Eksponering

Eksponering er en teknikk som brukes i atferdsterapi for å behandle frykt og fobiske tilstander. Denne metoden består i å konfrontere en person med en situasjon som forårsaker ham frykt, slik at han kan overvinne frykten ved å eliminere den.

Ekstinksjon er prosessen der frykt avtar eller forsvinner når den ikke lenger er assosiert med stimulansen som forårsaket frykten. Når det gjelder eksponeringsmetoden, oppnås denne prosessen gradvis gjennom desensibilisering eller plutselig gjennom nedsenking.

Desensibilisering er en prosess der en person gradvis blir mindre følsom for stimulansen som forårsaker frykt. For å oppnå dette blir en person gradvis utsatt for stimulansen som forårsaker frykt, starter med mindre doser og øker dem gradvis.

Fordypning er en teknikk der en person blir utsatt for en sterk stimulans som forårsaker frykt i et kontrollert miljø. Denne metoden kan være ganske effektiv, men krever visse ferdigheter og erfaring fra terapeutens side.

Intervensjonsmetoden brukes ofte til å behandle fobier som sosial fobi, agorafobi og andre angsttilstander. Den kan brukes i kombinasjon med andre metoder som kognitiv atferdsterapi for å oppnå de beste resultatene.

Selv om behandlingsmetoden kan være effektiv, kan den også være ganske kompleks og noen ganger forårsake ubehag for pasienten. Derfor, før du bruker denne metoden, er det nødvendig å diskutere det med terapeuten din og ta hensyn til alle mulige risikoer og bivirkninger.

Samlet sett er intervensjonen et effektivt verktøy for å behandle frykt og fobiske tilstander, og kan hjelpe pasienter med å oppnå betydelige forbedringer i livskvalitet. Imidlertid bør bruken være informert og basert på individuelle behov til hver enkelt pasient.

Eksponering

Eksponering i atferdsterapi: En metode for å behandle frykt som bruker teknikker for å eliminere skadelig atferd ved gradvis eller plutselig å endre eller øke eksponeringssituasjonen der atferden utvikler seg. Innebærer vanligvis bruk av gradvise eller akutte eksponeringsterapiøvelser, den såkalte Lazarus-metoden for desensibilisering og kondisjonering, en av de tidlig utviklede teknikkene til F. Skinner. En variasjon er teknikken for å "tune" eksteriørisering (imitasjon), som oppsto kort tid etter Lazarus-metoden for terapeutisk eliminering av negativisme og humørforstyrrelser. En populær teknikk er den såkalte. «devaluering av fobier» (E. Aronson), basert på å fastslå forskjellen mellom en irrasjonell trussel og dens fiasko. Det kan betraktes både som en type avspenning og som en form for atferdsmodulering gjennom dannelse av nye forbindelser. Hovedoppgaven til I. er å "kamuflere" skremmende eller negativt fargede stimuli, for deretter å eliminere dem gradvis og naturlig transformere dem til nøytrale, og erstatte dem med kjente, som psykoterapeuten gradvis øker i intensitet eller stiller stadig strengere krav til atferd. De starter vanligvis med svakere stimuli (for eksempel bilder av fisk) og tilbyr å se eller lukte

Impact (eksponering) En metode for atferdspsykoterapi basert på en vitenskapelig tilnærming og bevist effektiv i arbeid med mange former for frykt, som høydeskrekk, frykt for offentlige taler, sosial fobi og andre. Hovedmålet med metoden er å hjelpe en person med å overvinne en tilstand av frykt ved gradvis å øke graden av eksponering for en stressende situasjon over en viss tidsperiode. Først reduseres påvirkningsnivået, noe som forårsaker en effekt som motvirker frykt, og øker deretter tilbake. Dermed er det gradvis mulig å oppnå ønsket stressnivå for pasienten og bli kvitt den fobiske tvangstilstanden. Denne tilnærmingen hjelper også folk å lære å håndtere følelsene sine og redusere stress i hverdagen. Metoden brukes i hovedsak av frykt for offentlig tale – mer om dette i min artikkel.

Eksponeringsterapi tilhører en gruppe psykologiske metoder og kombinerer kognitiv atferdspsykoterapi og trening. Forberedelse av en psykoterapeut, utvikling av prosedyrer og mekanismer for å organisere det nødvendige miljøet for pasienten er av sentral betydning. Terapi består av gjentatt og gradvis økende kontakt, som raskt kan avbrytes. Ved hjelp av ekstrudering lærer pasienten å redusere angst foran en situasjon som forårsaker frykt, øke nivået av interaksjon med den, oppnå ekstrudering av følelsen av frykt. Vitenskapsprinsippet sier at for å eliminere den negative effekten av mikromiljøet, er det nødvendig å øke den ugunstige effekten i dette miljøet. Det betyr at først får pasienten tilbud om kontakt (sårbarhet) med det som skremmer ham mest. I dette tilfellet er en sterkere reaksjon et insentiv til å motstå situasjonen. Det er viktig å huske at metoden kalles metoden for gradvis desensibilisering (ikke bare fra ordet roe ned). Det er tre former for metoden - full, generell, medial, og det er også en forkortet form - dette er metodisk terapi. Du kan starte med en full form for eksponeringsterapi. Og beherske gradvis den forkortede eller metodiske formen. Generell eksponeringsterapi brukes best ikke av nybegynnere, men av erfarne terapeuter som har tillit til deres kunnskap og ferdigheter. De første øktene med generell eksponeringsterapi bør begynne med bruk av medisiner, hvis effekt gradvis vil avta. Det skal være basert på støttende aktiviteter, si farvel og være under tilsyn av en psykoterapeut. Forsøk på forskjellige teknikker bør erstattes av den terapeutiske teknikken med åpent vindu.

To hovedmetoder for eksponeringsterapi og deres kombinasjoner brukes (det første, foreløpige valget av metode er indikert med forkortelsen PTEET i navnet på testen). En teknikk er å gradvis trekke klienten inn i et fryktsomt miljø, en annen teknikk er at klienten først opplever noe og deretter utfører handlingen som forårsaker angst. Som navnet antyder, kan eksponeringen være åpen (uten forutgående tilvenning) eller lukket. Det er nødvendig å kombinere metoder. Kommunikasjonen med pasienten må opprettholdes. Det er nødvendig å møte ham regelmessig på et nytt stadium av arbeidet for effektivt å håndtere forsvaret hans mot endringer i tenkning. Dessuten er det nødvendig å overvåke hans tilpasningsnivå mellom møtene. Under terapi er det viktig å lære bort selvledelse og selvkontrollteknikker som pasienten trenger i hverdagen etter endt utdanning.

Eksponering er en atferdsterapiteknikk som brukes til å behandle frykt eller fobiske tilstander. Denne metoden innebærer å konfrontere en person med en situasjon som tidligere forårsaket ham frykt, noe som hjelper ham med å overvinne denne frykten og utvikle hans evner til å endre atferd.

Påvirkningen kan påføres enten gradvis, ved hjelp av desensibilisering, eller plutselig, ved hjelp av nedsenking, avhengig av personens individuelle egenskaper. Hensikten med metoden er å vise pasienten at en bestemt situasjon ikke fører til det han forventet, og å bidra til å endre personens negative overbevisninger til sunnere og mer fordelaktige.

Påvirkningsmekanismer kan inkludere presentasjon av selve problemet og dets årsaker.