Hogyan kell thai masszázst csinálni: alapvető technikák és gyakorlatok

A thai masszázs kiváló megelőző gyógymód számos betegség ellen. Valószínűleg a betegség kialakulásának megelőzésére, semmint annak kezelésére hajtják végre. A fő cél a hát, hiszen egészségének megőrzésével számos krónikus betegség kialakulását megelőzhetjük.

Sok szakértő szerint a hátfájástól szenvedő személy ritkán tapasztal gerincproblémákat. A hátfájás gyakran gyenge izmokat jelez, amelyek nem tartják jól a gerincoszlopot, és késleltetik az energia áthaladását a csatornákon. Például, ha az egyik oldalon gyengék az izmok, ez a gerinc görbületéhez vezethet, és ezt követően negatívan befolyásolhatja a belső szervek működését.

Egy tapasztalt thai masszázs szakember minden krónikus fájdalmat meg tud gyógyítani. A technikával a legjobb gyakorlati órákon ismerkedni. De cikkünkben előzetesen megismerkedhet hasznos információkkal és néhány alapvető technikával, amelyek segítenek megszabadulni a fájdalomtól.

A thai masszázsrendszer a lágyrészek masszázsán és manipulációján alapul.

A lágyrész masszázs fő technikája a nyomás. De ez még nem minden; ahhoz, hogy a masszázs teljes mértékben hatékony legyen, a masszőrnek képesnek kell lennie a nyomáserő kiszámítására. A befolyási erő megváltoztatásakor feltétlenül figyelni kell a páciens reakcióját, nem érezhet fájdalmat vagy kényelmetlenséget.

Az ősi orvoslás ereje

A thai masszázs alapvető technikái

Nézzük meg a thai masszázs alapvető technikáit.

Hüvelykujj nyomás.Ezt a technikát a hüvelykujj párnával hajtják végre. Egyes esetekben a technikát nyújtó technikával kombinálják. A technikák ezen kombinációja rugalmasabbá teszi a bőrt a további technikákhoz.

"Lépések" az ujjakkal. Ezt a technikát a következőképpen hajtják végre: a hüvelykujjak szinte egymáshoz közel helyezkednek el, felváltva nyomják, az ujjak fokozatosan az energiaáramlás irányába mozognak. Egy ujj „lépése” 2-3 cm.

Tenyérnyomás. A tenyérnyomással a test nagyobb felületét tudod befolyásolni. A nyomás néhány másodperctől néhány percig végezhető. Háromféle nyomás létezik:

1. egy tenyérrel, ahol a hangsúly az alappal történik. Erős nyomásra használják;
2. két egymáson elhelyezkedő tenyér, ahol a behatás erejét a kéz felülről szabályozza;
3. „pillangó” nyomás, ahol a tenyér tövei egymás mellett helyezkednek el. Ez a technika lehetővé teszi a hatásterület többszöri növelését.

Könyöknyomás. Az ilyen típusú nyomás alkalmazásával mélyebb technikákat hajtanak végre. Általában ezt a technikát vastag izmok masszírozására használják.

Térdnyomás. A térddel történő megnyomás lehetővé teszi a masszőr számára, hogy további nyújtást végezzen. Ez növeli a többszöri bevétel hatását. Használja ezt a technikát a fenéken és a lábak hátsó részén.

Lábnyomás. A lábak megnyomásának technikája lehetővé teszi a test nagy részének befolyásolását. Ha vastag izmokat masszírozunk, a masszázst a sarokkal vagy a lábfej elülső részével végezzük.

Nyomás állva. Ennek a technikának nagyon erős a hatása. Ezért a masszőrnek nagyon óvatosan kell elvégeznie. Ezt a technikát a fenék, a karok, a lábak és a hát masszírozására használják.

Manipuláció

A manipuláció a test egyik részének mozgatása a maximális hatás elérése érdekében csavarással vagy nyújtással. A manipulációk végrehajtásakor a masszázsterapeutának képesnek kell lennie az ütés erősségének változtatására és bizonyos erőfeszítések végrehajtására.

A thai masszázs maximális hatása abban rejlik, hogy a mozdulatokat nagyobb mozgásterjedelménnyel kell végrehajtani, mint amit a páciens segítség nélkül el tud végezni. A rendszeres és szisztematikus masszázzsal a test rugalmassága és könnyű mozgása helyreáll. A manipulációkat akkor hajtják végre, ha a masszőr és a páciens teljes kölcsönös megértés jön létre.

Végtag nyújtás

A végtag nyújtás a következőképpen történik:

1. mászik - a thai masszázs egyik fő technikája. Könnyen kivitelezhető, nagyon simán, rázkódás nélkül kell végrehajtani;
2. rázás — ennek a módszernek a lényege az intenzív fel-le mozgás a végtagmasszázs során. A technika legnagyobb hatékonysága akkor nyilvánul meg, amikor a masszőr maga felé húzza a páciens törzsét;
3. forgás - ez a technika lehetővé teszi az ízület körüli szövet egyenletes nyújtását. Ez a technika hasznos arthrosis esetén;
4. húzza és tolja - Nyújtótechnika végrehajtásakor a test többi része mozdulatlan legyen. A legnagyobb hatás akkor érhető el, ha a masszázsterapeuta a testsúlyát használja.

Különféle fájdalmak kezelésére szolgáló technikák összessége

Nézzünk egy sor technikát a fájdalom megszüntetésére a test különböző részein.

Fájdalom a hát felső részén

Ha a páciens fájdalomról panaszkodik a hát felső részén, a lapockák között, a következő komplexet hajtják végre:

1. a beteg hason fekszik, arccal lefelé. Nyomást kell gyakorolni a hát teljes felületére 5 percig. Különös figyelmet fordítanak az alsó hát feletti területre;
2. majd a beteg a hátán fekszik, a masszőr kiegyenesített lábakkal emelkedni kezd;
3. akkor a beteg az oldalán fekszik. A váll el van forgatva; a vállát a könyökön lévő támasztékkal kell forgatni. Ezután fel kell emelnie a karját és ki kell nyújtania;
4. a beteg leül, a masszőr elvégzi a „Butterfly” vállfeszítést;
5. a páciens ismét arccal lefelé fekszik, a masszázsterapeuta megismétli a fenti technikákat.

A masszírozó pontok elhelyezkedése a hát felső részénél fájdalom esetén

Alsó hátfájás

Ha a beteg fájdalomról panaszkodik a hát alsó részén, a következő technikákat hajtják végre:

1. A beteg hason fekszik, arccal lefelé. 5 percen belül a masszázsterapeuta nyomások sorozatát hajtja végre az ágyéki régióban. Az ábrán jelzett pontokat különös figyelemmel masszírozzuk;
2. a beteg a hátán fekszik. A csípő forgatását, a lábak remegését és lötyögését végezzük. Ezután a masszírozó elvégzi a láb nyújtását előre-abdukcióval, a testet előre-hátra ringatva, féllótusz helyzetből a láb külső oldalát megnyomva;
3. majd nyomást gyakorolunk a hát teljes felületére: térdre „Cobra” technika, a láb hátrahajlítása. Minden fogadás 5 percig tart;
4. majd ismételje meg az összes fenti technikát.

A masszírozó pontok elhelyezkedése a hát alsó részénél fájdalom esetén

Fájdalom a nyak és a váll területén

Általános szabály, hogy ezen a területen a fájdalom izomfeszültséget jelez.

1. a páciens ülő pozíciót vesz fel, a masszőr elkezdi óvatosan masszírozni a hát felső részét. Ezután 5 percig nyomást gyakorolunk az ábrán jelzett pontokra. Ezután a nyak mindkét oldalán stimulációt végeznek. Ezután egy „pillangót” hajtanak végre a vállig, a „pillangót” dőléssel;
2. a beteg a hasán fekszik, megnyomja a vállát, nyújtja a nyakat, elfordítja a fejét, ringatja a lábát;
3. Ezután ülő helyzetben ismételje meg az egész komplexumot.

Fejfájás

Ha a beteg fejfájásra panaszkodik, ez a koponya alján, a halántékon és a homlokon található energiacsatornák elzáródását jelzi.

1. a beteg fekvő helyzetet vesz fel. A masszázsterapeuta nyakfeszítéseket és fejfordításokat végez;
2. majd 5 percig nyomást gyakorol az ábrán jelzett pontokra.

A masszázspontok elhelyezkedése fejfájás esetén

Az alkalmazott technikák leírása

Sok embernek fogalma sincs, hogyan kell thai masszázst csinálni. Meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg a thai masszázs alapvető technikáival.

Emelés csavart lábbal

A beteg úgy fekszik le, hogy a jobb lába a testhez képest derékszögben feküdjön. A masszőr a jobb lábát a beteg térde alá, a bal lábát pedig a beteg háta alá helyezi. A masszőr lassan felemeli a beteget a bal karjánál fogva, majd néhány másodpercig ebben a helyzetben tartja, majd visszatér a kiindulási helyzetbe.

Emelés csavart háttal

Pillangó vállnyúlás

A betegnek össze kell kulcsolnia a kezét a háta mögött. A masszőr maga felé nyomja a páciens könyökét, enyhén fel-le nyújtva. A technika rögzítése után néhány másodpercig tartjuk. A betegnek nem szabad fájdalmat éreznie.

Pillangó vállnyúlás

Váll és térd nyújtás

A masszőr a bal kezét a beteg jobb vállára, a jobb kezét pedig a páciens hajlított térdére helyezi. Ebben a helyzetben a masszázsterapeuta nyújtó mozdulatokat végez.

Váll és térd nyújtás

"Kobra" a térdén

A beteg hason fekszik. A masszőr a combjára térdel, majd megragadják egymás csuklóját és a masszőr teljes súlyával hátradőlve emelni kezdi a beteget. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig.

"Kobra" a térdén

Emelés egyenes lábakkal

A páciens a lábát a masszírozó teste mentén helyezi el. A masszőr megragadja a páciens csuklóját, és elkezdi maga felé húzni a pácienst, ezzel egész testével segítve. A maximális feszültség elérése után 10 másodpercig ebben a helyzetben kell maradnia, majd vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe. Minden technikát zökkenőmentesen hajtanak végre.

Emelés egyenes lábakkal

A technikák végrehajtása során a masszőr nem feledkezhet meg teste állapotáról, a súlyt egyenletesen kell elosztani, különben károsíthatja saját izmait. A páciensnek és a masszázsterapeutának harmonikus komfortérzetet kell éreznie.