타이 마사지 방법: 기본 기술 및 일련의 운동 (한국인)

타이 마사지는 많은 질병에 대한 탁월한 예방 치료법입니다. 이는 질병을 치료하기보다는 질병의 발병을 예방하기 위해 수행되는 경우가 많습니다. 주요 타겟은 허리입니다. 허리를 건강하게 유지하면 많은 만성 질환의 발생을 예방할 수 있기 때문입니다.

많은 전문가들에 따르면, 허리 통증으로 고통받는 사람이 척추에 문제를 겪는 경우는 거의 없습니다. 종종 허리 통증은 척추를 잘 지탱하지 못하는 약한 근육과 채널을 통한 에너지 전달의 지연을 나타냅니다. 예를 들어, 한쪽 근육이 약하면 척추가 휘어지고 결과적으로 내부 장기의 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

숙련된 태국 마사지 전문가가 만성 통증을 치료해 드립니다. 실습 수업에서 기술을 익히는 것이 가장 좋습니다. 그러나 우리 기사에서는 현재 통증을 완화하는 데 도움이 되는 유용한 정보와 몇 가지 기본 기술을 미리 알 수 있습니다.

타이 마사지 시스템은 연조직 마사지와 조작을 기반으로 합니다.

연조직 마사지의 주요 기술은 압력입니다. 그러나 이것이 전부는 아니며 마사지가 완전히 효과적이려면 마사지 치료사가 압력을 계산할 수 있어야 합니다. 영향력을 변경할 때 환자의 반응을 모니터링하는 것이 필수적이며 통증이나 불편함을 느껴서는 안 됩니다.

고대 의학의 힘

타이 마사지의 기본 기술

타이 마사지의 기본 기술을 살펴 보겠습니다.

엄지손가락 압박.이 기술은 엄지 손가락 패드를 사용하여 수행됩니다. 어떤 경우에는 이 기술이 스트레칭 기술과 결합됩니다. 이러한 기술의 조합은 추가 기술을 위해 피부를 더욱 유연하게 만듭니다.

손가락으로 "단계". 이 기술은 다음과 같이 수행됩니다. 엄지 손가락을 서로 거의 가깝게 배치하고 교대로 누르면 손가락이 점차 에너지 흐름 방향으로 움직입니다. 한 손가락의 "단차"는 2-3cm입니다.

손바닥 압력. 손바닥 압력을 사용하면 신체의 더 넓은 표면에 영향을 미칠 수 있습니다. 압력은 몇 초에서 몇 분까지 수행할 수 있습니다. 압력에는 세 가지 유형이 있습니다.

손바닥 하나로 강조가 베이스로 수행됩니다. 강한 압력에 사용됩니다.
두 개의 손바닥이 서로 겹쳐져 있으며 위에서 손으로 영향력이 조절됩니다.
손바닥의 밑부분이 서로 옆에 위치하는 "나비" 압력. 이 기술을 사용하면 충격 영역을 여러 번 늘릴 수 있습니다.

팔꿈치 압박. 이러한 유형의 압력을 사용하여 더 깊은 기술이 수행됩니다. 일반적으로 이 기술은 두꺼운 근육을 마사지하는 데 사용됩니다.

무릎 압박. 무릎을 누르면 마사지 치료사가 추가 스트레칭을 수행할 수 있습니다. 여러 번 복용하면 효과가 높아집니다. 엉덩이와 다리 뒤쪽에 이 기술을 사용하세요.

발 압력. 발을 누르는 기술을 사용하면 신체의 넓은 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 두꺼운 근육을 마사지할 경우에는 발뒤꿈치나 발 앞부분을 마사지합니다.

서 있는 동안의 압력. 이 기술의 효과는 매우 강력합니다. 따라서 마사지 치료사는 매우 신중하게 마사지를 수행해야 합니다. 이 기술은 엉덩이, 팔, 다리, 등을 마사지하는 데 사용됩니다.

시장 조작

조작은 비틀거나 늘려서 최대 효과를 얻기 위해 신체의 한 부분을 움직이는 것입니다. 조작을 수행할 때 마사지 치료사는 충격의 강도를 다양하게 하고 특정 노력을 가할 수 있어야 합니다.

타이 마사지의 최대 효과는 환자가 도움 없이 수행할 수 있는 것보다 더 넓은 범위의 동작을 수행해야 한다는 것입니다. 규칙적이고 체계적인 마사지를 통해 유연성이 회복되고 몸의 움직임이 쉬워집니다. 마사지 치료사와 환자 사이에 완전한 상호 이해가 이루어지면 조작이 수행됩니다.

사지 스트레칭

사지 스트레칭은 다음과 같이 수행됩니다.

오르다 - 타이 마사지의 주요 기술 중 하나입니다. 수행하기 쉬우므로 흔들림 없이 매우 원활하게 수행해야 합니다.
흔들리는 — 이 방법의 핵심은 팔다리 마사지를 할 때 강렬한 위아래 움직임입니다. 이 기술의 가장 큰 효과는 마사지 치료사가 환자의 몸통을 환자 쪽으로 당길 때 나타납니다.
회전 - 이 기술을 사용하면 관절 주위의 조직을 고르게 늘릴 수 있습니다. 이 기술은 관절염에 유용합니다.
당기고 밀고 - 스트레칭을 할 때 신체의 나머지 부분은 움직이지 않아야 합니다. 마사지 치료사가 자신의 체중을 사용할 때 가장 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

다양한 통증에 대한 일련의 기술

신체의 여러 부분에서 통증을 제거하는 데 사용되는 일련의 기술을 고려해 보겠습니다.

허리 통증

환자가 등 상부, 견갑골 사이의 통증을 호소하는 경우 다음과 같은 복합체가 수행됩니다.

환자는 엎드려 엎드려 있습니다. 등 전체 표면에 5분간 압력을 가합니다. 허리 위 부분에 특별한주의가 기울여집니다.
그런 다음 환자는 등을 대고 누워 있고 마사지 치료사는 다리를 곧게 펴고 일어나기 시작합니다.
그런 다음 환자는 옆으로 눕습니다. 어깨는 회전되어 있으므로 팔꿈치의 지지를 받아 어깨를 회전시켜야 합니다. 그런 다음 팔을 올리고 스트레칭해야 합니다.
환자가 앉으면 마사지 치료사는 "나비" 어깨 스트레칭을 수행합니다.
환자가 다시 엎드려 누워 있으면 마사지 치료사가 위의 모든 기술을 반복합니다.

등 위쪽 통증 마사지 지점의 위치

허리 통증

환자가 허리 통증을 호소하는 경우 다음과 같은 기술 세트가 수행됩니다.

환자는 엎드려 엎드려 있습니다. 5분 이내에 마사지 치료사는 요추 부위에 일련의 압력을 가합니다. 그림에 표시된 부분은 특별한 주의를 기울여 마사지한 것입니다.
환자는 등을 대고 누워 있습니다. 엉덩이의 회전, 다리의 흔들림 및 흔들림이 수행됩니다. 그런 다음 마사지 치료사는 앞으로 외전하면서 다리를 스트레칭하고, 몸을 앞뒤로 흔들고, 반가부좌 자세에서 다리 바깥쪽을 누르는 작업을 수행합니다.
그런 다음 등 전체 표면에 압력이 가해집니다. 무릎에는 다리를 뒤로 구부리는 "코브라"기술이 있습니다. 각 리셉션에는 5분이 소요됩니다.
그런 다음 위의 모든 기술을 반복하십시오.

허리 통증 마사지 포인트 위치

목과 어깨 부위의 통증

일반적으로 이 부위의 통증은 근육 긴장을 나타냅니다.

환자가 앉은 자세를 취하고 마사지 치료사가 등 위쪽을 조심스럽게 마사지하기 시작합니다. 그런 다음 그림에 표시된 지점에 5분간 압력을 가합니다. 그런 다음 목 양쪽에 자극을 가합니다. 그런 다음 "나비"가 어깨까지 수행되고 경사가있는 "나비"가 수행됩니다.
환자는 뱃속에 누워 어깨를 누르고, 목을 쭉 뻗고, 머리를 돌리고, 다리를 흔든다.
그런 다음 앉은 자세로 전체 콤플렉스를 반복하십시오.

어깨 부위의 통증에 대해