Cómo hacer masaje tailandés: técnicas básicas y una serie de ejercicios.

El masaje tailandés es un excelente remedio preventivo para muchas enfermedades. Es más probable que se realice para prevenir la aparición de una enfermedad que para tratarla. El objetivo principal es la espalda, ya que manteniéndola sana se puede prevenir la aparición de muchas enfermedades crónicas.

Según muchos expertos, una persona que sufre dolor de espalda rara vez experimenta problemas en la columna. A menudo, el dolor de espalda indica músculos débiles que no sostienen bien la columna vertebral y un retraso en el paso de la energía a través de los canales. Por ejemplo, si los músculos de un lado están débiles, esto puede provocar una curvatura de la columna y, posteriormente, afectar negativamente el funcionamiento de los órganos internos.

Un especialista experimentado en masajes tailandeses puede curar cualquier dolor crónico. Lo mejor es familiarizarse con la técnica en clases prácticas. Pero en nuestro artículo podrá familiarizarse de antemano con información útil y algunas técnicas básicas que le ayudarán a aliviar el dolor ahora mismo.

El sistema de masaje tailandés se basa en el masaje y manipulación de los tejidos blandos.

La técnica principal para el masaje de tejidos blandos es la presión. Pero eso no es todo, para que el masaje sea totalmente efectivo, el masajista debe poder calcular la fuerza de presión. Al cambiar la fuerza de influencia, es imperativo controlar la reacción del paciente, no debe sentir dolor ni molestias.

El poder de la medicina antigua

Técnicas básicas del masaje tailandés.

Veamos las técnicas básicas del masaje tailandés.

Presión del pulgar.Esta técnica se realiza utilizando la yema del pulgar. En algunos casos, la técnica se combina con una técnica de estiramiento. Esta combinación de técnicas hace que la piel sea más flexible para técnicas posteriores.

"Pasos" con los dedos. Esta técnica se realiza de la siguiente manera: los pulgares se colocan casi uno cerca del otro, presionando alternativamente, los dedos se mueven gradualmente en la dirección del flujo de energía. El "paso" de un dedo es de 2-3 cm.

Presión de la palma. Usando la presión de la palma, puede influir en una superficie más grande del cuerpo. La presión se puede realizar desde unos pocos segundos hasta varios minutos. Hay tres tipos de presión:

1. con una palma, donde el énfasis se realiza con la base. Se utiliza para presiones fuertes;
2. dos palmas ubicadas una encima de la otra, donde la fuerza de influencia está regulada por la mano desde arriba;
3. Presión de “mariposa”, donde las bases de las palmas se ubican una al lado de la otra. Esta técnica le permite aumentar el área de impacto varias veces.

Presión del codo. Utilizando este tipo de presión se realizan técnicas más profundas. Normalmente, esta técnica se utiliza para masajear músculos gruesos.

Presión de rodilla. Presionar con la rodilla permite al masajista realizar estiramientos adicionales. Esto aumenta el efecto de tomarlo varias veces. Utilice esta técnica en los glúteos y la parte posterior de las piernas.

Presión del pie. La técnica de presionar los pies te permite influir en una gran zona del cuerpo. Si se masajean músculos gruesos, el masaje se realiza con el talón o la parte anterior del pie.

Presión estando de pie. El impacto de esta técnica es muy fuerte. Por tanto, el masajista debe realizarlo con mucho cuidado. Esta técnica se utiliza para masajear glúteos, brazos, piernas y espalda.

Manipulación

La manipulación es el movimiento de una parte del cuerpo para lograr el máximo efecto mediante torsión o estiramiento. Al realizar manipulaciones, el masajista debe poder variar la fuerza del impacto y aplicar ciertos esfuerzos.

El efecto máximo del masaje tailandés es que los movimientos deben realizarse con un rango de movimiento mayor del que el paciente puede realizar sin ayuda. Con un masaje regular y sistemático, se restablece la flexibilidad y la facilidad de movimiento del cuerpo. Las manipulaciones se llevan a cabo cuando se logra un completo entendimiento mutuo entre el masajista y el paciente.

Estiramiento de extremidades

El estiramiento de las extremidades se realiza de la siguiente manera:

1. trepar - una de las principales técnicas del masaje tailandés. Fácil de realizar, es necesario realizarlo con mucha suavidad, sin sacudidas;
2. sacudida — la esencia de este método son los intensos movimientos hacia arriba y hacia abajo al realizar un masaje en las extremidades. La mayor eficacia de la técnica se manifiesta cuando el masajista tira del torso del paciente hacia él;
3. rotación - esta técnica le permite estirar uniformemente el tejido alrededor de la articulación. Esta técnica es útil para la artrosis;
4. tirando y empujando - Al realizar una técnica de estiramiento, el resto del cuerpo debe estar inmóvil. El mayor efecto se consigue cuando el masajista utiliza su peso corporal.

Un conjunto de técnicas para diversos dolores.

Consideremos un conjunto de técnicas utilizadas para eliminar el dolor en varias partes del cuerpo.

Dolor de espalda superior

Si el paciente se queja de dolor en la parte superior de la espalda, entre los omóplatos, se realiza el siguiente complejo:

1. el paciente se acuesta boca abajo, boca abajo. Se aplica presión sobre toda la superficie de la espalda durante 5 minutos. Se presta especial atención al área por encima de la espalda baja;
2. luego el paciente se acuesta boca arriba, el masajista comienza a levantarse con las piernas estiradas;
3. luego el paciente se acuesta de lado. El hombro está rotado; es necesario rotar el hombro con apoyo en el codo. Luego debes levantar el brazo y estirarlo;
4. el paciente se sienta, el masajista realiza el estiramiento de hombros en forma de “mariposa”;
5. El paciente vuelve a acostarse boca abajo, el masajista repite todas las técnicas anteriores.

Ubicación de puntos de masaje para el dolor en la parte superior de la espalda.

Dolor lumbar

Si el paciente se queja de dolor en la zona lumbar, se realiza el siguiente conjunto de técnicas:

1. El paciente se acuesta boca abajo. En 5 minutos, el masajista realiza una serie de presiones en la región lumbar. Se masajean con especial atención los puntos indicados en la figura;
2. el paciente se acuesta boca arriba. Se realizan rotación de caderas, sacudidas y balanceo de piernas. Luego, el masajista realiza un estiramiento de la pierna con abducción hacia adelante, balanceando el cuerpo hacia adelante y hacia atrás, presionando el lado externo de la pierna desde la posición de medio loto;
3. luego se aplica presión sobre toda la superficie de la espalda: en las rodillas, técnica “Cobra”, doblando la pierna hacia atrás. Cada recepción dura 5 minutos;
4. luego repita todas las técnicas anteriores.

Ubicación de puntos de masaje para el dolor en la zona lumbar.

Dolor en la zona del cuello y los hombros.

Como regla general, el dolor en esta área indica tensión muscular.

1. El paciente se sienta y el masajista comienza a masajear cuidadosamente la parte superior de la espalda. Luego, durante 5 minutos, se aplica presión en los puntos indicados en la figura. Luego se realiza la estimulación en ambos lados del cuello. Luego se realiza una “mariposa” hasta los hombros, una “mariposa” con inclinación;
2. el paciente se acuesta boca abajo, presionando los hombros, estirando el cuello, girando la cabeza, balanceando las piernas;
3. Luego, en posición sentada, repite todo el complejo.

Dolor de cabeza

Si un paciente se queja de dolor de cabeza, esto indica un bloqueo de los canales de energía ubicados en la base del cráneo, en las sienes y en la frente.

1. el paciente adopta una posición supina. El masajista realiza estiramientos de cuello y giros de cabeza;
2. luego durante 5 minutos aplica presión en los puntos indicados en la figura.

Ubicación de puntos de masaje para dolores de cabeza.

Descripción de las técnicas utilizadas.

Mucha gente no tiene idea de cómo hacer un masaje tailandés. Te invitamos a familiarizarte con las técnicas básicas utilizadas en el masaje tailandés.

Levantar con la pierna torcida

El paciente se acuesta de modo que la pierna derecha quede en ángulo recto con el cuerpo. El masajista coloca su pierna derecha debajo de la rodilla del paciente y su pierna izquierda debajo de la espalda del paciente. El masajista levanta lentamente al paciente por el brazo izquierdo, luego lo mantiene en esta posición durante varios segundos y luego lo devuelve a la posición inicial.

Levantar con la espalda torcida

Estiramiento de hombros de mariposa

El paciente debe juntar las manos detrás de la espalda. El masajista presiona los codos del paciente hacia él, estirándolos ligeramente hacia arriba y hacia abajo. Habiendo asegurado la técnica, se mantiene durante varios segundos. El paciente no debe sentir ningún dolor.

Estiramiento de hombros de mariposa

Estiramiento de hombros y rodillas

El masajista coloca su mano izquierda sobre el hombro derecho del paciente y su mano derecha sobre la rodilla doblada del paciente. En esta posición, el masajista realiza movimientos de estiramiento.

Estiramiento de hombros y rodillas

"Cobra" de rodillas

El paciente se acuesta boca abajo. El masajista se arrodilla sobre sus muslos, luego se agarran las muñecas y el masajista comienza a levantar al paciente, echándose hacia atrás con todo su peso. Mantén esta posición durante 10 segundos.

"Cobra" de rodillas

Levantando con las piernas rectas

El paciente coloca sus piernas a lo largo del cuerpo del masajista. El masajista agarra las muñecas del paciente y comienza a atraerlo hacia él, ayudándolo con todo su cuerpo. Habiendo alcanzado la tensión máxima, debes permanecer en esta posición durante 10 segundos y luego regresar a la posición inicial. Todas las técnicas se realizan sin problemas.

Levantando con las piernas rectas

Al realizar las técnicas, el masajista no debe olvidarse del estado de su cuerpo, el peso debe distribuirse uniformemente, de lo contrario puede dañar sus propios músculos. El paciente y el masajista deben sentir una armoniosa sensación de confort.