Hogyan lehet megszabadulni a nyári depressziótól, és nem kell aggódni a plusz kilók miatt

Vannak plusz kilóid és önbizalomhiányod? A karcsú, rövid ruhás lányok irritációt okoznak, ami simán depresszív állapotba csap át? A KHOCHU.ua szerkesztői rájöttek, hogyan lehet megbirkózni a nyári depressziós rohamokkal.

Hogyan lehet gyorsan és olcsón fogyni

Őszintén szólva, a nyár nem a legjobb időszak a depresszióra. Általában az emberek ősszel vagy télen szenvednek ettől, nem a legkellemesebb állapottól, amikor a szervezet akut vitamin- és napfényhiányt tapasztal. A nyári depresszió fő oka a saját testével való elégedetlenség.

Tulajdonképpen nem is meglepő ez az állapot, mert a hőség beköszöntével a város szépségei meztelenül mutatják meg varázsukat minden járókelőnek. És ha a sors a tengerpartra dobja, akkor a hangulata komolyan és sokáig elromlik. Vagy ha észreveszi, hogy a férfi egy másik lányt néz, akinek a feneke azt sikoltja, hogy csak főtt csirkét eszik, és rendszeresen edz az edzőteremben. Nem szórakoztató, igaz? A depresszió nyári formájának elkerülése érdekében a pszichológusok azt tanácsolják, hogy tartsák be a következő szabályokat.

Kényeztesse magát

Tanuld meg szeretni magad. Bármilyen elcsépeltnek is hangzik ez a kifejezés, enélkül soha nem leszel teljesen elégedett magaddal. Biztosan gyakran találkoztál már olyan nőkkel, akik külsejükben nem sokban különböznek egymástól, de önbizalmuk mágnesként vonz?

A szépség fő titka az önszeretet. Ahhoz, hogy megtanítsd magad pozitívan viszonyulni magadhoz, rendszeresen kényeztesd magad valamivel. Nem, nem kell süteménynek vagy csokoládénak lennie: kéthetente egyszer vegyél magadnak egy új szájfényt, ruhát vagy más szép dolgot. A kivétel az élelmiszer.

Ne feledje, ha minden alkalommal, amikor meglát egy karcsú lányt, hamut szór a fejére, növeli a bizonytalanság szintjét. És a körülötted lévők ezt biztosan észre fogják venni.

VÉGEZZ AUTOMATIKUS EDZÉST

Az automatikus edzés is nagyon kellemes dolog a depresszióból való kilábaláshoz. Elsőre teljesen abszurdnak tűnik az ötlet. De ahogy az emberek, akik megtalálták az erőt, hogy megváltoztassák a problémához való hozzáállásukat, mondják, az autotréning napi hallgatása megerősítette önbizalmukat és felgyorsította a fogyás folyamatát.

Az automatikus tréningnek arról kell szólnia, hogy megtalálja az erőt ahhoz, hogy önmagán dolgozzon, és minden sikerül. Hallgassa meg az automatikus edzést minden reggel, munkába menet vagy lefekvés előtt. Mindössze egy hét múlva észreveszi a változásokat az életében.

MASTRUBÁLNI

A nő szexualitása nemcsak formákban, hanem energiákban is megnyilvánul. Ahhoz, hogy elvileg búcsút mondjunk a „depresszió” fogalmának, maszturbáljon rendszeresen. Ahogy a szakértők mondják, ez a legjobb módja a szexualitás fejlesztésének, és a szervezet boldogsághormonokkal való feltöltésének.

Ne légy lusta, minél gyakrabban adsz örömet magadnak, annál gyorsabban kilábalsz az apátia állapotából, a szemed ragyogni kezd, és megjelenik benned a vágy, hogy tegyen valamit. Kezelje úgy a folyamatot, mint az edzést: akár edzéstervet is készíthet. A lényeg, hogy egy lépést se távolodj el tőle.

SÚLY

A nyár remek alkalom a fogyásra. A magas hőmérséklet miatt nem akar süteményt és zsemlét enni, és a különféle zöldségek lehetővé teszik, hogy hozzáértő menüt hozzon létre. Emellett a nyár kiváló alkalom arra, hogy elkezdj jógázni, futni vagy más típusú fitneszre.

Nem kell visszaélni a testeddel, fokozatosan kezdd el a fogyás folyamatát. Legyen lassú, de biztos. Ne feledje, hogy a fogyás hatékony legyen, örömet kell okoznia. Vagyis ne erőltesse magát és ne szenvedjen a korlátozásoktól, radikálisan meg kell változtatnia az életét.

Ne feledje, a lányok leggyakrabban eltúlozzák megjelenési problémáikat. Beleértve azokat is, akiknek plusz kilói vannak.

TALÁLJA AZ IGÉNYT

Tudod, a pszichológusok nem egyszer bebizonyították, hogy egy nőnek szüksége van rá