Exponering

Exponering är en teknik som används i beteendeterapi för att behandla rädsla och fobiska tillstånd. Denna metod består i att konfrontera en person med en situation som orsakar honom rädsla, så att han kan övervinna sin rädsla genom att eliminera den.

Utrotning är den process genom vilken rädsla minskar eller försvinner när den inte längre är förknippad med stimulansen som orsakade rädslan. När det gäller exponeringsmetoden uppnås denna process gradvis genom desensibilisering eller plötsligt genom nedsänkning.

Desensibilisering är en process där en person gradvis blir mindre känslig för stimulansen som orsakar rädsla. För att uppnå detta utsätts en person gradvis för den stimulans som orsakar honom rädsla, börjar med mindre doser och gradvis ökar dem.

Nedsänkning är en teknik där en person utsätts för en stark stimulans som orsakar rädsla i en kontrollerad miljö. Denna metod kan vara ganska effektiv, men kräver viss kompetens och erfarenhet från terapeutens sida.

Interventionsmetoden används ofta för att behandla fobier som social fobi, agorafobi och andra ångesttillstånd. Den kan användas i kombination med andra metoder såsom kognitiv beteendeterapi för att uppnå bästa resultat.

Även om behandlingsmetoden kan vara effektiv kan den också vara ganska komplex och ibland orsaka obehag för patienten. Därför, innan du använder denna metod, är det nödvändigt att diskutera det med din terapeut och ta hänsyn till alla möjliga risker och biverkningar.

Sammantaget är interventionen ett effektivt verktyg för att behandla rädsla och fobiska tillstånd, och kan hjälpa patienter att uppnå betydande förbättringar i livskvalitet. Användningen bör dock vara informerad och baseras på varje patients individuella behov.

Exponering

Exponering i beteendeterapi: En metod för att behandla rädsla som använder tekniker för att eliminera skadligt beteende genom att gradvis eller plötsligt ändra eller öka exponeringssituationen där beteendet utvecklas. Innebär vanligtvis användning av gradvisa eller akuta exponeringsterapiövningar, den så kallade Lazarus-metoden för desensibilisering och konditionering, en av F. Skinners tidigt utvecklade tekniker. En variant är tekniken för att "justera" exteriorisering (imitation), som uppstod kort efter Lazarus-metoden i den terapeutiska elimineringen av negativism och humörstörningar. En populär teknik är den så kallade. "devalvering av fobier" (E. Aronson), baserat på att fastställa skillnaden mellan ett irrationellt hot och dess misslyckande. Det kan betraktas både som en typ av avslappning och som en form av beteendemodulering genom bildandet av nya kopplingar. Huvuduppgiften för I. är att "kamouflera" skrämmande eller negativt färgade stimuli, sedan gradvis eliminera dem och naturligt omvandla dem till neutrala, ersätta dem med bekanta, som psykoterapeuten gradvis ökar i intensitet eller ställer allt strängare krav på beteende. De börjar vanligtvis med svagare stimuli (till exempel bilder av fisk) och erbjuder sig att titta eller lukta

Impact (exponering) En metod för beteendepsykoterapi baserad på ett vetenskapligt förhållningssätt och visat sig vara effektiv i att arbeta med många former av rädsla, såsom höjdrädsla, rädsla för att tala inför publik, social fobi och andra. Huvudmålet med metoden är att hjälpa en person att övervinna ett tillstånd av rädsla genom att gradvis öka graden av exponering för en stressig situation under en viss tidsperiod. Först minskar påverkan, vilket orsakar en effekt som motverkar rädsla, för att sedan öka tillbaka. Således är det gradvis möjligt att uppnå önskad nivå av stress för patienten och bli av med det fobiska tvångstillståndet. Detta tillvägagångssätt hjälper också människor att lära sig att hantera sina känslor och minska stress i vardagen. Metoden används främst av rädsla för att tala inför publik – mer om detta i min artikel.

Exponeringsterapi tillhör en grupp psykologiska metoder och kombinerar kognitiv beteendepsykoterapi och träning. Förberedelsen av en psykoterapeut, utvecklingen av procedurer och mekanismer för att organisera den nödvändiga miljön för patienten är av avgörande betydelse. Terapi består av upprepad och gradvis ökande kontakt, som snabbt kan avbrytas. Med hjälp av extrudering lär sig patienten att minska ångest inför en situation som orsakar rädsla, öka sin interaktionsnivå med den, uppnå extrudering av känslan av rädsla. Vetenskapens princip säger att för att eliminera den negativa effekten av mikromiljön är det nödvändigt att öka den ogynnsamma effekten i denna miljö. Det innebär att patienten först erbjuds kontakt (sårbarhet) med det som skrämmer honom mest. I det här fallet är en starkare reaktion ett incitament att motstå situationen. Det är viktigt att komma ihåg att metoden kallas metoden för gradvis desensibilisering (inte bara från ordet lugna ner). Det finns tre former av metoden - full, allmän, medial, och det finns också en förkortad form - detta är metodologisk terapi. Du kan börja med en fullständig form av exponeringsterapi. Och behärska gradvis den förkortade eller metodiska formen. Allmän exponeringsterapi används bäst inte av nybörjare, utan av erfarna terapeuter som har förtroende för sina kunskaper och färdigheter. De första sessionerna med allmän exponeringsterapi bör börja med användning av mediciner, vars effekt gradvis kommer att minska. Den ska baseras på stödjande aktiviteter, säga hejdå och övervakas av en psykoterapeut. Försök med olika tekniker bör ersättas med den terapeutiska tekniken med öppet fönster.

Två huvudmetoder för exponeringsterapi och deras kombinationer används (det första, preliminära valet av metod anges med förkortningen PTEET i testets namn). En teknik är att gradvis dra in klienten i en rädd miljö, en annan teknik är att klienten först ska uppleva något och sedan utföra handlingen som orsakar ångest. Som namnet antyder kan exponeringen vara öppen (utan tidigare tillvänjning) eller stängd. Det är nödvändigt att kombinera metoder. Kommunikationen med patienten måste upprätthållas. Det är nödvändigt att träffa honom regelbundet i ett nytt skede av arbetet för att effektivt hantera sitt försvar mot förändringar i tänkandet. Dessutom är det nödvändigt att övervaka hans anpassningsnivå mellan mötena. Under terapin är det viktigt att lära ut självhantering och självkontrolltekniker som patienten behöver i vardagen efter examen.

Exponering är en beteendeterapiteknik som används för att behandla rädsla eller fobiska tillstånd. Denna metod innebär att konfrontera en person med en situation som tidigare orsakat honom rädsla, vilket hjälper honom att övervinna denna rädsla och utveckla sin förmåga att ändra beteende.

Effekten kan appliceras antingen gradvis, med hjälp av desensibilisering, eller plötsligt, med nedsänkning, beroende på personens individuella egenskaper. Syftet med metoden är att visa patienten att en viss situation inte leder till vad han förväntade sig, och att bidra till att förändra personens negativa övertygelser till hälsosammare och mer fördelaktiga.

Mekanismer för påverkan kan innefatta presentation av själva problemet och dess orsaker.