Hoe je van een zomerdepressie afkomt zonder je zorgen te maken over extra kilo's

Heb je extra kilo’s en een gebrek aan zelfvertrouwen? Zorgen de slanke meisjes in korte jurkjes voor irritatie, die soepel overgaat in een depressieve toestand? De redactie van KHOCHU.ua heeft ontdekt hoe ze kunnen omgaan met depressies in de zomer.

Hoe je snel en goedkoop kunt afvallen

Eerlijk gezegd is de zomer niet de beste tijd voor depressie. Meestal lijden mensen aan deze, niet de meest aangename, aandoening in de herfst of winter, wanneer het lichaam een ​​acuut gebrek aan vitamines en zonlicht ervaart. De belangrijkste oorzaak van zomerdepressie is ontevredenheid over het eigen lichaam.

In feite is deze toestand niet verrassend, omdat het met de komst van de hitte is dat de schoonheden van de stad naakt zijn en hun charmes aan alle voorbijgangers laten zien. En als het lot je op het strand gooit, zal je humeur ernstig en langdurig bederven. Of als je merkt dat je man naar een ander meisje kijkt wiens kont schreeuwt dat ze alleen gekookte kip eet en regelmatig in de sportschool traint. Niet leuk, toch? Om te voorkomen dat je in de zomervorm van depressie vervalt, adviseren psychologen om je aan de volgende regels te houden.

Verwen uzelf

Leer van jezelf te houden. Hoe banaal deze zin ook klinkt, zonder deze zin zul je nooit helemaal tevreden zijn met jezelf. Je hebt toch vaak vrouwen ontmoet die qua uiterlijk niet veel verschillen, maar hun zelfvertrouwen als een magneet aantrekt?

Het belangrijkste geheim van schoonheid is eigenliefde. Om jezelf te leren een positieve houding ten opzichte van jezelf te hebben, moet je jezelf regelmatig ergens mee verwennen. Nee, het hoeven geen taarten of chocolaatjes te zijn: koop eens in de twee weken een nieuwe lipgloss, jurkje of iets anders leuks. De uitzondering is eten.

Bedenk dat als u elke keer dat u een slank meisje ziet, u as over uw hoofd strooit, uw onzekerheid toeneemt. En de mensen om je heen zullen het zeker merken.

DOE AUTOTRAINING

Autotraining is ook heel prettig om uit een depressie te komen. In eerste instantie lijkt het idee absoluut absurd. Maar, zoals mensen die de kracht vonden om hun houding ten opzichte van het probleem te veranderen, zeggen: het dagelijks luisteren naar autotraining versterkte hun zelfvertrouwen en versnelde het proces van afvallen.

Bij autotraining moet het erom gaan dat je de kracht vindt om aan jezelf te werken, en dat alles voor je werkt. Luister elke ochtend naar autotraining op weg naar je werk of voordat je naar bed gaat. Binnen een week zul je veranderingen in je leven gaan opmerken.

MASTRUBEREN

De seksualiteit van een vrouw zit niet alleen in vormen, maar ook in energie. Om in principe afscheid te nemen van het concept ‘depressie’, moet je regelmatig masturberen. Zoals experts zeggen, is dit de beste manier om seksualiteit te ontwikkelen en het lichaam te vullen met gelukshormonen.

Wees niet lui, hoe vaker je jezelf plezier schenkt, hoe sneller je uit de staat van apathie zult komen, je ogen zullen gaan gloeien en het verlangen om iets te doen zal van binnen verschijnen. Behandel het proces als een training: je kunt zelfs een trainingsschema maken. Het belangrijkste is om geen enkele stap van hem af te doen.

GEWICHT

De zomer is een geweldige tijd om af te vallen. Vanwege de hoge temperaturen wil je geen taarten en broodjes eten, en met een verscheidenheid aan groenten kun je een competent menu samenstellen. Daarnaast is de zomer een goed moment om te beginnen met yoga, hardlopen of andere vormen van fitness.

Het is niet nodig om uw lichaam te misbruiken; begin geleidelijk aan met het proces van afvallen. Laat het langzaam maar zeker gebeuren. Onthoud dat gewichtsverlies, wil het effectief zijn, u plezier moet bezorgen. Dat wil zeggen, je moet jezelf niet dwingen en last hebben van beperkingen, je moet je leven radicaal veranderen.

Bedenk dat meisjes hun uiterlijke problemen meestal overdrijven. Inclusief degenen met extra kilo's.

VIND DE STIMULUS

Weet je, psychologen hebben meer dan eens bewezen dat een vrouw dat nodig heeft