Hark van nieuwkomers die naar de sportschool kwamen...

Laten we eens kijken naar de typische fouten van jonge atleten die amper de drempel van de sportschool hebben overschreden. In eerste instantie denken ze dat ze, om een ​​echte bodybuilder te worden, hard moeten pompen. Met drievoudige ijver grijpen ze zich vast aan alles wat zwaarder is en tillen dag en nacht tot ze uitgeput zijn, in de hoop dat ze letterlijk door één training in Mr. Olympia veranderen...

Dit is natuurlijk een verkeerde en zelfs destructievere benadering van training. Maar begrip komt met de tijd en zit vol kegeltjes.

Na enige tijd begint een typische beginner te begrijpen dat hij naast training ook voldoende rust en goede voeding nodig heeft, zonder welke niets echt zal groeien...   Een nieuwe ronde van zijn training begint, maar aangezien het plaatje nog steeds niet compleet is: nieuwe fouten, nieuwe hark...

En pas na verloop van tijd, nadat hij een hoop blauwe plekken en stoten had opgelopen op al deze harken, begint de jonge bodybuilder te begrijpen dat voor echte vooruitgang in deze kunst training, voeding en rust alleen niet genoeg zijn. Op al deze gebieden hebben we een geïntegreerde aanpak en een duidelijke planning nodig. En alleen als deze regel wordt gevolgd, is spieropbouw van werkelijk hoge kwaliteit mogelijk. En zonder een geïntegreerde aanpak leidt een enkel succes dat in één richting uit de context wordt gehaald eigenlijk tot niets goeds...

Bodybuilding moet uw levensstijl worden. Je moet:

1. train als een bodybuilder
2. eet als een bodybuilder
3. Ontspan als een bodybuilder
4. Plan als een bodybuilder
5. …
6. Leef als een bodybuilder.

...en alleen dan zul je echt succes behalen. Denk er over na...