Exposición

La exposición es una técnica utilizada en la terapia conductual para tratar el miedo y las condiciones fóbicas. Este método consiste en confrontar a una persona con una situación que le produce miedo, para que pueda superar su miedo eliminándolo.

La extinción es el proceso por el cual el miedo disminuye o desaparece cuando ya no está asociado al estímulo que provocó el miedo. En el caso del método de exposición, este proceso se logra de forma gradual mediante desensibilización o repentinamente mediante inmersión.

La desensibilización es un proceso en el que una persona gradualmente se vuelve menos sensible al estímulo que le causa miedo. Para lograrlo, se expone gradualmente a la persona al estímulo que le produce miedo, comenzando con dosis más pequeñas y aumentándolas gradualmente.

La inmersión es una técnica en la que se expone a una persona a un fuerte estímulo que provoca miedo en un ambiente controlado. Este método puede resultar bastante eficaz, pero requiere ciertas habilidades y experiencia por parte del terapeuta.

El método de intervención se utiliza a menudo para tratar fobias como la fobia social, la agorafobia y otras afecciones de ansiedad. Se puede utilizar en combinación con otros métodos, como la terapia cognitivo-conductual, para lograr los mejores resultados.

Aunque el método de tratamiento puede ser eficaz, también puede ser bastante complejo y, en ocasiones, causar molestias al paciente. Por lo tanto, antes de utilizar este método, es necesario comentarlo con su terapeuta y tener en cuenta todos los posibles riesgos y efectos secundarios.

En general, la intervención es una herramienta eficaz para tratar el miedo y las condiciones fóbicas y puede ayudar a los pacientes a lograr mejoras significativas en la calidad de vida. Sin embargo, su uso debe ser informado y basado en las necesidades individuales de cada paciente.

Exposición

Exposición en terapia conductual: Un método para tratar el miedo que utiliza técnicas para eliminar la conducta dañina cambiando o aumentando gradual o repentinamente la situación de exposición en la que se desarrolla la conducta. Suele implicar el uso de ejercicios de terapia de exposición gradual o aguda, el llamado método Lazarus de desensibilización y acondicionamiento, una de las primeras técnicas desarrolladas por F. Skinner. Una variación es la técnica de exteriorización (imitación) de “sintonización”, que surgió poco después del método Lazarus en la eliminación terapéutica del negativismo y los trastornos del estado de ánimo. Una técnica popular es la llamada. “devaluación de las fobias” (E. Aronson), basada en establecer la diferencia entre una amenaza irracional y su fracaso. Puede considerarse tanto como un tipo de relajación como una forma de modulación de la conducta mediante la formación de nuevas conexiones. La tarea principal de I. es "camufar" estímulos aterradores o de color negativo, luego eliminarlos gradualmente y transformarlos naturalmente en neutrales, reemplazándolos por otros familiares, que el psicoterapeuta aumenta gradualmente en intensidad o establece requisitos de comportamiento cada vez más estrictos. Por lo general, comienzan con estímulos más débiles (por ejemplo, imágenes de peces) y se ofrecen a mirar u oler.

Impacto (exposición) Un método de psicoterapia conductual basado en un enfoque científico y demostrado ser eficaz para trabajar con muchas formas de miedo, como el miedo a las alturas, el miedo a hablar en público, la fobia social y otros. El objetivo principal del método es ayudar a una persona a superar un estado de miedo aumentando gradualmente el grado de exposición a una situación estresante durante un cierto período de tiempo. Primero, el nivel de impacto disminuye, provocando un efecto que contrarresta el miedo, y luego vuelve a aumentar. De esta forma, es posible alcanzar gradualmente el nivel de estrés deseado para el paciente y deshacerse del estado obsesivo fóbico. Este enfoque también ayuda a las personas a aprender a gestionar sus emociones y reducir el estrés en la vida cotidiana. El método se utiliza principalmente por miedo a hablar en público; más sobre esto en mi artículo.

La terapia de exposición pertenece a un grupo de métodos psicológicos y combina psicoterapia cognitivo-conductual y entrenamiento. De importancia clave es la preparación de un psicoterapeuta, el desarrollo de procedimientos y mecanismos para organizar el entorno necesario para el paciente. La terapia consiste en un contacto repetido y gradualmente creciente, que puede interrumpirse rápidamente. Con la ayuda de la extrusión, el paciente aprende a reducir la ansiedad ante una situación que le provoca miedo, aumentando su nivel de interacción con ella, logrando la extrusión del sentimiento de miedo. El principio de la ciencia dice que para eliminar el efecto negativo del microambiente, es necesario aumentar el efecto desfavorable en este entorno. Esto significa que primero se ofrece al paciente el contacto (vulnerabilidad) con lo que más le asusta. En este caso, una reacción más fuerte es un incentivo para resistir la situación. Es importante recordar que el método se llama método de desensibilización gradual (no solo por la palabra calmarse). Hay tres formas del método: completa, general, medial y también hay una forma abreviada: esta es una terapia metodológica. Puede comenzar con una forma completa de terapia de exposición. Y poco a poco vaya dominando la forma abreviada o metódica. La terapia de exposición general no la utilizan mejor los principiantes, sino los terapeutas experimentados que confían en sus conocimientos y habilidades. Las primeras sesiones de terapia de exposición general deben comenzar con el uso de medicamentos cuyo efecto irá disminuyendo gradualmente. Debe basarse en actividades de apoyo, despedirse y estar supervisado por un psicoterapeuta. Los intentos de técnicas diferentes deben ser sustituidos por la técnica terapéutica de ventana abierta.

Se utilizan dos métodos principales de terapia de exposición y sus combinaciones (la primera elección preliminar del método se indica con la abreviatura PTEET en el nombre de la prueba). Una técnica consiste en atraer gradualmente al cliente a un entorno aterrador, otra técnica consiste en que el cliente primero experimente algo y luego realice la acción que le causa ansiedad. Como sugiere el nombre, la exposición puede ser abierta (sin habituación previa) o cerrada. Es necesario combinar métodos. Se debe mantener la comunicación con el paciente. Es necesario reunirse periódicamente con él en una nueva etapa del trabajo para gestionar eficazmente su defensa frente a los cambios de pensamiento. Además, es necesario controlar su nivel de adaptación entre encuentros. Durante la terapia, es importante enseñar técnicas de autocontrol y autocontrol que el paciente necesita en la vida cotidiana después de graduarse.

La exposición es una técnica de terapia conductual que se utiliza para tratar el miedo o las condiciones fóbicas. Este método consiste en confrontar a una persona con una situación que anteriormente le provocaba miedo, lo que le ayuda a superar este miedo y desarrollar sus capacidades para cambiar de conducta.

El impacto se puede aplicar de forma gradual, mediante desensibilización, o repentinamente, mediante inmersión, dependiendo de las características individuales de la persona. El objetivo del método es mostrar al paciente que una determinada situación no conduce a lo que esperaba y ayudar a cambiar las creencias negativas de la persona por otras más saludables y beneficiosas.

Los mecanismos de influencia pueden incluir la presentación del problema en sí y sus causas.