Penguat pergelangan tangan – pelatih lengan bawah

Peralatan olah raga ini ditujukan untuk pengembangan otot lengan bawah. Seperti yang Anda ketahui, kelompok otot ini termasuk yang disebut "kelompok otot yang sulit" - mereka sangat sulit untuk merespons bahkan terhadap dampak fisik yang paling kuat dan masif; banyak binaragawan menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk mendapatkan hasil yang terlihat. Mesin ini dirancang untuk membantu Anda dalam pekerjaan yang sulit dan melelahkan ini.

Diagram desain pelatih lengan bawah dengan dimensi elemen komponen:

Penguat sikat atau Pelatih karpal terdiri dari rangka (1) dan pegangan berputar (2), dihubungkan ke beban yang dipasang pada pemandu. Seperti kata pepatah, "segala sesuatu yang cerdik itu sederhana" - dengan memutar pegangan dengan gerakan pergelangan tangan dan upaya otot lengan bawah, Anda melilitkan kabel di sekitar tabung, sehingga mengangkat beban. Setelah "memutar" ke bagian paling atas, atlet melakukan penurunan berat proyektil secara terkendali, memutar tangannya ke arah yang berlawanan... Tingkat beban diatur oleh banyaknya muatan yang melekat pada kabel. Menurut kami, ini adalah alat olahraga yang sangat berguna dan diperlukan.

Menggunakan berbagai genggaman dan rotasi, Anda bisa melatih semua otot lengan bawah. Desain perangkat sepenuhnya menghilangkan kemungkinan cedera.

Faktanya, perangkat latihan pergelangan tangan yang paling sederhana sangat mudah dan terjangkau untuk diterapkan di rumah. Jika gambar pertama menunjukkan kepada kita seperti apa mesin profesional itu, maka gambar di bawah ini dengan jelas menunjukkan bagaimana mesin ini dapat dibuat dari bahan bekas dengan biaya finansial dan produksi yang minimal - bisa dikatakan, murah dan ceria!

Alat peraga tangan yang ditunjukkan di atasnya (penguat tangan) adalah pipa logam sepanjang 50-60 cm, yang dihubungkan secara kaku dengan kabel dengan beban (beban, cakram dari barbel). Tabung dipasang ke dinding dengan menggunakan braket pada ketinggian satu setengah meter dari lantai - kira-kira setinggi dada sehingga dapat berputar bebas di lubang (alur) braket. Inti dari latihan pada perangkat ini adalah melilitkan kabel ke pipa bekerja dengan genggaman tangan yang berbeda (baik dari atas maupun bawah, berdiri membelakangi mesin, kiri - dari atas, kanan - dari bawah, dll).