Дія (Exposure)

Вплив (Exposure) – це метод, який використовується у поведінковій терапії для лікування страху та станів фобії. Даний метод полягає в тому, щоб протиставити людині ситуації, яка викликає у нього страх, так щоб вона могла подолати свій страх шляхом його екстинкції.

Екстинкція - це процес, у якому страх зменшується чи зникає, що він більше асоціюється зі стимулом, який викликав страх. У випадку методу впливу, цей процес досягається поступово шляхом десенсибілізації або раптово за допомогою занурення.

Десенсибілізація - це процес, при якому людина поступово стає менш чутливою до стимулу, який викликає у нього страх. Для досягнення цього людина поступово викладається стимулу, який викликає у нього страх, починаючи з менших доз і поступово збільшуючи їх.

Занурення - це метод, у якому людина піддається сильному стимулу, що викликає в нього страх, у контрольованій обстановці. Цей метод може бути досить ефективним, але потребує певних навичок та досвіду з боку терапевта.

Метод впливу часто використовується для лікування фобій, таких як соціальна фобія, агорафобія та інші стани занепокоєння. Він може бути використаний у поєднанні з іншими методами, такими як когнітивно-поведінкова терапія, для досягнення найкращих результатів.

Незважаючи на те, що метод впливу може бути ефективним, він може бути досить складним і іноді викликати у пацієнта дискомфорт. Тому, перш ніж використовувати цей метод, необхідно обговорити його з терапевтом та взяти до уваги всі можливі ризики та побічні ефекти.

Загалом метод впливу є ефективним інструментом для лікування страху і станів фобії, і може допомогти пацієнтам досягти значного поліпшення в якості життя. Однак, його використання має бути усвідомленим та засноване на індивідуальних потребах кожного пацієнта.

Дія (Exposure)

Вплив у поведінковій терапії: метод лікування страху, заснований на використанні технік усунення шкідливої ​​поведінки шляхом поступового чи раптового перетворення або збільшення експозиційної ситуації, в якій ця поведінка розвивається. Зазвичай включає використання вправ поступової або миттєвої експозиційної терапії, так званий метод десенсибілізації та обумовлення за Лазарусом, однією з ранніх технік Ф. Скіннера. Різновидом є методика «підстроювальної» екстеріоризації (імітації), що виникла невдовзі після методу Лазаруса при терапевтичному усуненні негативізму та розладів настрою. Популярна методика т.з. «Знецінення фобій» (Е. Аронсон), що базується на встановленні різниці між ірраціональною загрозою та її неспроможністю. Може розглядатися як різновид релаксації, як і форма модуляції поведінки у вигляді формування нових зв'язків. Основним завданням І. є «камуфлювання» лякаючих або негативно забарвлених стимулів, потім їх поступове усунення та природне перетворення на нейтральні, заміна звичними, які психотерапевт поступово посилює за інтенсивністю або встановлює все більш жорсткі вимоги до поведінки. Починають, як правило, з слабших стимулів (наприклад, зображення рибок) і пропонують дивитися або нюхати в

Вплив (експозиція) Метод поведінкової психотерапії, заснований на науковому підході і доказав свою ефективність під час роботи з багатьма формами страху, як страх висоти, страх публічних виступів, соціальна фобія та інші. Основна мета методу - допомога людині у подоланні стану страху у вигляді поступового підвищення ступеня впливу стресової ситуації протягом певного періоду часу. Спочатку рівень впливу знижується - викликається ефект, що протидіє страху, потім збільшується назад. Таким чином, поступово виходить досягти потрібного рівня стресу для пацієнта та позбутися фобічного нав'язливого стану. Цей підхід також допомагає людям навчитися керувати своїми емоціями та знижувати стрес у повсякденному житті. Здебільшого метод застосовується при остраху публічних виступів — про це в моїй статті.

Експозиційна терапія відноситься до групи психологічних методів і поєднує в собі когнітивно-поведінкову психотерапію та навчання. Підготовка психотерапевта, розробка процедур та механізмів організації необхідного середовища перебування хворого має ключове значення. Терапія полягає в багаторазовому та поступово посилюваному контакті, який можна швидко перервати. За допомогою екступування пацієнт вчиться зменшувати тривогу перед ситуацією, що викликає страх, підвищуючи рівень взаємодії з нею, досягаючи екструзії почуття страху. Принцип науки говорить - щоб усунути негативний ефект впливу мікросередовища, в цьому середовищі необхідно нарощувати поки що несприятливий ефект. Отже, спочатку пацієнту пропонується дотик (уразливість) про те, що лякає його найбільш сильно. У цьому випадку сильніша реакція є стимулом для опору ситуації. Важливо пам'ятати, що метод називається методом поступової десенсибілізації (не лише від слова заспокоюватись). Виділяють три форми методу - повну, загальну, медіальну, є ще скорочена - це методична терапія. Можна розпочати з повної форми експозиційної терапії. І поступово освоїти скорочену чи методичну форму. Загальну експозиційну терапію краще застосовувати не новачкам, а досвідченим терапевтам, які мають впевненість у своїх знаннях та навичках. Перші сеанси загальної експозиційної терапії слід розпочинати з використанням медикаментозних препаратів, ефект яких поступово знижуватиметься. Вона повинна ґрунтуватися на підтримуючих заходах, прощатися і бути контрольованою з боку психотерапевта. Спроби застосування різних технік повинні бути замінені на терапевтичну техніку з відкритим вікном.

Застосовується два основних прийоми експозиційної терапії та їх комбінації (про перший, попередній вибір методу свідчить абревіатура ПТЕЕТ у назві тесту). Один прийом з поступовим втягуванням клієнта в лякаюче середовище, інший прийом полягає в тому, що клієнт спочатку відчуває вплив чогось, а потім робить дії, що викликають тривогу. Як видно з назви, експозиція може бути відкритою (без попереднього звикання) та закритою. Потрібно комбінувати методи. Повинна підтримуватись зв'язок з хворим. Потрібно регулярно зустрічатися з ним на новому етапі роботи, щоб ефективно керувати його захистом від змін способу мислення. Понад те, слід стежити за рівнем його адаптації між зустрічами. У ході терапії важливо навчати технік самоврядування та самоконтролю, необхідних пацієнтові в повсякденному житті після закінчення

Дія є методом поведінкової терапії, який використовується для лікування страху або фобічних станів. Цей метод полягає у протиставленні людині ситуації, яка раніше викликала в нього почуття страху, що допомагає йому подолати цей страх та розвинути свої здібності до зміни поведінки.

Вплив може бути застосований як поступово за допомогою десенсибілізації, так і раптово, за допомогою занурення, залежно від індивідуальних особливостей людини. Мета методу – показати пацієнту, що певна ситуація не призводить до того, чого він очікував, та допомогти змінити негативні переконання людини на більш здорові та корисні.

Механізми впливу можуть включати презентацію самої проблеми та причини її