güc tapmağınız və hər şeyin sizin üçün nəticə verməsi ilə bağlı olmalıdır. Hər səhər işə gedərkən və ya yatmazdan əvvəl avtomatik təlimə qulaq asın. Cəmi bir həftədən sonra həyatınızdakı dəyişiklikləri hiss etməyə başlayacaqsınız.

MASTRUBAT

Qadının seksuallığı təkcə formalarda deyil, həm də enerjidədir. Prinsipcə "depressiya" anlayışı ilə vidalaşmaq üçün müntəzəm olaraq mastürbasyon edin. Mütəxəssislərin dediyi kimi, bu, cinsəlliyi inkişaf etdirməyin və bədəni xoşbəxtlik hormonları ilə doldurmağın ən yaxşı yoludur.

Tənbəl olmayın, nə qədər tez-tez özünüzə həzz versəniz, apatiya vəziyyətindən bir o qədər tez çıxacaqsınız, gözləriniz parlamağa başlayacaq və içəridə bir şey etmək istəyi yaranacaq. Prosesə məşq kimi baxın: hətta məşq cədvəli də hazırlaya bilərsiniz. Əsas odur ki, ondan bir addım belə uzaqlaşma.

ÇƏKİ

Yay arıqlamaq üçün əla vaxtdır. Yüksək temperatur səbəbindən tortlar və çörəklər yemək istəməyəcəksiniz və müxtəlif tərəvəzlər səlahiyyətli menyu yaratmağa imkan verəcəkdir. Bundan əlavə, yay yoqa, qaçış və ya digər fitness növləri ilə məşğul olmaq üçün əla vaxtdır.

Bədəninizi sui-istifadə etməyə ehtiyac yoxdur, tədricən arıqlamaq prosesinə başlayın. Yavaş amma əmin olsun. Unutmayın ki, arıqlamaq təsirli olması üçün sizə həzz gətirməlidir. Yəni, özünüzü məcbur etməməli və məhdudiyyətlərdən əziyyət çəkməməli, həyatınızı kökündən dəyişdirməlisiniz.

Unutmayın, qızlar ən çox xarici görünüş problemlərini şişirdirlər. Əlavə funtu olanlar da daxil olmaqla.

STIMULU TAPIN

Bilirsiniz, psixoloqlar qadına lazım olduğunu dəfələrlə sübut ediblər