Məruz qalma

Ekspozisiya qorxu və fobik vəziyyətləri müalicə etmək üçün davranış terapiyasında istifadə edilən bir texnikadır. Bu üsul insanı qorxuya səbəb olan bir vəziyyətlə qarşı-qarşıya qoymaqdan ibarətdir ki, o, qorxusunu aradan qaldıraraq ona qalib gələ bilsin.

Yox olma, qorxunun qorxuya səbəb olan stimulla əlaqəli olmadığı zaman qorxunun azalması və ya yox olması prosesidir. Ekspozisiya metodu vəziyyətində bu proses desensitizasiya yolu ilə tədricən və ya birdən-birə daldırma yolu ilə əldə edilir.

Desensitizasiya, insanın qorxuya səbəb olan stimula qarşı həssaslığının tədricən azaldığı bir prosesdir. Buna nail olmaq üçün insan tədricən kiçik dozalardan başlayaraq, tədricən artıraraq, qorxuya səbəb olan stimula məruz qalır.

Daldırma, insanın idarə olunan bir mühitdə qorxuya səbəb olan güclü bir stimula məruz qaldığı bir texnikadır. Bu üsul kifayət qədər təsirli ola bilər, lakin terapevtdən müəyyən bacarıq və təcrübə tələb edir.

Müdaxilə üsulu tez-tez sosial fobiya, agorafobiya və digər narahatlıq vəziyyətləri kimi fobiyaları müalicə etmək üçün istifadə olunur. Ən yaxşı nəticələrə nail olmaq üçün koqnitiv davranış terapiyası kimi digər üsullarla birlikdə istifadə edilə bilər.

Müalicə metodu təsirli olsa da, kifayət qədər mürəkkəb ola bilər və bəzən xəstə üçün narahatlıq yarada bilər. Buna görə də, bu üsuldan istifadə etməzdən əvvəl onu terapevtinizlə müzakirə etmək və bütün mümkün riskləri və yan təsirləri nəzərə almaq lazımdır.

Ümumilikdə, müdaxilə qorxu və fobik vəziyyətlərin müalicəsi üçün effektiv vasitədir və xəstələrin həyat keyfiyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Bununla belə, onun istifadəsi məlumatlandırılmalı və hər bir xəstənin fərdi ehtiyaclarına əsaslanmalıdır.

Məruz qalma

Davranış terapiyasında məruz qalma: Davranışın inkişaf etdiyi məruz qalma vəziyyətini tədricən və ya qəfil dəyişdirməklə və ya artırmaqla zərərli davranışı aradan qaldırmaq üçün üsullardan istifadə edən qorxunun müalicəsi üsulu. Adətən F. Skinnerin erkən inkişaf etdirilmiş üsullarından biri olan desensitizasiya və kondisionerin Lazarus metodu adlanan tədricən və ya kəskin ifşa terapiyası məşqlərinin istifadəsini nəzərdə tutur. Variasiya, neqativizm və əhval pozğunluqlarının terapevtik aradan qaldırılmasında Lazar metodundan qısa müddət sonra yaranan "tuning" eksteriorizasiya (imitasiya) texnikasıdır. Populyar bir texnika sözdə deyilir. “fobiyaların devalvasiyası” (E. Aronson), irrasional təhlükə ilə onun uğursuzluğu arasında fərqin qurulmasına əsaslanır. Onu həm istirahət növü, həm də yeni əlaqələrin formalaşması yolu ilə davranış modulyasiya forması kimi qəbul etmək olar. I.-nin əsas vəzifəsi qorxulu və ya mənfi rəngli stimulları "kamuflyaj etmək", sonra onları tədricən aradan qaldırmaq və təbii olaraq neytral olanlara çevirmək, psixoterapevtin intensivliyini tədricən artırdığı və ya davranış üçün getdikcə daha sərt tələblər qoyduğu adi olanlarla əvəz etməkdir. Bir qayda olaraq, onlar daha zəif stimullarla (məsələn, balıq şəkilləri) başlayır və baxmaq və ya qoxulamağı təklif edirlər

Təsir (təsir) Elmi yanaşmaya əsaslanan və yüksəklik qorxusu, ictimai danışma qorxusu, sosial fobiya və başqaları kimi qorxunun bir çox formaları ilə işləməkdə effektivliyi sübut edilmiş davranış psixoterapiyası üsulu. Metodun əsas məqsədi müəyyən bir müddət ərzində stresli vəziyyətə məruz qalma dərəcəsini tədricən artırmaqla bir insana qorxu vəziyyətini aradan qaldırmağa kömək etməkdir. Birincisi, təsir səviyyəsi azalır, qorxuya qarşı təsir göstərən bir təsirə səbəb olur, sonra geri artır. Beləliklə, tədricən xəstənin istədiyi stress səviyyəsinə çatmaq və fobik obsesif vəziyyətdən xilas olmaq mümkündür. Bu yanaşma həm də insanlara emosiyalarını idarə etməyi və gündəlik həyatda stressi azaltmağı öyrənməyə kömək edir. Metod əsasən ictimai çıxış qorxusu üçün istifadə olunur - bu barədə daha çox məqaləmdə.

Ekspozisiya terapiyası psixoloji metodlar qrupuna aiddir və idrak davranış psixoterapiyasını və təlimini birləşdirir. Psixoterapevtin hazırlanması, xəstə üçün lazımi mühitin təşkili üçün prosedur və mexanizmlərin işlənib hazırlanması əsas əhəmiyyət kəsb edir. Terapiya tez bir zamanda kəsilə bilən təkrarlanan və tədricən artan əlaqədən ibarətdir. Ekstrüzyonun köməyi ilə xəstə qorxuya səbəb olan bir vəziyyət qarşısında narahatlığı azaltmağı, onunla qarşılıqlı əlaqə səviyyəsini artırmağı, qorxu hissinin ekstruziyasına nail olmağı öyrənir. Elm prinsipi deyir ki, mikromühitin mənfi təsirini aradan qaldırmaq üçün bu mühitdə əlverişsiz təsiri artırmaq lazımdır. Bu o deməkdir ki, əvvəlcə xəstəyə onu ən çox qorxudan şeylə əlaqə (zəiflik) təklif olunur. Bu vəziyyətdə daha güclü reaksiya vəziyyətə müqavimət göstərmək üçün bir stimuldur. Yadda saxlamaq lazımdır ki, metod tədricən desensitizasiya metodu adlanır (təkcə sakitləşmə sözündən deyil). Metodun üç forması var - tam, ümumi, medial və qısaldılmış forması da var - bu metodoloji terapiyadır. Ekspozisiya terapiyasının tam forması ilə başlaya bilərsiniz. Və tədricən qısaldılmış və ya metodik formanı mənimsəyin. Ümumi ifşa terapiyası yeni başlayanlar tərəfindən deyil, bilik və bacarıqlarına güvənən təcrübəli terapevtlər tərəfindən ən yaxşı şəkildə istifadə olunur. Ümumi ifşa terapiyasının ilk seansları dərmanların istifadəsi ilə başlamalıdır, onların təsiri tədricən azalacaq. Bu, dəstəkləyici fəaliyyətlərə əsaslanmalı, vidalaşmalı və psixoterapevt tərəfindən nəzarət edilməlidir. Müxtəlif üsullara edilən cəhdlər açıq pəncərə terapevtik texnikası ilə əvəz edilməlidir.

Ekspozisiya terapiyasının iki əsas üsulu və onların birləşməsindən istifadə olunur (birinci, metodun ilkin seçimi testin adında PTEET abbreviaturası ilə göstərilir). Bir texnika müştərini tədricən qorxulu mühitə çəkməkdir, başqa bir üsul isə müştərinin əvvəlcə nəyisə yaşaması və sonra narahatlığa səbəb olan hərəkətlər etməsidir. Adından da göründüyü kimi, məruz qalma açıq (əvvəlcədən alışma olmadan) və ya qapalı ola bilər. Metodları birləşdirmək lazımdır. Xəstə ilə ünsiyyət saxlanılmalıdır. Onun düşüncə dəyişikliklərinə qarşı müdafiəsini effektiv idarə etmək üçün işin yeni mərhələsində onunla müntəzəm görüşmək lazımdır. Üstəlik, görüşlər arasında onun uyğunlaşma səviyyəsinə nəzarət etmək lazımdır. Terapiya zamanı xəstənin məzun olduqdan sonra gündəlik həyatda ehtiyac duyduğu özünü idarə etmə və özünü idarə etmə üsullarını öyrətmək vacibdir.

Ekspozisiya qorxu və ya fobik vəziyyəti müalicə etmək üçün istifadə edilən davranış terapiyası üsuludur. Bu üsul, bir insanı əvvəllər qorxuya səbəb olan bir vəziyyətlə qarşı-qarşıya qoymağı nəzərdə tutur ki, bu da ona bu qorxunun öhdəsindən gəlməyə və davranışını dəyişdirmək qabiliyyətini inkişaf etdirməyə kömək edir.

Zərbə, insanın fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq, desensitizasiyadan istifadə etməklə ya tədricən, ya da birdən-birə daldırma ilə tətbiq oluna bilər. Metodun məqsədi xəstəyə müəyyən bir vəziyyətin onun gözlədiyinə gətirib çıxarmadığını göstərmək və insanın mənfi inanclarını daha sağlam və daha faydalı olanlara dəyişdirməyə kömək etməkdir.

Təsir mexanizmlərinə problemin özünün təqdimatı və onun səbəbləri daxil ola bilər.