Fortalecedor de muñeca – entrenador de antebrazo

Este equipamiento deportivo está destinado al desarrollo músculos del antebrazo. Como sabes, este grupo de músculos pertenece al llamado "grupos de músculos difíciles" - Es extremadamente difícil responder incluso al impacto físico más poderoso y masivo; muchos culturistas matan años para obtener un resultado visible. Esta máquina está diseñada para ayudarle en este difícil y minucioso trabajo.

Diagrama de diseño del entrenador de antebrazo con dimensiones de los elementos componentes:

Fortalecedor de cepillos o entrenador carpiano Consta de un bastidor (1) y un mango giratorio (2), conectados a un peso montado sobre guías. Como dicen, "todo lo ingenioso es simple": al girar el mango con movimientos de muñeca y esfuerzos musculares de los antebrazos, se enrolla el cable alrededor del tubo, levantando así el peso. Habiendo “girado” hasta lo más alto, el atleta realiza un descenso controlado del peso del proyectil, girando sus manos en la dirección opuesta... Nivel de carga está regulado por la cantidad de carga unida al cable. En nuestra opinión, es una herramienta deportiva muy útil y necesaria.

Usando varios agarres y rotaciones, podrás trabajar todos los músculos del antebrazo. El diseño del dispositivo elimina por completo cualquier posibilidad de lesión.

De hecho, el dispositivo de entrenamiento de muñeca más sencillo es muy fácil y asequible de implementar en casa. Si la primera imagen nos muestra cómo es una máquina profesional, la figura siguiente muestra claramente cómo se puede fabricar esta máquina a partir de material de desecho con un mínimo de costos financieros y de producción, por así decirlo, ¡barato y alegre!

El entrenador de manos que se muestra en él (fortalecedor de manos) es un tubo de metal de 50 a 60 cm de largo, al que está conectado rígidamente un cable con una carga (pesas, discos de una barra). El tubo se fija a la pared mediante soportes a una altura de un metro y medio del suelo, aproximadamente al nivel del pecho, para que gire libremente en los orificios (ranuras) de los soportes. La esencia de los ejercicios con este dispositivo es enrollar el cable en la tubería trabajar con diferentes empuñaduras (tanto desde arriba como desde abajo, de espaldas a la máquina, a la izquierda - desde arriba, a la derecha - desde abajo, etc.).