Maruziyet

Maruz bırakma, davranışsal terapide korku ve fobik durumları tedavi etmek için kullanılan bir tekniktir. Bu yöntem, kişiyi korkuya neden olan bir durumla karşı karşıya getirerek korkusunu ortadan kaldırarak üstesinden gelmesini sağlamaktan ibarettir.

Sönme, korkuya neden olan uyaranla artık ilişkili olmadığında korkunun azalması veya ortadan kaybolması sürecidir. Maruz bırakma yönteminde bu süreç duyarsızlaştırma yoluyla kademeli olarak veya aniden daldırma yoluyla gerçekleştirilir.

Duyarsızlaştırma, kişinin korkuya neden olan uyarana karşı giderek daha az duyarlı hale geldiği bir süreçtir. Bunu başarmak için kişi, daha küçük dozlarla başlayıp giderek artırarak, korkuya neden olan uyarana yavaş yavaş maruz bırakılır.

Daldırma, kişinin kontrollü bir ortamda korkuya neden olan güçlü bir uyarana maruz bırakıldığı bir tekniktir. Bu yöntem oldukça etkili olabilir ancak terapist açısından belirli beceri ve deneyim gerektirir.

Müdahale yöntemi sıklıkla sosyal fobi, agorafobi gibi fobileri ve diğer kaygı durumlarını tedavi etmek için kullanılır. En iyi sonuçları elde etmek için bilişsel davranışçı terapi gibi diğer yöntemlerle birlikte kullanılabilir.

Tedavi yöntemi etkili olabilse de oldukça karmaşık olabilir ve bazen hastaya rahatsızlık verebilir. Bu nedenle bu yöntemi kullanmadan önce terapistinizle konuyu konuşmanız ve olası tüm riskleri ve yan etkileri dikkate almanız gerekir.

Genel olarak müdahale, korku ve fobik durumların tedavisinde etkili bir araçtır ve hastaların yaşam kalitesinde önemli iyileşmeler elde etmelerine yardımcı olabilir. Ancak kullanımı bilgilendirilmeli ve her hastanın bireysel ihtiyaçlarına göre yapılmalıdır.

Maruziyet

Davranış terapisinde maruz bırakma: Davranışın geliştiği maruz kalma durumunu yavaş yavaş veya aniden değiştirerek veya artırarak zararlı davranışı ortadan kaldırmaya yönelik teknikleri kullanan korkuyu tedavi etme yöntemi. Genellikle, F. Skinner'ın erken geliştirilen tekniklerinden biri olan Lazarus duyarsızlaştırma ve koşullandırma yöntemi olarak adlandırılan kademeli veya akut maruz kalma terapisi egzersizlerinin kullanımını içerir. Olumsuzluk ve duygudurum bozukluklarının terapötik olarak ortadan kaldırılmasında Lazarus yönteminden kısa bir süre sonra ortaya çıkan dışsallaştırma (taklit) "ayarlama" tekniğinin bir varyasyonu vardır. Popüler bir teknik sözdedir. Mantıksız bir tehdit ile onun başarısızlığı arasındaki farkı belirlemeye dayanan “fobilerin değersizleştirilmesi” (E. Aronson). Hem bir tür rahatlama hem de yeni bağlantıların oluşumu yoluyla bir tür davranış modülasyonu olarak düşünülebilir. I.'nin asıl görevi, korkutucu veya olumsuz renkli uyaranları "kamufle etmek", daha sonra bunları yavaş yavaş ortadan kaldırmak ve doğal olarak nötr olanlara dönüştürmek, bunları psikoterapistin giderek yoğunluğunu artırdığı veya davranış için giderek daha katı gereksinimler belirlediği tanıdık olanlarla değiştirmektir. Genellikle daha zayıf uyaranlarla (örneğin balık görüntüleri) başlarlar ve bakmayı veya koklamayı teklif ederler.

Etki (maruz kalma) Bilimsel bir yaklaşıma dayanan ve yükseklik korkusu, topluluk önünde konuşma korkusu, sosyal fobi ve diğerleri gibi birçok korku türüyle çalışma konusunda etkili olduğu kanıtlanmış bir davranışsal psikoterapi yöntemidir. Yöntemin temel amacı, belirli bir süre boyunca stresli bir duruma maruz kalma derecesini kademeli olarak artırarak kişinin korku durumunu aşmasına yardımcı olmaktır. İlk önce etki düzeyi azalarak korkuyu etkisiz hale getiren bir etki yaratır, sonra tekrar artar. Böylece hasta için kademeli olarak istenilen stres düzeyine ulaşmak ve fobik takıntılı durumdan kurtulmak mümkün olur. Bu yaklaşım aynı zamanda insanların duygularını yönetmeyi öğrenmelerine ve günlük yaşamdaki stresi azaltmalarına da yardımcı olur. Bu yöntem esas olarak topluluk önünde konuşma korkusu için kullanılıyor - bu konuda daha fazla bilgiyi makalemde bulabilirsiniz.

Maruz bırakma terapisi bir grup psikolojik yönteme aittir ve bilişsel davranışçı psikoterapi ile eğitimi birleştirir. Psikoterapistin hazırlanması, hasta için gerekli ortamın düzenlenmesine yönelik prosedür ve mekanizmaların geliştirilmesi büyük önem taşımaktadır. Terapi, hızla kesilebilen, tekrarlanan ve giderek artan temastan oluşur. Ekstrüzyon yardımıyla hasta, korkuya neden olan bir durum karşısında kaygıyı azaltmayı, onunla etkileşim düzeyini artırmayı, korku duygusunun dışarı atılmasını sağlamayı öğrenir. Bilim ilkesi, mikro ortamın olumsuz etkisini ortadan kaldırmak için bu ortamdaki olumsuz etkiyi arttırmak gerektiğini söylüyor. Bu, hastaya öncelikle onu en çok korkutan şeyle temas (savunmasızlık) teklif edildiği anlamına gelir. Bu durumda daha güçlü bir tepki, duruma direnmeye yönelik bir teşviktir. Yöntemin kademeli duyarsızlaştırma yöntemi olarak adlandırıldığını hatırlamak önemlidir (sadece sakinleşmek kelimesinden değil). Yöntemin üç biçimi vardır - tam, genel, medial ve ayrıca kısaltılmış bir biçim de vardır - bu metodolojik terapidir. Tam bir maruz kalma terapisi formuyla başlayabilirsiniz. Ve yavaş yavaş kısaltılmış veya metodik biçime hakim olun. Genel maruz bırakma terapisinin yeni başlayanlar tarafından değil, bilgi ve becerilerine güvenen deneyimli terapistler tarafından kullanılması en iyisidir. Genel maruz kalma terapisinin ilk seansları, etkisi giderek azalacak olan ilaçların kullanımıyla başlamalıdır. Destekleyici faaliyetlere dayanmalı, vedalaşmalı ve bir psikoterapist gözetiminde olmalıdır. Farklı tekniklere yönelik girişimler yerini açık pencere tedavi tekniklerine bırakmalıdır.

İki ana maruz kalma terapisi yöntemi ve bunların kombinasyonları kullanılır (ilk, ön yöntem seçimi, testin adında PTEET kısaltmasıyla belirtilir). Bir teknik, danışanı yavaş yavaş korku ortamına çekmek, bir diğer teknik ise danışanın önce bir şeyi deneyimlemesi, ardından kaygıya neden olan eylemleri gerçekleştirmesidir. Adından da anlaşılacağı gibi, maruz kalma açık (önceden alışma olmadan) veya kapalı olabilir. Yöntemleri birleştirmek gerekir. Hastayla iletişim sürdürülmelidir. Düşünce değişikliklerine karşı savunmasını etkin bir şekilde yönetebilmek için işin yeni aşamasında onunla düzenli olarak görüşmek gerekir. Ayrıca toplantılar arasındaki uyum düzeyinin de izlenmesi gerekiyor. Terapi sırasında hastanın mezuniyet sonrası günlük yaşamda ihtiyaç duyduğu öz yönetim ve öz kontrol tekniklerinin öğretilmesi önemlidir.

Maruz bırakma, korku veya fobik durumları tedavi etmek için kullanılan davranışsal bir terapi tekniğidir. Bu yöntem, kişinin daha önce korkmasına neden olan bir durumla yüzleşmesini, bu korkunun üstesinden gelmesine ve davranış değiştirme yeteneklerini geliştirmesine yardımcı olmayı içerir.

Etki, kişinin bireysel özelliklerine bağlı olarak duyarsızlaştırma yoluyla kademeli olarak veya daldırma yoluyla aniden uygulanabilir. Yöntemin amacı hastaya belirli bir durumun beklediği gibi sonuçlanmadığını göstermek ve kişinin olumsuz inançlarını daha sağlıklı ve yararlı inançlara dönüştürmesine yardımcı olmaktır.

Etki mekanizmaları sorunun kendisinin ve nedenlerinin sunumunu içerebilir.