체육관에 온 신입생들의 갈퀴...

체육관 문턱을 거의 넘지 않은 젊은 운동선수들의 전형적인 실수를 살펴보겠습니다. 처음에는 그들은 진정한 보디빌더가 되려면 열심히 펌프질을 해야 한다고 생각합니다. 세 배의 열정으로 그들은 말 그대로 단 한 번의 운동으로 그들을 미스터 올림피아로 만들 수 있기를 바라며 더 무거운 것은 무엇이든 잡고 지칠 때까지 밤낮으로 들어 올립니다...

물론 이것은 훈련에 대한 잘못되고 훨씬 더 파괴적인 접근 방식입니다. 그러나 이해는 시간과 함께 원뿔로 가득 차 있습니다.

시간이 지나면 일반적인 초보자는 훈련 외에도 적절한 휴식과 적절한 영양 섭취가 필요하며, 이것이 없으면 실제로 아무것도 성장할 수 없다는 것을 이해하기 시작합니다...   새로운 훈련 라운드가 시작되지만 그림은 아직 불완전하기 때문에 - 새로운 실수, 새로운 갈퀴...

그리고 시간이 지남에 따라 모든 갈퀴에 많은 타박상과 돌기가 쌓인 젊은 보디 빌더는이 예술의 진정한 발전을 위해서는 훈련, 영양 및 휴식만으로는 충분하지 않다는 것을 이해하기 시작합니다. 우리는 이 모든 영역에서 통합적인 접근 방식과 명확한 계획이 필요합니다. 그리고 이 규칙을 준수해야만 진정한 고품질의 근육 강화가 가능합니다. 그리고 통합된 접근 방식이 없으면 상황에 맞지 않는 한 방향의 단일 성공은 실제로 아무 것도 좋지 않게 이어집니다...

보디빌딩이 당신의 라이프스타일이 되어야 합니다. 귀하는 다음을 수행해야 합니다.

1. 보디빌더처럼 훈련하다
2. 보디빌더처럼 먹어라
3. 보디빌더처럼 긴장을 풀어라
4. 보디빌더처럼 계획을 세우세요
5. …
6. 보디빌더처럼 살아라.

..그리고 그래야만 진정한 성공을 거둘 수 있습니다. 생각해 보세요...