Bilək gücləndiricisi - ön qol məşqçisi

Bu idman avadanlığı inkişafı üçün nəzərdə tutulub ön kol əzələləri. Bildiyiniz kimi, bu əzələ qrupu sözdə aiddir "çətin əzələ qrupları" - ən güclü, kütləvi fiziki təsirə belə cavab vermək olduqca çətindir; bir çox bədən qurucusu hər hansı görünən nəticə əldə etmək üçün illər öldürür. Bu maşın bu çətin və əziyyətli işdə sizə kömək etmək üçün nəzərdə tutulub.

Komponent elementlərinin ölçüləri ilə ön kol məşqçisinin dizayn diaqramı:

Fırça gücləndirici və ya Karpal məşqçi bələdçilərə quraşdırılmış çəkiyə qoşulmuş çərçivədən (1) və fırlanan tutacaqdan (2) ibarətdir. Necə deyərlər, "hər şey ustalıqla sadədir" - sapı bilək hərəkətləri və ön kolların əzələ səyləri ilə fırladaraq, kabeli borunun ətrafına dolayır və bununla da çəki qaldırırsınız. Ən zirvəyə "buraraq" idmançı əllərini əks istiqamətə çevirərək mərminin çəkisini nəzarətli şəkildə endirir... Yük səviyyəsi kabelə qoşulan yükün miqdarı ilə tənzimlənir. Fikrimizcə, çox faydalı və lazımlı idman vasitəsidir.

İstifadə müxtəlif tutacaqlar və fırlanmalar, ön kolun bütün əzələlərini işlədə bilərsiniz. Cihazın dizaynı hər hansı zədə ehtimalını tamamilə aradan qaldırır.

Əslində, ən sadə bilək məşq cihazı evdə həyata keçirmək üçün çox asan və əlverişlidir. Əgər birinci şəkil bizə peşəkar maşının necə göründüyünü göstərirsə, onda aşağıdakı rəqəm bu maşının minimum maliyyə və istehsal xərcləri ilə qırıntı materialdan necə hazırlana biləcəyini aydın şəkildə göstərir - belə desək, ucuz və şən!

Üzərində göstərilən əl məşqçisi (əl gücləndiricisi) 50-60 sm uzunluğunda bir metal borudur, ona yükü olan bir kabel (çəkilər, ştanqdan disklər) möhkəm bağlanır. Boru döşəmədən bir yarım metr yüksəklikdə - təxminən sinə səviyyəsində mötərizələrdən istifadə edərək divara yapışdırılır ki, mötərizələrin deliklərində (yivlərində) sərbəst fırlanır. Bu cihazdakı məşqlərin mahiyyəti kabeli boruya bükməkdir müxtəlif əl tutacaqları ilə işləmək (həm yuxarıdan, həm də aşağıdan, arxanızla maşına dayanaraq, soldan - yuxarıdan, sağdan - aşağıdan və s.).