여름 우울증을 없애고 살이 찌는 것에 대해 걱정하지 않는 방법

당신은 여분의 파운드와 자신감이 부족합니까? 짧은 드레스를 입은 날씬한 소녀들이 짜증을 유발하여 자연스럽게 우울증 상태로 변합니까? KHOCHU.ua의 편집자들은 여름철 우울증에 대처하는 방법을 알아냈습니다.

빠르고 저렴하게 체중 감량하는 방법

솔직히 여름은 우울증에 가장 좋은 시기는 아닙니다. 일반적으로 사람들은 신체에 비타민과 햇빛이 급격히 부족한 가을이나 겨울에 가장 기분 좋은 상태는 아니지만 이러한 상태로 고통받습니다. 여름 우울증의 주요 원인은 자신의 신체에 대한 불만입니다.

실제로 더위가 도래하면서 도시의 아름다움이 알몸으로 지나가는 모든 사람들에게 매력을 과시하기 때문에 이러한 상황은 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 운명이 당신을 해변에 던지면 기분이 오랫동안 심각하게 나빠질 것입니다. 또는 당신의 남자가 삶은 닭고기 만 먹고 정기적으로 체육관에서 운동한다고 엉덩이가 비명을 지르는 다른 여자를보고 있다는 것을 알게된다면. 재미없죠? 여름 형태의 우울증에 빠지지 않도록 심리학자들은 다음 규칙을 준수할 것을 권고합니다.

자신을 가꾸세요

자신을 사랑하는 법을 배우십시오. 이 문구가 아무리 진부하게 들리더라도 이 문구가 없으면 당신은 결코 자신에 대해 완전한 만족감을 느끼지 못할 것입니다. 물론 외모가 크게 다르지 않지만 자신감이 자석처럼 끌리는 여성들을 자주 만나 보셨나요?

아름다움의 주된 비결은 자기애입니다. 자신에 대해 긍정적인 태도를 갖도록 가르치려면 정기적으로 무언가로 자신을 애지중지하십시오. 아니요, 케이크나 초콜릿일 필요는 없습니다. 2주에 한 번씩 새 립글로스, 드레스 또는 기타 멋진 물건을 구입하세요. 음식은 예외입니다.

날씬한 소녀를 볼 때마다 머리에 재를 뿌리면 불안감이 커질 것임을 기억하십시오. 그리고 주변 사람들도 분명히 알아차릴 겁니다.

자동 훈련을 하세요

자동 훈련은 우울증에서 벗어나는 데에도 매우 즐거운 일입니다. 처음에는 그 아이디어가 완전히 터무니없는 것처럼 보였습니다. 하지만 문제에 대한 태도를 바꿀 힘을 찾은 사람들이 말했듯이 매일 자동 훈련을 들으면 자신감이 강화되고 체중 감량 과정이 가속화되었습니다.

자동 훈련은 스스로 일할 힘을 찾고 모든 것이 잘된다는 사실에 관한 것입니다. 매일 아침 출근길이나 잠자리에 들기 전에 자동 훈련을 들어보세요. 단 일주일만 지나면 당신의 삶에 변화가 생기기 시작할 것입니다.

자위하다

여성의 성은 형태뿐만 아니라 에너지에도 있습니다. 원칙적으로 "우울증"이라는 개념에 작별을 고하려면 정기적으로 자위를 하십시오. 전문가들이 말했듯이 이것은 성욕을 발달시키고 몸을 행복의 호르몬으로 채우는 가장 좋은 방법입니다.

게으르지 마십시오. 더 자주 즐거움을 줄수록 무관심 상태에서 더 빨리 벗어나고 눈이 빛나기 시작하며 무언가를하고 싶은 욕구가 내부에 나타날 것입니다. 과정을 훈련처럼 다루십시오. 훈련 일정을 세울 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 그에게서 한 걸음도 멀어지지 않는 것입니다.

무게

여름은 살을 빼기에 좋은 계절이다. 고온으로 인해 케이크와 빵을 먹고 싶지 않을 것이며 다양한 야채를 사용하면 유능한 메뉴를 만들 수 있습니다. 또한, 여름은 요가, 달리기 또는 기타 유형의 운동을 시작하기에 좋은 시기입니다.

몸을 학대할 필요는 없으며 점차적으로 체중 감량 과정을 시작하십시오. 느리지만 확실하게 하세요. 체중 감량이 효과적이려면 즐거움을 가져다주어야 한다는 점을 기억하십시오. 즉, 자신을 강요하거나 제한을 받아서는 안되며 삶을 근본적으로 바꿔야합니다.

기억하세요, 소녀들은 자신의 외모 문제를 가장 자주 과장합니다. 여분의 파운드가 있는 사람들도 포함됩니다.

자극 찾기

아시다시피, 심리학자들은 여성이 다음을 수행해야 한다는 것을 여러 번 입증했습니다.