Cào cào những người mới đến phòng tập...

Hãy cùng điểm qua những sai lầm điển hình của các vận động viên trẻ mới bước qua ngưỡng cửa tập gym... Lúc đầu, họ nghĩ rằng để trở thành một vận động viên thể hình thực thụ, họ cần phải tập luyện chăm chỉ. Với lòng nhiệt thành gấp ba, họ nắm lấy bất cứ thứ gì nặng hơn và nâng cả ngày lẫn đêm cho đến khi kiệt sức, với hy vọng rằng theo đúng nghĩa đen, chỉ một buổi tập luyện sẽ biến họ thành Mr. Olympia...

Tất nhiên, đây là một cách tiếp cận đào tạo sai lầm và thậm chí còn mang tính hủy diệt hơn. Nhưng sự hiểu biết đến theo thời gian và đầy rẫy những hình nón.

Sau một thời gian, một người mới bắt đầu điển hình bắt đầu hiểu rằng ngoài việc tập luyện, anh ta cũng cần nghỉ ngơi hợp lý và dinh dưỡng hợp lý, nếu không có điều đó thì không có gì thực sự phát triển...   Một vòng huấn luyện mới của anh ta bắt đầu, nhưng vì bức tranh vẫn chưa hoàn chỉnh - sai lầm mới, cào mới...

Và chỉ theo thời gian, sau khi tích tụ rất nhiều vết bầm tím và va chạm trên tất cả những chiếc cào này, vận động viên thể hình trẻ mới bắt đầu hiểu rằng để đạt được tiến bộ thực sự trong môn nghệ thuật này, chỉ tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi thôi là chưa đủ. Chúng ta cần một cách tiếp cận tổng hợp và lập kế hoạch rõ ràng trong tất cả các lĩnh vực này. Và chỉ khi quy tắc này được tuân theo thì việc xây dựng cơ bắp thực sự chất lượng cao mới có thể thực hiện được. Và nếu không có một cách tiếp cận tổng hợp, một số thành công đơn lẻ bị đưa ra khỏi bối cảnh theo một hướng thực sự sẽ không dẫn đến điều gì tốt đẹp...

Thể hình nên trở thành lối sống của bạn. Bạn phải:

1. tập luyện như vận động viên thể hình
2. ăn uống như vận động viên thể hình
3. thư giãn như một vận động viên thể hình
4. lên kế hoạch như một vận động viên thể hình
5. …
6. sống như một vận động viên thể hình

..và chỉ khi đó bạn mới đạt được thành công thực sự. Hãy nghĩ về nó...