如何进行泰式按摩：基本技术和一套练习

泰式按摩是许多疾病的绝佳预防疗法。它最有可能是为了预防疾病的发作而不是治疗疾病。主要目标是背部，因为保持背部健康可以预防许多慢性疾病的发生。

许多专家认为，患有背痛的人很少会出现脊柱问题。 通常，背痛表明肌肉无力，无法很好地支撑脊柱，并且能量通过经络的通道会延迟。 例如，如果一侧肌肉无力，可能会导致脊柱弯曲，从而对内脏器官的功能产生负面影响。

经验丰富的泰式按摩专家可以治愈任何慢性疼痛。最好在实践课程中熟悉该技术。但是，在我们的文章中，您可以提前了解有用的信息和一些基本技术，这将有助于立即减轻您的痛苦。

泰式按摩系统以软组织按摩和手法为主。

软组织按摩的主要技术是压力。 但这还不是全部；为了使按摩完全有效，按摩治疗师必须能够计算压力。改变影响力时，必须监测患者的反应，不应感到疼痛或不适。

古老医学的力量

泰式按摩的基本技术

让我们来看看泰式按摩的基本技术。

拇指压力。该技术是使用拇指指腹进行的。在某些情况下，该技术与拉伸技术相结合。这种技术的组合使皮肤更加柔韧，适合进一步的技术。

用手指“迈步”。此法的施法是：两拇指几乎并拢，交替按压，手指逐渐向能量流动的方向移动。一根手指的“步距”是2-3厘米。

掌压。使用手掌压力，您可以影响身体更大的表面。压力可以进行几秒钟到几分钟。压力分为三种类型：

1. 用一只手掌，重点是用根部执行。用于强压力；
2. 两只手掌叠放在一起，影响力由手从上方调节；
3. “蝴蝶”压力，即手掌根部彼此相邻。这项技术可以让您将冲击面积增加数倍。

弯头压力。使用这种类型的压力，可以执行更深层次的技术。通常，这种技术用于按摩厚肌肉。

膝盖压力。用膝盖按压可以让按摩治疗师进行额外的伸展运动。这样可以增加多次服用的效果。在臀部和腿后部使用此技术。

足压。压脚的技术可以让你影响身体的大面积。如果按摩厚肌肉，则用脚跟或脚前部进行按摩。

站立时的压力。这项技术的影响力非常强大。因此，按摩治疗师必须非常小心地进行。此技术用于按摩臀部、手臂、腿部和背部。

操纵

手法是通过扭转或拉伸来移动身体的某一部分以达到最大效果。 在进行按摩时，按摩治疗师必须能够改变冲击的强度并施加一定的力度。

泰式按摩的最大效果是，动作幅度应大于患者在没有帮助的情况下可以进行的幅度。通过定期和系统的按摩，可以恢复身体活动的灵活性和自如性。当按摩治疗师和患者之间完全相互理解时，就会进行按摩。

肢体伸展

肢体伸展动作如下：

1. 爬 - 泰式按摩的主要技术之一。易于执行，需要非常平稳地执行，不能有颠簸；
2. 摇晃 ——这种方法的本质是在对四肢进行按摩时剧烈的上下运动。当按摩治疗师将患者的躯干拉向他时，该技术的最大效果就会显现出来；
3. 回转 - 这项技术可以让您均匀地拉伸关节周围的组织。这项技术对于关节病很有用。
4. 拉和推 - 进行伸展运动时，身体的其他部位应该保持静止。当按摩治疗师利用自己的体重时，可以达到最大的效果。

针对各种疼痛的一套技巧

让我们考虑一套用于消除身体各个部位疼痛的技术。

上背部疼痛

如果患者主诉上背部肩胛骨之间疼痛，则进行以下综合治疗：

1. 病人俯卧，脸朝下。对背部的整个表面施加压力 5 分钟。特别注意下背部上方的区域；
2. 然后患者仰卧，按摩师开始起身，双腿伸直；
3. 然后病人侧卧。肩膀旋转；您需要在肘部支撑的情况下旋转肩膀。然后你需要抬起你的手臂并伸展它；
4. 患者坐下，按摩师进行“蝴蝶式”肩部伸展；
5. 患者再次面朝下躺下，按摩治疗师重复上述所有技巧。

上背部疼痛按摩穴位的位置

下背部疼痛

如果患者抱怨下背部疼痛，则执行以下一组技术：

1. 病人脸朝下趴着。 5 分钟内，按摩治疗师会对腰部区域进行一系列按压。图中所示的穴位按摩时要特别注意；
2. 病人仰卧。进行臀部的旋转、腿部的摇动和摇摆。然后按摩师将腿部向前外展伸展，前后摇动身体，从半盘上按压腿部外侧；
3. 然后对背部的整个表面施加压力：在膝盖上，采用“眼镜蛇”技术，使腿向后弯曲。每次接待时间为5分钟；
4. 然后重复以上所有技巧。

腰痛按摩穴位的位置

颈部和肩部疼痛

通常，该区域的疼痛表明肌肉拉伤。

1. 患者采取坐姿，按摩师开始仔细按摩上背部。然后，对图中所示的点施加压力 5 分钟。然后对颈部两侧进行刺激。然后做一个“蝴蝶”，一直到肩膀，一个有倾斜度的“蝴蝶”；
2. 患者俯卧，压肩、伸颈、转头、摇腿；
3. 然后，以坐姿重复整个动作。

头痛

如果患者抱怨头痛，则表明位于头骨底部、太阳穴和前额的能量通道被堵塞。

1. 患者采取仰卧位。按摩治疗师进行颈部伸展和头部转动；
2. 然后他对图中所示的点施加压力 5 分钟。

头痛按摩穴位的位置

所用技术的描述

很多人不知道如何做泰式按摩。我们邀请您熟悉泰式按摩的基本技术。

用扭腿举起

患者躺下，使右腿与身体成直角。按摩治疗师将右腿放在患者膝盖下方，左腿放在患者背部下方。按摩治疗师慢慢地抓住患者的左臂，将其保持在这个位置几秒钟，然后返回到起始位置。

扭转背部举起

蝴蝶肩伸展

患者应将双手放在背后。按摩治疗师将患者的肘部压向自己，稍微上下拉伸。掌握该技术后，将其保持几秒钟。患者不应感到任何疼痛。

蝴蝶肩伸展

肩部和膝盖伸展

按摩治疗师将左手放在患者的右肩上，右手放在患者弯曲的膝盖上。在这个位置上，按摩治疗师会进行伸展运动。

肩部和膝盖伸展

“眼镜蛇”跪在地上

病人俯卧。按摩师跪在他的大腿上，然后他们抓住彼此的手腕，按摩师开始抬起病人，用他的全部体重向后倾斜。保持这个姿势 10 秒钟。

“眼镜蛇”跪在地上

伸直腿举起

患者将双腿放在按摩治疗师的身体上。按摩治疗师抓住病人的手腕，开始将病人拉向自己，帮助他的整个身体。达到最大张力后，您需要保持该位置 10 秒钟，然后返回起始位置。所有技术都顺利执行。

伸直腿举起

按摩师在进行手法的同时，一定不能忘记自己的身体状况，重量必须分布均匀，否则会损伤自己的肌肉。患者和按摩师应该感受到和谐的舒适感。