Рейк от новодошлите дошли във фитнеса...

Нека да разгледаме типичните грешки на младите спортисти, които едва са прекрачили прага на фитнес залата... Първоначално те си мислят, че за да станат истински бодибилдъри, трябва да напомпват здраво. С троен хъс те се хващат за всичко по-тежко и вдигат ден и нощ до пълно изтощение, с надеждата, че буквално една тренировка ще ги превърне в Мистър Олимпия...

Разбира се, това е грешен и още по-разрушителен подход към обучението. Но разбирането идва с времето и пълно с шишарки.

След известно време един типичен начинаещ започва да разбира, че освен тренировки, той се нуждае и от пълноценна почивка и правилно хранене, без които всъщност нищо няма да расте... Започва нов кръг от тренировките му, но тъй като картината е все още непълна - нови грешки, нов рейк...

И едва с течение на времето, след като натрупа куп синини и подутини по всички тези гребла, младият културист започва да разбира, че за истински напредък в това изкуство само обучението, храненето и почивката не са достатъчни. Имаме нужда от интегриран подход и ясно планиране във всички тези области. И само ако се спазва това правило, е възможно наистина висококачествено изграждане на мускули. А без интегриран подход, единичен успех, изваден от контекста в една посока, всъщност не води до нищо добро...

Бодибилдингът трябва да се превърне във вашия начин на живот. Ти трябва:

1. тренирайте като културист
2. хранете се като културист
3. отпуснете се като културист
4. планирайте като културист
5. …
6. живей като културист.

..и само тогава ще постигнете истински успех. Помисли за това...