如何摆脱夏季抑郁症而不担心体重增加

您是否体重增加且缺乏自信？周围身着短裙的苗条女孩是否会引起烦躁，从而顺利转为抑郁状态？ KHOCHU.ua 的编辑们找到了应对夏季抑郁症的方法。

如何快速又便宜地减肥

坦白说，夏季并不是抑郁症的最佳时期。通常，人们会在秋季或冬季遭受这种不是最令人愉快的状况，因为此时身体严重缺乏维生素和阳光。夏季抑郁症的主要原因是对自己身体的不满意。

其实这种情况并不奇怪，因为正是随着炎热的到来，都市丽人们都赤身裸体，向所有路人展示着自己的魅力。而且，如果命运把你扔到了海滩上，那么你的心情就会严重恶化，而且会持续很长一段时间。或者，如果你注意到你的男人正在看另一个女孩，她的屁股尖叫着说她只吃煮鸡并且经常在健身房锻炼。不好玩，对吧？为了避免陷入夏季抑郁症，心理学家建议遵守以下规则。

宠爱自己

学会爱自己。不管这句话听起来多么老套，没有它，你永远不会对自己感到完全满意。你肯定经常遇到外表相差不大的女性，但她们的自信却像磁铁一样吸引人？

美丽的主要秘诀是自爱。为了教会自己对自己抱有积极的态度，请定期用一些东西来宠爱自己。不，不一定是蛋糕或巧克力：每两周一次，给自己买一件新的唇彩、裙子或其他好东西。食物是个例外。

请记住，如果每次看到苗条女孩就往头上撒骨灰，你的不安全感就会增加。你周围的人肯定会注意到它。

进行自动训练

自动训练也是摆脱抑郁症的一件非常令人愉快的事情。乍一看，这个想法似乎完全荒谬。但是，正如那些找到力量改变对待问题态度的人所说，每天听自动训练增强了他们的自信心，加速了减肥的进程。

自动训练应该是这样一个事实：你找到了自我锻炼的力量，一切都会为你而顺利。每天早上上班路上或睡觉前听自动训练。仅仅一周后，您就会开始注意到生活中的变化。

手淫

女人的性感不仅体现在形式上，更体现在能量上。原则上告别“抑郁症”的概念，就是定期手淫。正如专家所说，这是发展性欲并使身体充满幸福荷尔蒙的最佳方式。

不要偷懒，你越经常给自己愉悦，你就越快从冷漠的状态中走出来，你的眼睛就会开始发光，内心就会出现想做某事的欲望。将这个过程视为培训：您甚至可以制定培训计划。最主要的是不要离开他一步。

重量

夏季是减肥的好时机。由于高温，你不会想吃蛋糕和包子，各种蔬菜可以让你创造一个称职的菜单。此外，夏季也是开始做瑜伽、跑步或其他类型健身的好时机。

没有必要虐待你的身体；逐渐开始减肥的过程。让它缓慢但确定。请记住，为了使减肥有效，它必须给您带来快乐。也就是说，你不应该强迫自己并受到限制，你应该从根本上改变你的生活。

请记住，女孩最常夸大自己的外表问题。包括体重超重的人。

寻找刺激因素

你知道，心理学家已经不止一次证明女人需要