Як позбутися літньої депресії та не переживати з приводу зайвих кілограм

У тебе є зайві кілограми та невпевненість у собі? А стрункі дівчата довкола у коротких сукнях викликають роздратування, яке плавно переходить у депресивний стан? Редакція ХОЧУ.ua розбиралася, як упоратися з літніми нападами депресії.

Як швидко і дешево схуднути

Зізнатися, літо – не найкраща пора для депресії. Зазвичай люди страждають цим, не найприємнішим станом, восени чи взимку, коли організм відчуває гостру нестачу вітаміну та сонячного світла. Головною причиною літньої депресії стає незадоволеність власним тілом.

По суті, такий стан не дивно, адже саме з приходом спеки красуні міста оголюються, демонструючи свої принади всім перехожим. А якщо доля закине на пляж, то настрій псуватися всерйоз і надовго. Або якщо ти помічаєш, що твій чоловік проводить поглядом чергову дівчину, попа якої так і кричить, що їсть тільки варену курку і регулярно гойдається в спортзалі. Невесело, правда? Щоб не впасти в літню форму депресії, психологи радять дотримуватись наступних правил.

БАЛУЙ СЕБЕ

Навчися любити себе. Як би банально не звучала ця фраза, без неї ти ніколи не будеш із повним задоволенням ставитись до себе. Напевно, ти часто зустрічала жінок, які не особливо відрізняються зовнішніми даними, але їхня впевненість у собі притягує наче магніт?

Головний секрет краси – любов до себе. Щоб привчити себе позитивно ставитись до своєї персони, регулярно себе чимось балуй. Ні, це не повинні бути тортики чи шоколадки: раз на два тижні купуй собі новий блиск для губ, сукню або ще якусь приємність. Виняток – їжа.

Пам'ятай, якщо кожного разу, бачачи струнку дівчинку, ти посипатимеш голову попелом, ти збільшиш рівень своєї невпевненості. І оточення це обов'язково помітять.

ЗАЙМАЙСЯ АУТОТРЕНІНГОМ

Аутотренінг - також дуже приємна річ для того, щоб вийти з депресії. Спочатку, ідея здається абсолютно абсурдною. Але, як кажуть люди, які знайшли в собі сили змінити ставлення до проблеми, щоденне прослуховування аутотренінгу зміцнило їхню віру в себе та прискорило процес схуднення.

Аутотренінги мають бути про те, що ти знаходиш сили працювати над собою, і в тебе все виходить. Слухай аутотренінг щоранку дорогою на роботу, або перед сном. Вже за тиждень ти почнеш помічати зміни у житті.

ЗАЙМАЙСЯ МАСТРУБАЦІЄЮ

Сексуальність жінки – вона у формах, а й у енергетиці. Щоб розпрощатися з поняттям "депресія" в принципі - регулярно займайся маструбацією. Як кажуть фахівці, це найкращий спосіб розвинути сексуальність і наповнити організм гормонами щастя.

Не лінуйся, чим частіше ти будеш приносити собі задоволення, тим швидше вийдеш зі стану апатії, твої очі почнуть світитися, а всередині з'явиться бажання щось робити. Відносись до процесу, як до тренувань: можеш навіть зробити графік занять. Головне, не відступай від нього ні на крок.

ХУДЕЙ

Літо – чудова пора для схуднення. Через високі температури, тобі не захочеться їсти торти і булочки, а різноманітність овочів дозволить скласти грамотне меню. Крім того, літо - чудова пора для початку занять йогою, бігом або іншими видами фітнесу.

Не треба знущатися з свого організму, поступово почни процес схуднення. Нехай він буде повільним, але вірним. Пам'ятай, щоб схуднення було ефективним, воно має приносити тобі задоволення. Тобто, ти не повинна ґвалтувати себе і мучитися від обмежень, ти маєш кардинально змінити своє життя.

Пам'ятай, дівчата найчастіше перебільшують свої проблеми із зовнішністю. У тому числі й із зайвими кілограмами.

ЗНАЙДІ СТИМУЛ

Ти знаєш, психологи не раз доводили, що жінці для до