Phơi bày

Tiếp xúc là một kỹ thuật được sử dụng trong liệu pháp hành vi để điều trị các tình trạng sợ hãi và ám ảnh. Phương pháp này bao gồm việc đối mặt với một người trong một tình huống khiến anh ta sợ hãi, để anh ta có thể vượt qua nỗi sợ hãi bằng cách loại bỏ nó.

Sự tuyệt chủng là quá trình nỗi sợ hãi giảm đi hoặc biến mất khi nó không còn liên quan đến tác nhân gây ra nỗi sợ hãi. Trong trường hợp phương pháp tiếp xúc, quá trình này đạt được dần dần thông qua quá trình giải mẫn cảm hoặc đột ngột thông qua việc ngâm.

Giải mẫn cảm là một quá trình trong đó một người dần dần trở nên ít nhạy cảm hơn với tác nhân kích thích gây sợ hãi. Để đạt được điều này, một người dần dần tiếp xúc với tác nhân kích thích khiến anh ta sợ hãi, bắt đầu với liều lượng nhỏ hơn và tăng dần chúng.

Ngâm mình là một kỹ thuật trong đó một người tiếp xúc với một kích thích mạnh gây ra nỗi sợ hãi trong một môi trường được kiểm soát. Phương pháp này có thể khá hiệu quả nhưng đòi hỏi người trị liệu phải có những kỹ năng và kinh nghiệm nhất định.

Phương pháp can thiệp thường được sử dụng để điều trị các chứng ám ảnh như ám ảnh xã hội, chứng sợ khoảng trống và các tình trạng lo âu khác. Nó có thể được sử dụng kết hợp với các phương pháp khác như liệu pháp nhận thức hành vi để đạt được kết quả tốt nhất.

Phương pháp điều trị tuy có thể mang lại hiệu quả nhưng cũng có thể khá phức tạp và đôi khi gây khó chịu cho người bệnh. Vì vậy, trước khi sử dụng phương pháp này, cần phải thảo luận với bác sĩ trị liệu và tính đến mọi rủi ro cũng như tác dụng phụ có thể xảy ra.

Nhìn chung, biện pháp can thiệp này là một công cụ hiệu quả để điều trị các tình trạng sợ hãi và ám ảnh, đồng thời có thể giúp bệnh nhân đạt được những cải thiện đáng kể về chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, việc sử dụng nó cần được thông báo và dựa trên nhu cầu cá nhân của từng bệnh nhân.

Phơi bày

Tiếp xúc trong trị liệu hành vi: Một phương pháp điều trị nỗi sợ hãi sử dụng các kỹ thuật để loại bỏ hành vi có hại bằng cách thay đổi hoặc tăng dần hoặc đột ngột tình huống tiếp xúc trong đó hành vi phát triển. Thường liên quan đến việc sử dụng các bài tập trị liệu tiếp xúc dần dần hoặc cấp tính, được gọi là phương pháp giải mẫn cảm và điều hòa Lazarus, một trong những kỹ thuật được phát triển ban đầu của F. Skinner. Một biến thể là kỹ thuật “điều chỉnh” ngoại hình hóa (bắt chước), xuất hiện ngay sau phương pháp Lazarus trong việc điều trị loại bỏ chủ nghĩa tiêu cực và rối loạn tâm trạng. Một kỹ thuật phổ biến được gọi là. “sự mất giá của nỗi ám ảnh” (E. Aronson), dựa trên việc thiết lập sự khác biệt giữa một mối đe dọa phi lý và sự thất bại của nó. Nó có thể được coi vừa là một kiểu thư giãn vừa là một hình thức điều chỉnh hành vi thông qua việc hình thành các kết nối mới. Nhiệm vụ chính của I. là “ngụy trang” những kích thích đáng sợ hoặc mang màu sắc tiêu cực, sau đó loại bỏ dần chúng và biến chúng một cách tự nhiên thành những kích thích trung tính, thay thế chúng bằng những kích thích quen thuộc mà nhà trị liệu tâm lý tăng dần về cường độ hoặc đặt ra những yêu cầu ngày càng nghiêm ngặt đối với hành vi. Trẻ thường bắt đầu bằng những kích thích yếu hơn (ví dụ như hình ảnh con cá) và đề nghị nhìn hoặc ngửi.

Tác động (tiếp xúc) Một phương pháp trị liệu tâm lý hành vi dựa trên phương pháp khoa học và đã được chứng minh là có hiệu quả khi xử lý nhiều dạng sợ hãi, chẳng hạn như sợ độ cao, sợ nói trước đám đông, ám ảnh xã hội và những chứng sợ khác. Mục tiêu chính của phương pháp này là giúp một người vượt qua trạng thái sợ hãi bằng cách tăng dần mức độ tiếp xúc với tình huống căng thẳng trong một khoảng thời gian nhất định. Đầu tiên, mức độ tác động giảm xuống, gây ra tác dụng chống lại sự sợ hãi, sau đó tăng trở lại. Vì vậy, dần dần có thể đạt được mức độ căng thẳng mong muốn cho bệnh nhân và thoát khỏi trạng thái ám ảnh ám ảnh. Cách tiếp cận này cũng giúp mọi người học cách quản lý cảm xúc và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Phương pháp này chủ yếu được sử dụng vì sợ nói trước đám đông - tôi sẽ nói thêm về điều này trong bài viết của tôi.

Liệu pháp tiếp xúc thuộc một nhóm các phương pháp tâm lý, kết hợp giữa liệu pháp tâm lý hành vi nhận thức và đào tạo. Việc chuẩn bị một nhà trị liệu tâm lý, phát triển các quy trình và cơ chế tổ chức môi trường cần thiết cho bệnh nhân có tầm quan trọng then chốt. Trị liệu bao gồm sự tiếp xúc lặp đi lặp lại và tăng dần, có thể bị gián đoạn nhanh chóng. Với sự trợ giúp của phương pháp ép đùn, bệnh nhân học cách giảm bớt lo lắng trước một tình huống gây sợ hãi, tăng mức độ tương tác với nó, đạt được cảm giác sợ hãi. Nguyên lý khoa học cho rằng, để loại bỏ những tác động tiêu cực của môi trường vi mô thì cần phải tăng cường những tác động bất lợi trong môi trường này. Điều này có nghĩa là trước tiên bệnh nhân được đề nghị tiếp xúc (dễ bị tổn thương) với điều khiến anh ta sợ hãi nhất. Trong trường hợp này, phản ứng mạnh mẽ hơn là động lực để chống lại tình huống đó. Điều quan trọng cần nhớ là phương pháp này được gọi là phương pháp giải mẫn cảm dần dần (không chỉ bắt nguồn từ từ bình tĩnh). Có ba hình thức của phương pháp - đầy đủ, tổng quát, trung gian và cũng có một hình thức viết tắt - đây là liệu pháp phương pháp. Bạn có thể bắt đầu với một hình thức trị liệu tiếp xúc đầy đủ. Và dần dần nắm vững hình thức viết tắt hoặc bài bản. Liệu pháp tiếp xúc tổng quát được sử dụng tốt nhất không phải bởi những người mới bắt đầu mà bởi những nhà trị liệu có kinh nghiệm, những người tự tin vào kiến ​​thức và kỹ năng của mình. Những buổi trị liệu phơi nhiễm chung đầu tiên nên bắt đầu bằng việc sử dụng thuốc, tác dụng của thuốc sẽ giảm dần. Nó phải dựa trên các hoạt động hỗ trợ, nói lời tạm biệt và được giám sát bởi nhà trị liệu tâm lý. Những nỗ lực áp dụng các kỹ thuật khác nhau nên được thay thế bằng kỹ thuật trị liệu cửa sổ mở.

Hai phương pháp điều trị phơi nhiễm chính và sự kết hợp của chúng được sử dụng (phương pháp lựa chọn sơ bộ đầu tiên được biểu thị bằng chữ viết tắt PTEET trong tên của xét nghiệm). Một kỹ thuật là dần dần lôi kéo thân chủ vào một môi trường sợ hãi, một kỹ thuật khác là để thân chủ trải nghiệm điều gì đó trước tiên rồi thực hiện hành động gây lo lắng. Như tên cho thấy, sự tiếp xúc có thể mở (không có thói quen trước) hoặc đóng. Cần kết hợp các phương pháp. Giao tiếp với bệnh nhân phải được duy trì. Cần phải gặp anh ấy thường xuyên ở giai đoạn mới của công việc để quản lý hiệu quả khả năng phòng vệ của anh ấy trước những thay đổi trong suy nghĩ. Hơn nữa, cần theo dõi mức độ thích ứng của anh ấy giữa các cuộc họp. Trong quá trình trị liệu, điều quan trọng là phải dạy các kỹ thuật tự quản lý và tự kiểm soát mà bệnh nhân cần có trong cuộc sống hàng ngày sau khi tốt nghiệp.

Tiếp xúc là một kỹ thuật trị liệu hành vi được sử dụng để điều trị các tình trạng sợ hãi hoặc ám ảnh. Phương pháp này liên quan đến việc đối mặt với một người với một tình huống trước đây khiến anh ta sợ hãi, điều này giúp anh ta vượt qua nỗi sợ hãi này và phát triển khả năng thay đổi hành vi.

Tác động có thể được áp dụng dần dần, sử dụng phương pháp giải mẫn cảm hoặc đột ngột, sử dụng phương pháp ngâm, tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân của người đó. Mục đích của phương pháp này là để cho bệnh nhân thấy rằng một tình huống nhất định không dẫn đến những gì họ mong đợi và giúp thay đổi niềm tin tiêu cực của người đó thành những niềm tin lành mạnh và có lợi hơn.

Cơ chế ảnh hưởng có thể bao gồm việc trình bày vấn đề và nguyên nhân của nó.