Narażenie

Ekspozycja to technika stosowana w terapii behawioralnej w leczeniu stanów lękowych i fobii. Metoda ta polega na skonfrontowaniu człowieka z sytuacją, która wywołuje u niego strach, tak aby mógł pokonać swój strach poprzez jego eliminację.

Wygaszanie to proces, w wyniku którego strach zmniejsza się lub znika, gdy nie jest już powiązany z bodźcem, który go wywołał. W przypadku metody naświetlania proces ten realizowany jest stopniowo poprzez odczulanie lub nagle poprzez zanurzenie.

Odczulanie to proces, w którym osoba stopniowo staje się mniej wrażliwa na bodźce wywołujące strach. Aby to osiągnąć, człowiek jest stopniowo poddawany działaniu bodźca wywołującego strach, zaczynając od mniejszych dawek i stopniowo je zwiększając.

Zanurzenie to technika, w której osoba jest poddawana działaniu silnego bodźca wywołującego strach w kontrolowanym środowisku. Metoda ta może być dość skuteczna, jednak wymaga pewnych umiejętności i doświadczenia ze strony terapeuty.

Metodę interwencyjną często stosuje się w leczeniu fobii, takich jak fobia społeczna, agorafobia i inne stany lękowe. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, można ją stosować w połączeniu z innymi metodami, takimi jak terapia poznawczo-behawioralna.

Chociaż metoda leczenia może być skuteczna, może być również dość skomplikowana i czasami powodować dyskomfort dla pacjenta. Dlatego przed zastosowaniem tej metody należy omówić ją z terapeutą i wziąć pod uwagę wszelkie możliwe zagrożenia i skutki uboczne.

Ogólnie rzecz biorąc, interwencja jest skutecznym narzędziem w leczeniu stanów lękowych i fobii oraz może pomóc pacjentom w osiągnięciu znacznej poprawy jakości życia. Jednak jego stosowanie powinno być świadome i oparte na indywidualnych potrzebach każdego pacjenta.

Narażenie

Ekspozycja w terapii behawioralnej: Metoda leczenia strachu wykorzystująca techniki eliminujące szkodliwe zachowanie poprzez stopniową lub nagłą zmianę lub zwiększenie sytuacji narażenia, w której rozwija się dane zachowanie. Zwykle polega na stosowaniu stopniowych lub ostrych ćwiczeń terapeutycznych, tzw. metody odczulania i kondycjonowania Lazarusa, jednej z wcześnie opracowanych technik F. Skinnera. Odmianą jest technika „dostrajania” eksternalizacji (imitacji), która powstała wkrótce po metodzie Lazarusa w terapeutycznej eliminacji negatywizmu i zaburzeń nastroju. Popularną techniką jest tzw. „dewaluacja fobii” (E. Aronson), polegająca na ustaleniu różnicy pomiędzy irracjonalnym zagrożeniem a jego niepowodzeniem. Można to traktować zarówno jako rodzaj relaksu, jak i formę modulacji zachowania poprzez tworzenie nowych połączeń. Głównym zadaniem I. jest „kamuflaż” bodźców przerażających lub o negatywnym zabarwieniu, a następnie stopniowa ich eliminacja i naturalna przemiana na neutralne, zastępując je znanymi, których psychoterapeuta stopniowo zwiększa intensywność lub stawia coraz bardziej rygorystyczne wymagania dotyczące zachowania. Zwykle zaczynają się od słabszych bodźców (na przykład obrazów ryb) i oferują spojrzenie lub wąchanie

Wpływ (ekspozycja) Metoda psychoterapii behawioralnej oparta na podejściu naukowym i sprawdzona w pracy z wieloma formami lęku, takimi jak lęk wysokości, strach przed wystąpieniami publicznymi, fobia społeczna i inne. Głównym celem metody jest pomoc człowiekowi w przezwyciężeniu stanu lęku poprzez stopniowe zwiększanie stopnia narażenia na sytuację stresową przez określony czas. Najpierw poziom uderzenia maleje, powodując efekt przeciwdziałający strachowi, a następnie ponownie wzrasta. W ten sposób stopniowo możliwe jest osiągnięcie pożądanego poziomu stresu dla pacjenta i pozbycie się fobicznego stanu obsesyjnego. Takie podejście pomaga również ludziom nauczyć się radzić sobie z emocjami i redukować stres w życiu codziennym. Metodę tę stosuje się głównie w obawie przed wystąpieniami publicznymi – więcej na ten temat w moim artykule.

Terapia ekspozycyjna należy do grupy metod psychologicznych i łączy w sobie psychoterapię poznawczo-behawioralną oraz trening. Kluczowe znaczenie ma przygotowanie psychoterapeuty, opracowanie procedur i mechanizmów organizowania niezbędnego środowiska dla pacjenta. Terapia polega na powtarzającym się i stopniowo zwiększającym się kontakcie, który można szybko przerwać. Za pomocą ekstruzji pacjent uczy się redukować lęk przed sytuacją wywołującą strach, zwiększając swój poziom interakcji z nią, osiągając ekstruzję uczucia strachu. Zasada nauki mówi, że aby wyeliminować negatywny wpływ mikrośrodowiska, należy zwiększyć niekorzystny wpływ tego środowiska. Oznacza to, że pacjentowi najpierw oferuje się kontakt (bezbronność) z tym, co go najbardziej przeraża. W tym przypadku silniejsza reakcja jest zachętą do przeciwstawienia się sytuacji. Warto pamiętać, że metoda ta nazywana jest metodą stopniowego odczulania (nie tylko od słowa uspokojenie). Istnieją trzy formy tej metody – pełna, ogólna, środkowa, istnieje również forma skrócona – jest to terapia metodologiczna. Możesz zacząć od pełnej formy terapii ekspozycyjnej. I stopniowo opanuj formę skróconą lub metodyczną. Ogólną terapię ekspozycyjną najlepiej stosować nie dla początkujących, ale przez doświadczonych terapeutów, którzy mają zaufanie do swojej wiedzy i umiejętności. Pierwsze sesje ogólnej terapii ekspozycyjnej należy rozpocząć od stosowania leków, których działanie będzie stopniowo maleć. Powinno opierać się na działaniach wspierających, pożegnać się i być pod opieką psychoterapeuty. Próby różnych technik należy zastąpić techniką terapeutyczną otwartego okna.

Stosowane są dwie główne metody terapii ekspozycyjnej oraz ich kombinacje (pierwszy, wstępny wybór metody jest oznaczony skrótem PTEET w nazwie badania). Jedna technika polega na stopniowym wciąganiu klienta w przerażające środowisko, inna polega na tym, aby klient najpierw doświadczył czegoś, a następnie wykonał czynność, która wywołuje niepokój. Jak sama nazwa wskazuje, ekspozycja może być otwarta (bez wcześniejszego przyzwyczajenia) lub zamknięta. Konieczne jest łączenie metod. Należy utrzymywać kontakt z pacjentem. Konieczne jest regularne spotykanie się z nim na nowym etapie pracy, aby skutecznie zarządzać jego obroną przed zmianami w myśleniu. Ponadto konieczne jest monitorowanie jego poziomu adaptacji pomiędzy spotkaniami. W trakcie terapii ważne jest nauczenie technik samokontroli i samokontroli, których pacjent potrzebuje w życiu codziennym po ukończeniu studiów.

Ekspozycja to technika terapii behawioralnej stosowana w leczeniu stanów lękowych lub fobii. Metoda ta polega na skonfrontowaniu człowieka z sytuacją, która wcześniej budziła u niego strach, co pomaga mu przezwyciężyć ten strach i rozwinąć umiejętność zmiany zachowania.

Uderzenie można stosować stopniowo, stosując odczulanie, lub nagle, stosując zanurzenie, w zależności od indywidualnych cech danej osoby. Celem tej metody jest pokazanie pacjentowi, że dana sytuacja nie prowadzi do tego, czego się spodziewał, oraz pomoc w zmianie negatywnych przekonań na zdrowsze i bardziej korzystne.

Mechanizmy oddziaływania mogą obejmować przedstawienie samego problemu i jego przyczyn.