Kuinka päästä eroon kesämasennuksesta ja olla murehtimatta ylimääräisistä kiloista

Onko sinulla ylimääräisiä kiloja ja itseluottamuksen puutetta? Aiheuttavatko sirot tytöt ympärillä lyhyissä mekoissa ärsytystä, joka muuttuu sujuvasti masentuneeksi? KHOCHU.ua:n toimittajat keksivät, kuinka selviytyä kesän masennuksesta.

Kuinka laihtua nopeasti ja edullisesti

Suoraan sanottuna kesä ei ole parasta aikaa masennukselle. Yleensä ihmiset kärsivät tästä, ei kaikkein miellyttävimmästä tilasta syksyllä tai talvella, kun keho kokee akuuttia vitamiinien ja auringonvalon puutetta. Kesämasennuksen suurin syy on tyytymättömyys omaan kehoon.

Itse asiassa tämä tila ei ole yllättävä, koska helteen saapuessa kaupungin kaunottaret ovat alasti ja näyttävät viehätysvoimaansa kaikille ohikulkijoille. Ja jos kohtalo heittää sinut rannalle, mielialasi pilaantuu vakavasti ja pitkään. Tai jos huomaat miehesi katselevan toista tyttöä, jonka takapuoli huutaa, että hän syö vain keitettyä kanaa ja treenaa säännöllisesti salilla. Ei hauskaa, eikö? Jotta vältytään joutumasta masennuksen kesämuotoon, psykologit neuvovat noudattamaan seuraavia sääntöjä.

Hemmotella itseä

Opi rakastamaan itseäsi. Riippumatta siitä, kuinka tyhmältä tämä lause kuulostaa, ilman sitä et koskaan tunne olosi täysin tyytyväiseksi itseesi. Olet varmasti tavannut usein naisia, jotka eivät eroa ulkonäöltään paljoa, mutta heidän itseluottamuksensa vetää puoleensa kuin magneetti?

Kauneuden pääsalaisuus on itserakkaus. Opeta itseäsi suhtautumaan positiivisesti itseesi, hemmotella itseäsi säännöllisesti jollakin. Ei, sen ei tarvitse olla kakkuja tai suklaata: osta joka toinen viikko itsellesi uusi huulikiilto, mekko tai jokin muu kiva juttu. Poikkeuksena on ruoka.

Muista, että jos aina kun näet hoikan tytön, ripottelet tuhkaa päähäsi, lisäät turvattomuuttasi. Ja ympärilläsi olevat huomaavat sen varmasti.

TEE AUTOMAATTINEN HARJOITUS

Automaattinen harjoittelu on myös erittäin miellyttävä asia päästä eroon masennuksesta. Aluksi ajatus tuntuu täysin absurdilta. Mutta kuten ihmiset, jotka löysivät voiman muuttaa asennettaan ongelmaan, sanovat, päivittäinen automaattiharjoittelun kuuntelu vahvisti heidän itseluottamustaan ​​ja nopeuttai laihdutusprosessia.

Automaattisen koulutuksen tulisi olla sitä, että löydät voiman työskennellä itsesi kanssa ja kaikki toimii sinulle. Kuuntele automaattikoulutusta joka aamu matkalla töihin tai ennen nukkumaanmenoa. Vain viikossa alat huomata muutoksia elämässäsi.

MASTRUBOI

Naisen seksuaalisuus ei ole vain muodoissa, vaan myös energiassa. Sanoaksesi hyvästit "masennuksen" käsitteelle periaatteessa masturboimalla säännöllisesti. Kuten asiantuntijat sanovat, tämä on paras tapa kehittää seksuaalisuutta ja täyttää kehon onnellisuushormoneilla.

Älä ole laiska, mitä useammin annat itsellesi iloa, sitä nopeammin tulet ulos apatiatilasta, silmäsi alkavat hehkua ja halu tehdä jotain ilmestyy sisälle. Käsittele prosessia kuin harjoittelua: voit jopa tehdä harjoitusaikataulun. Tärkeintä ei ole ottaa askeltakaan pois hänestä.

PAINO

Kesä on hyvää aikaa laihduttaa. Korkeiden lämpötilojen vuoksi et halua syödä kakkuja ja pullaa, ja monien vihannesten avulla voit luoda pätevän menun. Lisäksi kesä on hyvää aikaa aloittaa jooga, juoksu tai muu kuntoilu.

Sinun ei tarvitse väärinkäyttää kehoasi, aloita laihdutusprosessi vähitellen. Olkoon se hidasta mutta varmaa. Muista, että jotta painonpudotus olisi tehokasta, sen on tuotava sinulle iloa. Eli sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi ja kärsiä rajoituksista, sinun tulee muuttaa elämääsi radikaalisti.

Muista, että tytöt liioittelevat useimmiten ulkonäköongelmiaan. Mukaan lukien ne, joilla on ylimääräisiä kiloja.

LÖYDÄ ELÄKE

Tiedätkö, psykologit ovat todistaneet useammin kuin kerran, että naisen tarvitsee