Renforceur de poignet – entraîneur d'avant-bras

Cet équipement sportif est destiné au développement muscles de l'avant-bras. Comme vous le savez, ce groupe musculaire appartient à ce qu'on appelle "groupes musculaires difficiles" - il est extrêmement difficile de réagir même à l'impact physique le plus puissant et le plus massif ; de nombreux bodybuilders tuent des années pour obtenir un résultat visible. Cette machine est conçue pour vous aider dans ce travail difficile et minutieux.

Schéma de conception de l'entraîneur d'avant-bras avec dimensions des éléments constitutifs :

Renforceur de brosse ou Entraîneur carpien se compose d'un châssis (1) et d'une poignée rotative (2), reliées à un poids monté sur guides. Comme on dit, "tout ce qui est ingénieux est simple" - en tournant la poignée avec des mouvements du poignet et des efforts musculaires des avant-bras, vous enroulez le câble autour du tube, soulevant ainsi le poids. Après avoir « tordu » jusqu'au sommet, l'athlète effectue un abaissement contrôlé du poids du projectile, en tournant ses mains dans le sens opposé... Niveau de charge est régulé par la quantité de marchandise attachée au câble. À notre avis, c’est un outil sportif très utile et nécessaire.

En utilisant diverses prises et rotations, vous pouvez travailler tous les muscles de l’avant-bras. La conception de l’appareil élimine complètement toute possibilité de blessure.

En fait, l’appareil d’entraînement du poignet le plus simple est très facile et abordable à mettre en œuvre à la maison. Si la première image nous montre à quoi ressemble une machine professionnelle, alors la figure ci-dessous montre clairement comment cette machine peut être fabriquée à partir de matériaux de récupération avec un minimum de coûts financiers et de production - pour ainsi dire, bon marché et gaie !

L'entraîneur de main représenté (renforceur de main) est un tuyau métallique de 50 à 60 cm de long, auquel un câble avec une charge (poids, disques d'haltères) est relié de manière rigide. Le tube est fixé au mur à l'aide de supports à une hauteur d'un mètre et demi du sol - environ au niveau de la poitrine afin qu'il tourne librement dans les trous (rainures) des supports. L'essence des exercices sur cet appareil est d'enrouler le câble sur le tuyau en travailler avec différentes poignées (à la fois d'en haut et d'en bas, dos à la machine, à gauche - d'en haut, à droite - d'en bas, etc.).