Paparan

Eksposur adalah teknik yang digunakan dalam terapi perilaku untuk mengatasi rasa takut dan kondisi fobia. Cara ini terdiri dari menghadapkan seseorang pada suatu situasi yang menimbulkan ketakutannya, sehingga ia dapat mengatasi ketakutannya dengan menghilangkannya.

Kepunahan adalah proses dimana rasa takut berkurang atau hilang ketika tidak lagi dikaitkan dengan stimulus yang menyebabkan rasa takut tersebut. Dalam kasus metode pemaparan, proses ini dicapai secara bertahap melalui desensitisasi atau secara tiba-tiba melalui perendaman.

Desensitisasi adalah proses di mana seseorang secara bertahap menjadi kurang peka terhadap stimulus yang menimbulkan rasa takut. Untuk mencapai hal ini, seseorang secara bertahap terpapar pada stimulus yang menyebabkan ketakutannya, dimulai dengan dosis yang lebih kecil dan secara bertahap meningkatkannya.

Perendaman merupakan suatu teknik dimana seseorang dihadapkan pada rangsangan kuat yang menimbulkan rasa takut dalam lingkungan yang terkendali. Metode ini bisa jadi cukup efektif, tetapi memerlukan keterampilan dan pengalaman tertentu dari terapis.

Metode intervensi sering digunakan untuk mengobati fobia seperti fobia sosial, agorafobia dan kondisi kecemasan lainnya. Ini dapat digunakan dalam kombinasi dengan metode lain seperti terapi perilaku kognitif untuk mencapai hasil terbaik.

Meskipun metode pengobatannya efektif, namun bisa juga cukup rumit dan terkadang menimbulkan ketidaknyamanan bagi pasien. Oleh karena itu, sebelum menggunakan metode ini, perlu didiskusikan dengan terapis Anda dan mempertimbangkan segala kemungkinan risiko dan efek samping.

Secara keseluruhan, intervensi ini merupakan alat yang efektif untuk mengatasi rasa takut dan kondisi fobia, serta dapat membantu pasien mencapai peningkatan kualitas hidup yang signifikan. Namun penggunaannya harus diinformasikan dan berdasarkan kebutuhan individu masing-masing pasien.

Paparan

Paparan dalam terapi perilaku: Suatu metode untuk mengatasi rasa takut yang menggunakan teknik untuk menghilangkan perilaku berbahaya dengan secara bertahap atau tiba-tiba mengubah atau meningkatkan situasi paparan di mana perilaku tersebut berkembang. Biasanya melibatkan penggunaan latihan terapi paparan bertahap atau akut, yang disebut metode desensitisasi dan pengkondisian Lazarus, salah satu teknik awal yang dikembangkan oleh F. Skinner. Variasinya adalah teknik “penyetelan” eksteriorisasi (imitasi), yang muncul tak lama setelah metode Lazarus dalam terapi menghilangkan negativisme dan gangguan mood. Teknik yang populer adalah apa yang disebut. “devaluasi fobia” (E. Aronson), berdasarkan pada penetapan perbedaan antara ancaman irasional dan kegagalannya. Ini dapat dianggap sebagai jenis relaksasi dan sebagai bentuk modulasi perilaku melalui pembentukan koneksi baru. Tugas utama I. adalah untuk "menyamarkan" rangsangan yang menakutkan atau berwarna negatif, kemudian secara bertahap menghilangkannya dan secara alami mengubahnya menjadi rangsangan yang netral, menggantikannya dengan rangsangan yang sudah dikenal, yang secara bertahap ditingkatkan intensitasnya oleh psikoterapis atau menetapkan persyaratan perilaku yang semakin ketat. Mereka biasanya memulai dengan rangsangan yang lebih lemah (misalnya gambar ikan) dan menawarkan untuk melihat atau mencium

Dampak (paparan) Suatu metode psikoterapi perilaku berdasarkan pendekatan ilmiah dan terbukti efektif mengatasi berbagai bentuk ketakutan, seperti takut ketinggian, takut berbicara di depan umum, fobia sosial dan lain-lain. Tujuan utama dari metode ini adalah untuk membantu seseorang mengatasi keadaan ketakutan dengan secara bertahap meningkatkan derajat paparan terhadap situasi stres selama jangka waktu tertentu. Pertama, tingkat dampaknya menurun sehingga menimbulkan efek yang melawan rasa takut, kemudian meningkat kembali. Dengan demikian, secara bertahap dimungkinkan untuk mencapai tingkat stres yang diinginkan pasien dan menghilangkan keadaan obsesif fobia. Pendekatan ini juga membantu orang belajar mengelola emosi dan mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari. Metode ini terutama digunakan karena takut berbicara di depan umum - lebih lanjut tentang ini di artikel saya.

Terapi pemaparan termasuk dalam sekelompok metode psikologis dan menggabungkan psikoterapi dan pelatihan perilaku kognitif. Pelatihan psikoterapis, pengembangan prosedur dan mekanisme untuk mengatur lingkungan yang diperlukan pasien adalah kuncinya. Terapi terdiri dari kontak yang berulang dan meningkat secara bertahap, yang dapat dengan cepat dihentikan. Dengan bantuan ekstrusi, pasien belajar mengurangi kecemasan dalam menghadapi situasi yang menyebabkan ketakutan, meningkatkan tingkat interaksinya dengannya, dan mencapai ekstrusi rasa takut. Prinsip ilmu pengetahuan mengatakan bahwa untuk menghilangkan dampak negatif lingkungan mikro, perlu untuk meningkatkan dampak buruk lingkungan tersebut. Artinya pertama-tama pasien ditawari kontak (kerentanan) dengan apa yang paling membuatnya takut. Dalam hal ini, reaksi yang lebih kuat merupakan insentif untuk melawan situasi tersebut. Penting untuk diingat bahwa metode tersebut disebut dengan metode desensitisasi bertahap (bukan hanya dari kata menenangkan). Ada tiga bentuk metode - penuh, umum, medial, dan ada juga bentuk singkatnya - ini adalah terapi metodologis. Anda bisa memulai dengan terapi pemaparan lengkap. Dan secara bertahap kuasai bentuk yang disingkat atau metodis. Terapi pemaparan umum paling baik digunakan bukan oleh pemula, tetapi oleh terapis berpengalaman yang yakin dengan pengetahuan dan keterampilan mereka. Sesi pertama terapi pemaparan umum harus dimulai dengan penggunaan obat-obatan, yang efeknya akan berkurang secara bertahap. Itu harus didasarkan pada kegiatan yang mendukung, mengucapkan selamat tinggal, dan di bawah pengawasan psikoterapis. Upaya pada teknik yang berbeda harus digantikan dengan teknik terapi jendela terbuka.

Dua metode utama terapi pemaparan dan kombinasinya digunakan (yang pertama, pilihan metode awal ditunjukkan dengan singkatan PTEET pada nama tes). Salah satu tekniknya adalah dengan menarik klien secara bertahap ke dalam lingkungan yang menakutkan, teknik lainnya adalah klien terlebih dahulu mengalami sesuatu dan kemudian melakukan tindakan yang menimbulkan kecemasan. Sesuai dengan namanya, pemaparan bisa bersifat terbuka (tanpa pembiasaan terlebih dahulu) atau tertutup. Hal ini diperlukan untuk menggabungkan metode. Komunikasi dengan pasien harus tetap dijaga. Penting untuk bertemu dengannya secara teratur pada tahap pekerjaan baru agar dapat secara efektif mengelola pertahanannya terhadap perubahan pemikiran. Selain itu, perlu dipantau tingkat adaptasinya antar pertemuan. Selama terapi, penting untuk mengajarkan teknik manajemen diri dan pengendalian diri yang dibutuhkan pasien dalam kehidupan sehari-hari setelah lulus.

Eksposur adalah teknik terapi perilaku yang digunakan untuk mengatasi rasa takut atau kondisi fobia. Metode ini melibatkan menghadapi seseorang dengan situasi yang sebelumnya menimbulkan ketakutan, yang membantunya mengatasi ketakutan tersebut dan mengembangkan kemampuannya untuk mengubah perilaku.

Dampaknya dapat dilakukan secara bertahap dengan menggunakan desensitisasi, atau secara tiba-tiba dengan menggunakan perendaman, tergantung pada karakteristik individu orang tersebut. Tujuan dari metode ini adalah untuk menunjukkan kepada pasien bahwa situasi tertentu tidak mengarah pada apa yang diharapkannya, dan untuk membantu mengubah keyakinan negatif orang tersebut menjadi keyakinan yang lebih sehat dan bermanfaat.

Mekanisme pengaruhnya dapat mencakup penyajian masalah itu sendiri dan penyebabnya.