Como fazer massagem tailandesa: técnicas básicas e conjunto de exercícios

A massagem tailandesa é um excelente remédio preventivo para muitas doenças. É realizado com maior probabilidade de prevenir o aparecimento de uma doença, em vez de tratá-la. O principal alvo são as costas, pois ao mantê-las saudáveis, é possível prevenir a ocorrência de muitas doenças crônicas.

De acordo com muitos especialistas, uma pessoa que sofre de dores nas costas raramente tem problemas na coluna. Freqüentemente, a dor nas costas indica músculos fracos que não sustentam bem a coluna vertebral e um atraso na passagem de energia pelos canais. Por exemplo, se os músculos estiverem fracos de um lado, isso pode levar à curvatura da coluna e, posteriormente, afetar negativamente o funcionamento dos órgãos internos.

Um especialista experiente em massagem tailandesa pode curar qualquer dor crônica. O melhor é se familiarizar com a técnica nas aulas práticas. Mas, em nosso artigo você poderá conhecer antecipadamente informações úteis e algumas técnicas básicas que o ajudarão a aliviar as dores neste momento.

O sistema de massagem tailandesa é baseado na massagem e manipulação dos tecidos moles.

A principal técnica de massagem dos tecidos moles é a pressão. Mas isso não é tudo; para que a massagem seja totalmente eficaz, o massoterapeuta deve ser capaz de calcular a força de pressão. Ao alterar a força de influência, é imprescindível monitorar a reação do paciente, ele não deve sentir dor ou desconforto.

O poder da medicina antiga

Técnicas básicas de massagem tailandesa

Vejamos as técnicas básicas da massagem tailandesa.

Pressão do polegar.Esta técnica é realizada com a ponta do polegar. Em alguns casos, a técnica é combinada com uma técnica de alongamento. Esta combinação de técnicas torna a pele mais flexível para outras técnicas.

"Passos" com os dedos. Esta técnica é realizada da seguinte forma: os polegares são colocados quase próximos um do outro, pressionando alternadamente, os dedos movem-se gradativamente na direção do fluxo de energia. O “passo” de um dedo é de 2 a 3 cm.

Pressão da palma. Usando a pressão da palma da mão, você pode influenciar uma superfície maior do corpo. A pressão pode ser realizada de alguns segundos a vários minutos. Existem três tipos de pressão:

1. com uma palma, onde o destaque é feito com a base. É usado para fortes pressões;
2. duas palmas localizadas uma sobre a outra, onde a força de influência é regulada pela mão de cima;
3. Pressão de “borboleta”, onde as bases das palmas ficam próximas uma da outra. Esta técnica permite aumentar várias vezes a área de impacto.

Pressão do cotovelo. Usando esse tipo de pressão, são realizadas técnicas mais profundas. Normalmente, esta técnica é usada para massagear músculos grossos.

Pressão no joelho. Pressionar com o joelho permite que o massoterapeuta realize alongamentos adicionais. Isso aumenta o efeito de tomá-lo várias vezes. Use esta técnica nas nádegas e na parte posterior das pernas.

Pressão do pé. A técnica de pressionar os pés permite influenciar uma grande área do corpo. Se músculos grossos estiverem sendo massageados, a massagem é realizada com o calcanhar ou com a frente do pé.

Pressão em pé. O impacto desta técnica é muito forte. Portanto, o massoterapeuta deve realizá-lo com muito cuidado. Esta técnica é usada para massagear as nádegas, braços, pernas e costas.

Manipulação

A manipulação é o movimento de uma parte do corpo para obter o efeito máximo por torção ou alongamento. Ao realizar manipulações, o massoterapeuta deve ser capaz de variar a força do impacto e aplicar certos esforços.

O efeito máximo da massagem tailandesa é que os movimentos devem ser realizados com uma amplitude de movimento maior do que o paciente pode realizar sem ajuda. Com massagens regulares e sistemáticas, ocorre a restauração da flexibilidade e facilidade de movimentação do corpo. As manipulações são realizadas quando o entendimento mútuo completo é alcançado entre o massoterapeuta e o paciente.

Alongamento de membros

O alongamento dos membros é realizado da seguinte forma:

1. escalar - uma das principais técnicas da massagem tailandesa. Fácil de executar, você precisa executá-lo com muita suavidade, sem solavancos;
2. tremendo — a essência deste método são movimentos intensos para cima e para baixo ao realizar uma massagem nos membros. A maior eficácia da técnica se manifesta quando o massoterapeuta puxa o torso do paciente em sua direção;
3. rotação - esta técnica permite esticar uniformemente o tecido ao redor da articulação. Esta técnica é útil para artrose;
4. puxando e empurrando - Ao realizar uma técnica de alongamento, o resto do corpo deve ficar imóvel. O maior efeito é alcançado quando o massoterapeuta utiliza seu peso corporal.

Um conjunto de técnicas para diversas dores

Consideremos um conjunto de técnicas utilizadas para eliminar dores em várias partes do corpo.

Dor na parte superior das costas

Se o paciente reclamar de dores na parte superior das costas, entre as omoplatas, é realizado o seguinte complexo:

1. o paciente deita-se de bruços, de bruços. A pressão é aplicada em toda a superfície das costas por 5 minutos. É dada especial atenção à área acima da região lombar;
2. então o paciente deita-se de costas, o massoterapeuta começa a subir com as pernas esticadas;
3. então o paciente deita-se de lado. O ombro é girado, você precisa girar o ombro com apoio no cotovelo. Então você precisa levantar o braço e esticá-lo;
4. o paciente senta-se, o massoterapeuta realiza o alongamento dos ombros “Borboleta”;
5. o paciente deita-se novamente de bruços, o massoterapeuta repete todas as técnicas acima.

Localização dos pontos de massagem para dores na parte superior das costas

Dor na região lombar

Se o paciente reclamar de dores na região lombar, é realizado o seguinte conjunto de técnicas:

1. O paciente deita-se de barriga para baixo. Em 5 minutos, o massoterapeuta realiza uma série de pressões na região lombar. Os pontos indicados na figura são massageados com atenção especial;
2. o paciente deita-se de costas. São realizadas rotação dos quadris, tremor e balanço das pernas. Em seguida, o massoterapeuta realiza o alongamento da perna com abdução para frente, balançando o corpo para frente e para trás, pressionando a parte externa da perna a partir da posição de meio lótus;
3. em seguida, aplica-se pressão em toda a superfície das costas: nos joelhos, técnica “Cobra”, dobrando a perna para trás. Cada recepção leva 5 minutos;
4. em seguida, repita todas as técnicas acima.

Localização dos pontos de massagem para dores na região lombar

Dor na região do pescoço e ombros

Via de regra, a dor nesta área indica tensão muscular.

1. o paciente fica sentado, o massoterapeuta começa a massagear cuidadosamente a parte superior das costas. Em seguida, durante 5 minutos, aplica-se pressão nos pontos indicados na figura. A estimulação é então realizada em ambos os lados do pescoço. Em seguida, é realizada uma “borboleta” até os ombros, uma “borboleta” com inclinação;
2. o paciente deita-se de bruços, pressionando os ombros, esticando o pescoço, virando a cabeça, balançando as pernas;
3. Em seguida, na posição sentada, repita todo o complexo.

Dor de cabeça

Se o paciente reclamar de dor de cabeça, isso indica bloqueio dos canais de energia localizados na base do crânio, nas têmporas e na testa.

1. o paciente assume uma posição supina. O massoterapeuta realiza alongamentos do pescoço e giros da cabeça;
2. depois, por 5 minutos, ele aplica pressão nos pontos indicados na figura.

Localização dos pontos de massagem para dores de cabeça

Descrição das técnicas utilizadas

Muitas pessoas não têm ideia de como fazer massagem tailandesa. Convidamos você a se familiarizar com as técnicas básicas utilizadas na massagem tailandesa.

Levantando com uma perna torcida

O paciente deita-se de forma que a perna direita fique em ângulo reto com o corpo. O massoterapeuta coloca a perna direita sob o joelho do paciente e a perna esquerda sob as costas do paciente. O massoterapeuta levanta lentamente o paciente pelo braço esquerdo, depois o mantém nesta posição por alguns segundos, após os quais o retorna à posição inicial.

Levantando com as costas torcidas

Alongamento de ombro borboleta

O paciente deve cruzar as mãos atrás das costas. O massoterapeuta pressiona os cotovelos do paciente em sua direção, esticando-os levemente para cima e para baixo. Depois de consolidar a técnica, ela é mantida por vários segundos. O paciente não deve sentir nenhuma dor.

Alongamento de ombro borboleta

Alongamento de ombro e joelho

O massoterapeuta coloca a mão esquerda no ombro direito do paciente e a mão direita no joelho dobrado do paciente. Nesta posição, o massoterapeuta realiza movimentos de alongamento.

Alongamento de ombro e joelho

"Cobra" de joelhos

O paciente está deitado de bruços. O massagista se ajoelha sobre as coxas, então eles agarram os pulsos um do outro e o massagista começa a levantar o paciente, recostando-se com todo o seu peso. Mantenha esta posição por 10 segundos.

"Cobra" de joelhos

Levantando com pernas retas

O paciente coloca as pernas ao longo do corpo do massoterapeuta. O massoterapeuta agarra os pulsos do paciente e começa a puxá-lo em sua direção, ajudando com todo o corpo. Tendo atingido a tensão máxima, você precisa permanecer nesta posição por 10 segundos e depois retornar à posição inicial. Todas as técnicas são executadas sem problemas.

Levantando com pernas retas

Ao realizar as técnicas, o massoterapeuta não deve se esquecer do estado do seu corpo, o peso deve ser distribuído de maneira uniforme, caso contrário poderá danificar os próprios músculos. O paciente e o massoterapeuta devem sentir uma sensação harmoniosa de conforto.