Come fare il massaggio tailandese: tecniche di base e una serie di esercizi

Il massaggio tailandese è un ottimo rimedio preventivo per molte malattie. Viene eseguito molto probabilmente per prevenire l'insorgenza di una malattia piuttosto che per curarla. L'obiettivo principale è la schiena, poiché mantenendola sana si può prevenire l'insorgenza di molte malattie croniche.

Secondo molti esperti, una persona che soffre di mal di schiena raramente sperimenta problemi alla colonna vertebrale. Spesso il mal di schiena indica muscoli deboli che non sostengono bene la colonna vertebrale e un ritardo nel passaggio dell'energia attraverso i canali. Ad esempio, se i muscoli sono deboli su un lato, ciò può portare alla curvatura della colonna vertebrale e successivamente influire negativamente sul funzionamento degli organi interni.

Uno specialista esperto in massaggi tailandesi può curare qualsiasi dolore cronico. È meglio familiarizzare con la tecnica durante le lezioni pratiche. Ma nel nostro articolo puoi conoscere in anticipo informazioni utili e alcune tecniche di base che ti aiuteranno ad alleviare il dolore in questo momento.

Il sistema di massaggio tailandese si basa sul massaggio e sulla manipolazione dei tessuti molli.

La tecnica principale per il massaggio dei tessuti molli è la pressione. Ma non è tutto: affinché il massaggio sia pienamente efficace, il massaggiatore deve essere in grado di calcolare la forza di pressione. Quando si modifica la forza d'influenza, è imperativo monitorare la reazione del paziente, non dovrebbe provare dolore o disagio.

Il potere della medicina antica

Tecniche base del massaggio tailandese

Diamo un'occhiata alle tecniche di base del massaggio tailandese.

Pressione del pollice.Questa tecnica viene eseguita utilizzando il polpastrello del pollice. In alcuni casi la tecnica viene abbinata ad una tecnica di stretching. Questa combinazione di tecniche rende la pelle più flessibile per ulteriori tecniche.

"Passi" con le dita. Questa tecnica viene eseguita come segue: i pollici sono posizionati quasi uno vicino all'altro, premendo alternativamente, le dita si muovono gradualmente nella direzione del flusso energetico. Il “passo” di un dito è di 2-3 cm.

Pressione sul palmo della mano. Usando la pressione del palmo, puoi influenzare una superficie più ampia del corpo. La pressione può essere eseguita da pochi secondi a diversi minuti. Esistono tre tipi di pressione:

1. con un palmo, dove l'enfasi viene eseguita con la base. Viene utilizzato per forti pressioni;
2. due palmi posti uno sopra l'altro, dove la forza d'influenza è regolata dalla mano dall'alto;
3. pressione “a farfalla”, dove le basi dei palmi si trovano una accanto all'altra. Questa tecnica consente di aumentare più volte l'area di impatto.

Pressione del gomito. Utilizzando questo tipo di pressione vengono eseguite tecniche più profonde. In genere, questa tecnica viene utilizzata per massaggiare i muscoli spessi.

Pressione al ginocchio. La pressione con il ginocchio consente al massaggiatore di eseguire ulteriori allungamenti. Ciò aumenta l'effetto di prenderlo più volte. Usa questa tecnica sui glutei e sulla parte posteriore delle gambe.

Pressione del piede. La tecnica della pressione dei piedi consente di influenzare un'ampia area del corpo. Se vengono massaggiati muscoli spessi, il massaggio viene eseguito con il tallone o la parte anteriore del piede.

Pressione stando in piedi. L'impatto di questa tecnica è molto forte. Pertanto, il massaggiatore deve eseguirlo con molta attenzione. Questa tecnica viene utilizzata per massaggiare i glutei, le braccia, le gambe e la schiena.

Manipolazione

La manipolazione è il movimento di una parte del corpo per ottenere il massimo effetto ruotandola o allungandola. Quando esegue le manipolazioni, il massaggiatore deve essere in grado di variare la forza dell'impatto e applicare determinati sforzi.

L'effetto massimo del massaggio tailandese è che i movimenti dovrebbero essere eseguiti con un'ampiezza di movimento maggiore di quella che il paziente può eseguire senza assistenza. Con il massaggio regolare e sistematico si ripristina la flessibilità e la facilità dei movimenti del corpo. Le manipolazioni vengono eseguite quando viene raggiunta la completa comprensione reciproca tra il massaggiatore e il paziente.

Allungamento degli arti

Lo stretching degli arti viene eseguito come segue:

1. scalata - una delle principali tecniche del massaggio tailandese. Facile da eseguire, è necessario eseguirlo con molta fluidità, senza sobbalzi;
2. tremante — l'essenza di questo metodo sono i movimenti intensi su e giù durante il massaggio degli arti. La massima efficacia della tecnica si manifesta quando il massaggiatore tira verso di sé il busto del paziente;
3. rotazione - questa tecnica consente di allungare uniformemente il tessuto attorno all'articolazione. Questa tecnica è utile per l'artrosi;
4. tirando e spingendo - Quando si esegue una tecnica di stretching, il resto del corpo deve essere immobile. L'effetto maggiore si ottiene quando il massaggiatore utilizza il proprio peso corporeo.

Un insieme di tecniche per vari dolori

Consideriamo un insieme di tecniche utilizzate per eliminare il dolore in varie parti del corpo.

Dolore alla parte superiore della schiena

Se il paziente lamenta dolore nella parte superiore della schiena, tra le scapole, viene eseguito il seguente complesso:

1. il paziente giace a pancia in giù, a faccia in giù. La pressione viene applicata su tutta la superficie della schiena per 5 minuti. Particolare attenzione è rivolta all'area sopra la parte bassa della schiena;
2. poi il paziente si sdraia sulla schiena, il massaggiatore inizia ad alzarsi con le gambe raddrizzate;
3. quindi il paziente giace su un fianco. La spalla è ruotata; è necessario ruotare la spalla con l'appoggio sul gomito. Quindi devi alzare il braccio e allungarlo;
4. il paziente si siede, il massaggiatore esegue l'allungamento della spalla “Butterfly”;
5. il paziente si sdraia nuovamente a faccia in giù, il massaggiatore ripete tutte le tecniche sopra descritte.

Posizione dei punti per il massaggio del dolore nella parte superiore della schiena

Mal di schiena lombare

Se il paziente lamenta dolore alla parte bassa della schiena, viene eseguita la seguente serie di tecniche:

1. Il paziente giace a pancia in giù. Nell'arco di 5 minuti il ​​massaggiatore esegue una serie di pressioni nella zona lombare. I punti indicati in figura vengono massaggiati con particolare attenzione;
2. il paziente giace sulla schiena. Vengono eseguite la rotazione dei fianchi, lo scuotimento e l'oscillazione delle gambe. Quindi il massaggiatore esegue l'allungamento della gamba con rapimento in avanti, dondolando il corpo avanti e indietro, premendo sul lato esterno della gamba dalla posizione del mezzo loto;
3. quindi si esercita pressione su tutta la superficie della schiena: sulle ginocchia, tecnica “Cobra”, piegando la gamba indietro. Ogni ricezione dura 5 minuti;
4. quindi ripetere tutte le tecniche di cui sopra.

Posizione dei punti per il massaggio del dolore nella parte bassa della schiena

Dolore nella zona del collo e delle spalle

Di norma, il dolore in quest'area indica uno sforzo muscolare.

1. il paziente prende posizione seduta, il massaggiatore inizia a massaggiare attentamente la parte superiore della schiena. Successivamente, per 5 minuti, si esercita pressione nei punti indicati in figura. La stimolazione viene quindi eseguita su entrambi i lati del collo. Quindi viene eseguita una “farfalla” fino alle spalle, una “farfalla” con un'inclinazione;
2. il paziente giace a pancia in giù, premendo sulle spalle, allungando il collo, girando la testa, dondolando le gambe;
3. Quindi, in posizione seduta, ripeti l'intero complesso.

Mal di testa

Se un paziente lamenta mal di testa, ciò indica un blocco dei canali energetici situati alla base del cranio, nelle tempie e sulla fronte.

1. il paziente assume una posizione supina. Il massaggiatore esegue allungamenti del collo e giri della testa;
2. poi per 5 minuti esercita una pressione nei punti indicati in figura.

Posizione dei punti di massaggio per il mal di testa

Descrizione delle tecniche utilizzate

Molte persone non hanno idea di come fare il massaggio tailandese. Ti invitiamo a familiarizzare con le tecniche di base utilizzate nel massaggio tailandese.

Sollevamento con una gamba storta

Il paziente si sdraia in modo che la gamba destra si trovi ad angolo retto rispetto al corpo. Il massaggiatore posiziona la gamba destra sotto il ginocchio del paziente e la gamba sinistra sotto la schiena del paziente. Il massaggiatore solleva lentamente il paziente per il braccio sinistro, quindi lo mantiene in questa posizione per alcuni secondi, dopodiché lo riporta nella posizione di partenza.

Sollevamento con la schiena ruotata

Stretching per le spalle a farfalla

Il paziente dovrebbe intrecciare le mani dietro la schiena. Il massaggiatore preme i gomiti del paziente verso di lui, allungandoli leggermente su e giù. Dopo aver assicurato la tecnica, viene mantenuta per diversi secondi. Il paziente non dovrebbe sentire alcun dolore.

Stretching per le spalle a farfalla

Allungamento di spalle e ginocchia

Il massaggiatore posiziona la mano sinistra sulla spalla destra del paziente e la mano destra sul ginocchio piegato del paziente. In questa posizione, il massaggiatore esegue movimenti di allungamento.

Allungamento di spalle e ginocchia

"Cobra" in ginocchio

Il paziente giace a pancia in giù. Il massaggiatore si inginocchia sulle sue cosce, poi si afferrano i polsi e il massaggiatore inizia a sollevare il paziente, appoggiandosi all'indietro con tutto il suo peso. Mantieni questa posizione per 10 secondi.

"Cobra" in ginocchio

Sollevamento con le gambe dritte

Il paziente posiziona le gambe lungo il corpo del massaggiatore. Il massaggiatore afferra i polsi del paziente e comincia a trascinarlo verso di sé, aiutandolo con tutto il corpo. Raggiunta la massima tensione, è necessario rimanere in questa posizione per 10 secondi, quindi tornare alla posizione di partenza. Tutte le tecniche vengono eseguite senza intoppi.

Sollevamento con le gambe dritte

Durante l'esecuzione delle tecniche, il massaggiatore non deve dimenticare le condizioni del suo corpo, il peso deve essere distribuito uniformemente, altrimenti si possono danneggiare i propri muscoli. Il paziente e il massaggiatore dovrebbero provare un armonioso senso di comfort.