노출

노출은 두려움과 공포증 상태를 치료하기 위해 행동 치료에 사용되는 기술입니다. 이 방법은 두려움을 유발하는 상황에 직면하여 두려움을 제거함으로써 두려움을 극복할 수 있도록 하는 것으로 구성됩니다.

소멸은 두려움을 야기한 자극과 더 이상 연관되지 않을 때 두려움이 감소하거나 사라지는 과정입니다. 노출 방식의 경우 이 과정은 탈감도를 통해 점진적으로 이루어지거나 침수를 통해 갑자기 달성됩니다.

둔감화는 사람이 두려움을 유발하는 자극에 점차 덜 민감해지는 과정입니다. 이를 달성하기 위해 사람은 두려움을 유발하는 자극에 점차적으로 노출되며, 적은 양부터 시작하여 점차적으로 양을 늘립니다.

몰입이란 통제된 환경에서 두려움을 유발하는 강한 자극에 사람을 노출시키는 기술이다. 이 방법은 매우 효과적일 수 있지만 치료사의 특정 기술과 경험이 필요합니다.

중재 방법은 사회 공포증, 광장 공포증 및 기타 불안 상태와 같은 공포증을 치료하는 데 종종 사용됩니다. 인지 행동 치료와 같은 다른 방법과 함께 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

치료 방법은 효과적일 수 있지만 매우 복잡할 수도 있고 때로는 환자에게 불편함을 줄 수도 있습니다. 따라서 이 방법을 사용하기 전에 치료사와 논의하고 가능한 모든 위험과 부작용을 고려해야 합니다.

전반적으로, 이 개입은 두려움과 공포증 상태를 치료하는 데 효과적인 도구이며 환자가 삶의 질을 크게 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그 사용은 각 환자의 개별적인 필요에 따라 정보를 얻어야 합니다.

노출

행동치료에서의 노출: 행동이 발생하는 노출 상황을 점진적으로 또는 갑자기 변화시키거나 증가시킴으로써 유해한 행동을 제거하는 기술을 사용하는 공포를 치료하는 방법입니다. 일반적으로 F. Skinner가 초기에 개발한 기술 중 하나인 탈민감화 및 조절의 Lazarus 방법인 점진적 또는 급성 노출 요법 운동을 사용합니다. 변형은 부정주의와 기분 장애의 치료적 제거에서 라자루스 방법 직후에 발생한 "조정" 외부화(모방) 기술입니다. 인기있는 기술은 소위입니다. 비합리적인 위협과 그 실패의 차이를 확립한 것에 기초한 "공포증의 평가 절하"(E. Aronson). 이는 일종의 이완이자 새로운 연결 형성을 통한 행동 조절의 한 형태로 간주될 수 있습니다. I.의 주요 임무는 무섭거나 부정적으로 착색된 자극을 "위장"한 다음 점차적으로 제거하고 자연스럽게 중립 자극으로 변환하여 익숙한 자극으로 대체하는 것입니다. 심리 치료사는 점차 강도를 높이거나 행동에 대한 점점 더 엄격한 요구 사항을 설정합니다. 일반적으로 약한 자극(예: 물고기 이미지)으로 시작하여 보거나 냄새를 맡겠다고 제안합니다.

영향(노출) 고소공포증, 대중 연설 공포증, 사회공포증 등과 같은 다양한 형태의 두려움에 대해 과학적 접근 방식을 기반으로 한 효과가 입증된 행동 심리 치료 방법입니다. 이 방법의 주요 목표는 일정 기간 동안 스트레스가 많은 상황에 대한 노출 정도를 점차적으로 증가시켜 두려움 상태를 극복하도록 돕는 것입니다. 첫째, 충격의 수준이 감소하여 공포에 대응하는 효과가 발생하고 다시 증가합니다. 따라서 환자가 원하는 수준의 스트레스를 달성하고 공포증 강박 상태를 제거하는 것이 점차적으로 가능합니다. 이 접근 방식은 사람들이 자신의 감정을 관리하고 일상 생활에서 스트레스를 줄이는 방법을 배우는 데도 도움이 됩니다. 이 방법은 주로 대중 연설에 대한 두려움 때문에 사용됩니다. 자세한 내용은 내 기사에서 확인하세요.

노출치료는 심리학적 방법의 그룹에 속하며 인지행동심리치료와 훈련을 결합한 것입니다. 심리 치료사를 준비하고 환자에게 필요한 환경을 구성하기 위한 절차 및 메커니즘을 개발하는 것이 매우 중요합니다. 치료는 반복적이고 점진적으로 증가하는 접촉으로 구성되며, 접촉은 빠르게 중단될 수 있습니다. 압출의 도움으로 환자는 두려움을 유발하는 상황 앞에서 불안을 줄이고 상호 작용 수준을 높이며 두려움의 느낌을 압출하는 방법을 배웁니다. 과학의 원리는 미세환경의 부정적인 영향을 제거하기 위해서는 이 환경에서 불리한 영향을 증가시켜야 한다고 말합니다. 이는 먼저 환자에게 가장 두려운 것과의 접촉(취약성)이 제공된다는 것을 의미합니다. 이 경우 더 강한 반응은 상황에 저항하려는 인센티브가 됩니다. 이 방법을 점진적 둔감화 방법이라고 한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다(단지 진정이라는 단어에서 나온 것이 아닙니다). 이 방법에는 전체, 일반, 중간의 세 가지 형태가 있으며 약식 형태도 있습니다. 이것이 방법론적 치료법입니다. 완전한 형태의 노출 요법으로 시작할 수 있습니다. 그리고 점차적으로 축약되거나 체계적인 형식을 익히십시오. 일반 노출 요법은 초보자가 아닌 자신의 지식과 기술에 자신감을 갖고 있는 숙련된 치료사가 사용하는 것이 가장 좋습니다. 일반 노출 요법의 첫 번째 세션은 약물 사용으로 시작해야 하며 그 효과는 점차 감소합니다. 이는 지지적인 활동을 기반으로 해야 하며 작별 인사를 하고 심리 치료사의 감독을 받아야 합니다. 다양한 기술에 대한 시도는 열린 창 치료 기술로 대체되어야 합니다.

노출 요법의 두 가지 주요 방법과 그 조합이 사용됩니다(첫 번째 예비 방법 선택은 테스트 이름에 약어 PTEET로 표시됩니다). 한 가지 기법은 내담자를 점차적으로 두려운 환경으로 끌어들이는 것이고, 또 다른 기법은 내담자가 먼저 무언가를 경험한 다음 불안을 유발하는 행동을 수행하는 것입니다. 이름에서 알 수 있듯이 노출은 열려 있거나(사전 습관화 없이) 닫혀 있을 수 있습니다. 방법을 결합하는 것이 필요합니다. 환자와의 의사소통이 유지되어야 합니다. 사고 변화에 대한 그의 방어를 효과적으로 관리하기 위해서는 새로운 업무 단계에서 그와 정기적으로 만날 필요가 있습니다. 더욱이, 회의 사이에 그의 적응 수준을 모니터링할 필요가 있다. 치료 중에는 환자에게 졸업 후 일상생활에서 필요한 자기관리와 자기조절 기술을 가르치는 것이 중요하다.

노출은 두려움이나 공포증 상태를 치료하는 데 사용되는 행동 치료 기술입니다. 이 방법에는 이전에 두려움을 불러일으켰던 상황에 직면하는 것이 포함되며, 이는 두려움을 극복하고 행동을 변화시키는 능력을 개발하는 데 도움이 됩니다.

충격은 개인의 특성에 따라 둔감화를 사용하여 점진적으로 적용하거나 침수를 사용하여 갑자기 적용할 수 있습니다. 이 방법의 목적은 환자에게 특정 상황이 예상한 결과로 이어지지 않는다는 것을 보여주고, 환자의 부정적인 믿음을 더 건강하고 유익한 믿음으로 바꾸도록 돕는 것입니다.

영향의 메커니즘에는 문제 자체와 그 원인의 제시가 포함될 수 있습니다.