Un groupe de nouveaux arrivants qui sont venus au gymnase...

Regardons les erreurs typiques des jeunes athlètes qui ont à peine franchi le seuil de la salle de sport... Au début, ils pensent que pour devenir un vrai bodybuilder, ils doivent pomper fort. Avec un triple zèle, ils s'accrochent à tout ce qui est plus lourd et soulèvent des poids jour et nuit jusqu'à épuisement, dans l'espoir qu'un seul entraînement les transformera en M. Olympia...

Bien sûr, il s’agit d’une approche erronée et encore plus destructrice de la formation. Mais la compréhension vient avec le temps et se remplit de cônes.

Après un certain temps, un débutant typique commence à comprendre qu'en plus de l'entraînement, il a également besoin d'un repos adéquat et d'une bonne alimentation, sans lesquels rien ne grandira réellement...   Une nouvelle série de son entraînement commence, mais comme le tableau est encore incomplet - nouvelles erreurs, nouveau râteau...

Et ce n'est qu'au fil du temps, après avoir accumulé un tas de bleus et de bosses sur tous ces râteaux, que le jeune bodybuilder commence à comprendre que pour de réels progrès dans cet art, l'entraînement, la nutrition et le repos ne suffisent pas. Nous avons besoin d’une approche intégrée et d’une planification claire dans tous ces domaines. Et ce n'est que si cette règle est respectée qu'un développement musculaire vraiment de haute qualité est possible. Et sans une approche intégrée, un seul succès, pris hors de son contexte et dans une direction, ne mène en réalité à rien de bon...

La musculation devrait devenir votre style de vie. Vous devez:

1. s'entraîner comme un bodybuilder
2. manger comme un bodybuilder
3. détends-toi comme un bodybuilder
4. planifier comme un bodybuilder
5. …
6. vivre comme un bodybuilder.

..et seulement alors vous obtiendrez un réel succès. Pensez-y...