Hrabal nováčků, kteří přišli do tělocvičny...

Podívejme se na typické chyby mladých sportovců, kteří sotva překročili práh posilovny... Nejprve si myslí, že k tomu, aby se stali skutečnými kulturisty, potřebují pořádně napumpovat. S trojitým zápalem se chopí čehokoli těžšího a zvedají dnem i nocí až do vyčerpání v naději, že doslova jeden trénink z nich udělá pana Olympia...

To je samozřejmě chybný a ještě destruktivnější přístup k tréninku. Ale pochopení přichází s časem a plné šišek.

Typický začátečník po nějaké době začíná chápat, že kromě tréninku potřebuje i pořádný odpočinek a správnou výživu, bez které vlastně nic neporoste...   Začíná nové kolo jeho tréninku, ale protože obrázek je stále neúplný - nové chyby, nové hrábě...

A teprve postupem času, když na všech těchto hráběch nashromáždil spoustu modřin a boulí, mladý kulturista začíná chápat, že ke skutečnému pokroku v tomto umění nestačí pouze trénink, výživa a odpočinek. Ve všech těchto oblastech potřebujeme integrovaný přístup a jasné plánování. A pouze při dodržení tohoto pravidla je možné skutečně kvalitní budování svalů. A bez integrovaného přístupu nevede nějaký jednotlivý úspěch vytržený z kontextu jedním směrem ve skutečnosti k ničemu dobrému...

Kulturistika by se měla stát vaším životním stylem. Musíš:

1. trénovat jako kulturista
2. jíst jako kulturista
3. relaxovat jako kulturista
4. plánovat jako kulturista
5. …
6. žít jako kulturista.

..a teprve potom dosáhnete skutečného úspěchu. Přemýšlejte o tom...