Πώς να απαλλαγείτε από την καλοκαιρινή κατάθλιψη και να μην ανησυχείτε για τα περιττά κιλά

Έχετε περιττά κιλά και έλλειψη αυτοπεποίθησης; Τα λεπτά κορίτσια τριγύρω με κοντά φορέματα προκαλούν ερεθισμό, ο οποίος μετατρέπεται ομαλά σε μια καταθλιπτική κατάσταση; Οι συντάκτες του KHOCHU.ua κατάλαβαν πώς να αντιμετωπίσουν τις καλοκαιρινές κρίσεις κατάθλιψης.

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και οικονομικά

Ειλικρινά, το καλοκαίρι δεν είναι η καλύτερη εποχή για κατάθλιψη. Συνήθως οι άνθρωποι υποφέρουν από αυτή, όχι την πιο ευχάριστη, κατάσταση το φθινόπωρο ή το χειμώνα, όταν το σώμα βιώνει οξεία έλλειψη βιταμινών και ηλιακού φωτός. Η κύρια αιτία της καλοκαιρινής κατάθλιψης είναι η δυσαρέσκεια με το σώμα του.

Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί με τον ερχομό της ζέστης οι ομορφιές της πόλης είναι γυμνές, επιδεικνύοντας τη γοητεία τους σε όλους τους περαστικούς. Και, αν η μοίρα σε πετάξει στην παραλία, τότε η διάθεσή σου θα χαλάσει σοβαρά και για πολύ. Ή, αν παρατηρήσετε ότι ο άντρας σας κοιτάζει ένα άλλο κορίτσι του οποίου ο πισινός ουρλιάζει ότι τρώει μόνο βραστό κοτόπουλο και γυμνάζεται τακτικά στο γυμναστήριο. Δεν είναι διασκεδαστικό, σωστά; Για να μην πέσετε στην καλοκαιρινή μορφή κατάθλιψης, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να τηρείτε τους παρακάτω κανόνες.

Περιποιηθείτε τον ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ

Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου. Όσο τετριμμένη κι αν ακούγεται αυτή η φράση, χωρίς αυτήν δεν θα νιώσετε ποτέ απόλυτα ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας. Σίγουρα, έχετε συναντήσει συχνά γυναίκες που δεν διαφέρουν και πολύ στην εμφάνιση, αλλά η αυτοπεποίθησή τους τραβάει σαν μαγνήτης;

Το κύριο μυστικό της ομορφιάς είναι η αγάπη για τον εαυτό. Για να μάθετε τον εαυτό σας να έχετε μια θετική στάση απέναντι στον εαυτό σας, περιποιηθείτε τακτικά τον εαυτό σας με κάτι. Όχι, δεν χρειάζεται να είναι κέικ ή σοκολάτες: μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, αγοράστε ένα νέο lip gloss, φόρεμα ή κάποιο άλλο ωραίο πράγμα. Η εξαίρεση είναι το φαγητό.

Θυμηθείτε, αν κάθε φορά που βλέπετε ένα λεπτό κορίτσι ρίχνετε στάχτη στο κεφάλι σας, θα αυξήσετε το επίπεδο της ανασφάλειάς σας. Και οι γύρω σας σίγουρα θα το προσέξουν.

ΚΑΝΤΕ ΑΥΤΟΜΑΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Η αυτόματη προπόνηση είναι επίσης ένα πολύ ευχάριστο πράγμα για να βγείτε από την κατάθλιψη. Στην αρχή, η ιδέα φαίνεται απολύτως παράλογη. Όμως, όπως λένε οι άνθρωποι που βρήκαν τη δύναμη να αλλάξουν τη στάση τους απέναντι στο πρόβλημα, η καθημερινή ακρόαση της αυτόματης προπόνησης ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή τους και επιτάχυνε τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Η αυτόματη προπόνηση πρέπει να αφορά το γεγονός ότι βρίσκετε τη δύναμη να δουλέψετε με τον εαυτό σας και ότι όλα πάνε καλά για εσάς. Ακούστε την αυτόματη προπόνηση κάθε πρωί στο δρόμο για τη δουλειά ή πριν τον ύπνο. Σε μόλις μια εβδομάδα θα αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές στη ζωή σας.

ΜΑΣΤΡΟΥΒΑΤΩ

Η σεξουαλικότητα μιας γυναίκας δεν είναι μόνο σε μορφές, αλλά και σε ενέργεια. Για να πείτε αντίο στην έννοια της «κατάθλιψης» καταρχήν, αυνανίζεστε τακτικά. Όπως λένε οι ειδικοί, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναπτύξετε τη σεξουαλικότητα και να γεμίσετε το σώμα με ορμόνες ευτυχίας.

Μην είστε τεμπέλης, όσο πιο συχνά δίνετε στον εαυτό σας ευχαρίστηση, τόσο πιο γρήγορα θα βγείτε από την κατάσταση της απάθειας, τα μάτια σας θα αρχίσουν να λάμπουν και η επιθυμία να κάνετε κάτι θα εμφανιστεί μέσα σας. Αντιμετωπίστε τη διαδικασία σαν προπόνηση: μπορείτε ακόμη και να κάνετε ένα πρόγραμμα προπόνησης. Το κυριότερο είναι να μην κάνεις ούτε ένα βήμα μακριά του.

ΒΑΡΟΣ

Το καλοκαίρι είναι μια εξαιρετική εποχή για να χάσετε βάρος. Λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, δεν θα θέλετε να φάτε κέικ και ψωμάκια και μια ποικιλία λαχανικών θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε ένα ικανό μενού. Επιπλέον, το καλοκαίρι είναι μια εξαιρετική περίοδος για να ξεκινήσετε να κάνετε γιόγκα, τρέξιμο ή άλλα είδη γυμναστικής.

Δεν χρειάζεται να κάνετε κατάχρηση του σώματός σας· ξεκινήστε σταδιακά τη διαδικασία απώλειας βάρους. Ας είναι αργό αλλά σίγουρο. Θυμηθείτε, για να είναι αποτελεσματική η απώλεια βάρους, πρέπει να σας προσφέρει ευχαρίστηση. Δηλαδή, δεν πρέπει να πιέζεις τον εαυτό σου και να υποφέρεις από περιορισμούς, πρέπει να αλλάξεις ριζικά τη ζωή σου.

Θυμηθείτε, τα κορίτσια τις περισσότερες φορές μεγαλοποιούν τα προβλήματα εμφάνισής τους. Συμπεριλαμβανομένων αυτών με περιττά κιλά.

ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ερέθισμα

Ξέρετε, οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει περισσότερες από μία φορές ότι μια γυναίκα χρειάζεται