Spor salonuna yeni gelenlerin sayısı...

Spor salonunun eşiğini zar zor aşan genç sporcuların tipik hatalarına bakalım... İlk başta gerçek bir vücut geliştirmeci olabilmek için çok pompalamaları gerektiğini düşünüyorlar. Üçlü bir şevkle, daha ağır olan her şeye tutunurlar ve tek bir antrenmanın onları Bay Olympia'ya dönüştüreceği umuduyla gece gündüz yorgun düşene kadar kaldırırlar...

Elbette bu yanlış ve hatta daha yıkıcı bir eğitim yaklaşımıdır. Ancak anlayış zamanla gelir ve konilerle doludur.

Bir süre sonra, yeni başlayan tipik bir kişi, eğitimin yanı sıra uygun dinlenmeye ve doğru beslenmeye de ihtiyacı olduğunu anlamaya başlar; bunlar olmadan aslında hiçbir şey büyümez... Eğitiminin yeni bir turu başlıyor, ancak resim hala eksik olduğundan - yeni hatalar, yeni komisyon...

Ve ancak zamanla, tüm bu tırmıklarda bir sürü morluk ve şişlik biriktiren genç vücut geliştirmeci, bu sanatta gerçek ilerleme için eğitim, beslenme ve dinlenmenin tek başına yeterli olmadığını anlamaya başlar. Bütün bu alanlarda entegre bir yaklaşıma ve net bir planlamaya ihtiyacımız var. Ve ancak bu kurala uyulursa gerçekten yüksek kaliteli kas gelişimi mümkündür. Ve bütünleşik bir yaklaşım olmadan, bağlamdan koparılıp tek bir yöne doğru götürülen tek bir başarı, aslında hiçbir iyi şeye yol açmaz...

Vücut geliştirme yaşam tarzınız haline gelmeli. Mecbursun:

1. vücut geliştirmeci gibi antrenman yap
2. vücut geliştirmeci gibi yemek yiyin
3. bir vücut geliştirmeci gibi rahatla
4. vücut geliştirmeci gibi plan yap
5. …
6. Bir vücut geliştirmeci gibi yaşa.

..ve ancak o zaman gerçek başarıya ulaşacaksınız. Bunu düşün...