接触

暴露是行为疗法中用于治疗恐惧和恐怖状况的一种技术。这种方法包括让一个人面对导致他恐惧的情况，这样他就可以通过消除恐惧来克服恐惧。

消退是当恐惧不再与引起恐惧的刺激相关时，恐惧减少或消失的过程。在曝光方法的情况下，该过程通过脱敏逐渐实现或通过浸入突然实现。

脱敏是一个人对引起恐惧的刺激逐渐变得不那么敏感的过程。为了实现这一目标，一个人逐渐暴露于引起恐惧的刺激，从较小的剂量开始，逐渐增加剂量。

沉浸是一种使人在受控环境中受到强烈刺激并引起恐惧的技术。这种方法非常有效，但需要治疗师具备一定的技能和经验。

干预方法常用于治疗社交恐惧症、广场恐惧症和其他焦虑症等恐惧症。它可以与认知行为疗法等其他方法结合使用，以达到最佳效果。

虽然治疗方法可能有效，但也可能相当复杂，有时会给患者带来不适。因此，在使用这种方法之前，有必要与您的治疗师讨论并考虑到所有可能的风险和副作用。

总体而言，该干预措施是治疗恐惧和恐惧症的有效工具，可以帮助患者显着改善生活质量。但是，应根据每个患者的个人需求告知其使用。

接触

行为疗法中的暴露：一种治疗恐惧的方法，通过逐渐或突然改变或增加行为发生的暴露情况来消除有害行为。通常涉及使用渐进或急性暴露疗法练习，即所谓的拉撒路脱敏和调节方法，这是 F. Skinner 早期开发的技术之一。一种变体是“调整”外化（模仿）技术，该技术在拉撒路方法之后不久出现，用于治疗消除消极主义和情绪障碍。一种流行的技术就是所谓的。 “恐惧症的贬值”（E. Aronson），基于建立非理性威胁与其失败之间的区别。它既可以被视为一种放松方式，也可以被视为一种通过形成新联系进行行为调节的形式。 I.的主要任务是“伪装”令人恐惧或负面的刺激，然后逐渐消除它们并自然地将其转化为中性刺激，代之以习惯性刺激，心理治疗师逐渐增加强度或对行为提出越来越严格的要求。通常，他们从较弱的刺激（例如鱼的图像）开始，并主动提出看或闻

影响（暴露）一种基于科学方法的行为心理治疗方法，经证明可有效治疗多种形式的恐惧，例如恐高症、公开演讲恐惧症、社交恐惧症等。该方法的主要目标是通过在一段时间内逐渐增加暴露于压力情境的程度来帮助一个人克服恐惧状态。首先，影响程度降低，产生抵消恐惧的效果，然后又增加。这样，患者就可以逐渐达到理想的压力水平，摆脱恐惧的强迫状态。这种方法还可以帮助人们学会管理自己的情绪并减轻日常生活中的压力。该方法主要用于害怕公开演讲 - 我的文章中有更多相关内容。

暴露疗法属于一组心理学方法，结合了认知行为心理治疗和训练。心理治疗师的准备、为患者组织必要环境的程序和机制的开发至关重要。治疗包括重复和逐渐增加的接触，这种接触可以很快中断。在挤出的帮助下，患者学会在引起恐惧的情况面前减少焦虑，增加与该情况的互动程度，实现恐惧感的挤出。科学原理说，要消除微环境的负面影响，就必须加大这个环境中的不利影响。这意味着首先让患者接触（脆弱）他最害怕的事物。在这种情况下，更强烈的反应是抵制这种情况的动力。重要的是要记住，该方法被称为逐渐脱敏法（不仅仅是从“冷静”一词而来）。该方法有三种形式——完整的、一般的、中间的，还有一种简化的形式——这就是方法疗法。您可以从完整形式的暴露疗法开始。并逐渐掌握缩写或有条理的形式。一般暴露疗法最好不要由初学者使用，而应由对自己的知识和技能充满信心的经验丰富的治疗师使用。一般暴露疗法的第一阶段应从使用药物开始，其效果会逐渐减弱。它应该基于支持性活动、说再见，并由心理治疗师监督。尝试不同的技术应该被开窗治疗技术所取代。

使用暴露疗法的两种主要方法及其组合（第一种方法的初步选择由测试名称中的缩写 PTEET 表示）。一种技术是逐渐将服务对象引入一个恐惧的环境，另一种技术是让服务对象首先体验某些事物，然后执行引起焦虑的行为。顾名思义，暴露可以是开放的（无需事先习惯）或封闭的。需要结合方法。必须与患者保持沟通。有必要在新的工作阶段定期与他会面，以便有效管理他对思想变化的防御。此外，有必要监控他在会议之间的适应程度。在治疗过程中，教授患者毕业后日常生活中所需的自我管理和自我控制技巧非常重要。

暴露是一种行为治疗技术，用于治疗恐惧或恐惧症。这种方法涉及让一个人面对以前引起他恐惧的情况，这有助于他克服这种恐惧并培养改变行为的能力。

影响可以通过脱敏逐渐施加，也可以通过沉浸突然施加，具体取决于人的个人特征。该方法的目的是向患者表明某种情况并没有导致他所期望的结果，并帮助将人的消极信念转变为更健康、更有益的信念。

影响机制可能包括问题本身及其原因的陈述。